"Divórcio é o fim de um ciclo, não o fim da vida”

É o que ensina a professora do Centro Universitário IBMR, no RJ, e especialista em Terapia de Casal e Família

 

É possível superar a separação com sabedoria? Para cantoras como Shakira, Pitty, Wanessa Camargo entre outros parece que sim. 

Em 2022, Shakira se divorciou do ex-jogador espanhol Gerard Piqué, após caso de traição, segundo notícias pela imprensa. Desde então, colocou tudo o que sentia para fora em músicas e declarações, com apoio da multidão de fãs que a acompanha em todo globo. Curiosamente, a turnê mundial que Shakira estreou no Brasil recentemente foi intitulada: Las Mujeres Ya No Lloran (“as mulheres não choram mais”, em tradução livre).

Coincidentemente, Wanessa Camargo, que curtiu uma das apresentações da colombiana por aqui, também revela que terminou seu relacionamento (após várias idas e vindas) e já demonstra que já está tocando a vida também com alegria. 

Se você se assemelha a estas famosas pelas dificuldades que antecedem uma separação, vale a pena se inspirar com algumas dicas de uma psicóloga que é especialista em Terapia de Casal e Família, para encarar o processo. “Divórcio é um rito de passagem. Como muitos outros em nossa vida”, define a psicóloga, professora do curso de Psicologia do Centro Universitário IBMR, Isis Brito. O IBMR integra o Ecossistema Ânima de ensino.

A professora cita ainda algumas palavras e dicas bem terapêuticas para começar a pensar e a aplicar nestes momentos como: manter o autocuidado, reforçar o vínculo com familiares que possam apoiar, buscar novos vínculos sociais, lembrar-se das razões que fizeram casar e divorciar-se e “entender que o divórcio é o fim de um ciclo, não o fim da vida”.

Semelhante argumento foi utilizado pela baiana Pitty, em suas redes sociais no início de 2025, após o fim de um casamento de 19 anos: “A vida e seus ciclos. Um que termina é sempre outro que começa. Por aqui, a decisão de não ser mais um casal traz, juntamente, a escolha de permanecer amigos, parceiros e de transmutar amor em respeito à nossa história e aos desejos de futuro. Sigamos.”

A professora do IBMR ainda cita outras orientações, lembrando que buscar ajuda profissional nestas horas também é muito importante:

 

1. Aceitar os sentimentos e permitir-se sentir 

O primeiro passo para a cura é aceitar a dor. Em um divórcio turbulento, como o de Shakira, há muitas emoções intensas envolvidas. Permitir-se sentir tristeza, raiva, frustração ou até alívio é essencial. Não há problema em chorar ou em não se sentir "forte" o tempo todo. Aceitar esses sentimentos é parte do processo de recuperação.

 

2. Buscar apoio emocional 

A solidão pode ser um grande desafio durante um divórcio. Procurar o apoio de amigos próximos, familiares ou até mesmo um terapeuta pode fazer toda a diferença. De acordo com a psicóloga Isis Brito, “a terapia, especialmente, pode ajudar a processar o que está acontecendo e fornece ferramentas para lidar com o estresse emocional”.

 

3. Focar no autocuidado 

Em momentos de turbulência emocional, é fácil negligenciar o cuidado consigo mesmo. No entanto, focar em atividades que promovem bem-estar físico e mental pode ser fundamental. Isso inclui praticar exercícios físicos, meditar, fazer atividades criativas ou até descansar mais. “Shakira, por exemplo, sempre foi muito ligada à sua saúde e bem-estar, o que pode ser uma inspiração para focar no próprio corpo e mente”, aponta a professora do IBMR. A instituição integra o Ecossistema Ânima de ensino, no Rio de Janeiro.

 

4. Estabelecer novos objetivos e prioridades 

Após um divórcio, é importante olhar para o futuro e se reconectar com seus próprios sonhos e metas. Isso pode ser no âmbito pessoal, profissional ou até mesmo espiritual. Estabelecer novas prioridades ajuda a criar uma visão para o futuro e a recuperar o controle sobre a vida. Definir objetivos pode trazer um senso de propósito e motivação durante o processo de recuperação.

 

5. Ter paciência consigo mesmo 

Por fim, é importante lembrar que a recuperação não acontece da noite para o dia. Cada pessoa tem seu próprio tempo para superar um divórcio, e não há uma fórmula exata para isso. Ser paciente e gentil consigo mesmo, reconhecendo cada pequeno progresso ao longo do caminho, é crucial para encontrar a paz interior novamente.