Menopausa no verão: Como aliviar sintomas no calor intenso

Médica ginecologista Loreta Canivilo explica como amenizar os efeitos da menopausa na estação mais quente do ano

A menopausa é um marco natural na vida das mulheres a partir dos 45 anos, gerando um desequilíbrio hormonal e o fim da vida reprodutiva, mas essa fase não precisa ser desconfortável, basta cuidados específicos.

Os meses mais quentes podem intensificar sintomas como ondas de calor, sudorese noturna e alterações de humor, comuns durante a menopausa. “Entender as necessidades do corpo nesse período é essencial para enfrentar o calor de forma mais confortável e saudável”, diz Loreta Canivilo, ginecologista.

“Não existe um único caminho para todas as mulheres”, explica Loreta que ressalta, “A reposição hormonal pode ser uma solução eficiente para equilibrar os sintomas, pois é uma terapia que busca repor os hormônios que antes da menopausa eram naturalmente produzidos pelo organismo. Os principais hormônios utilizados na reposição são o estrogênio e a progesterona, mas em alguns casos a testosterona também é utilizada e existem versões modernas do tratamento com a gestrinona, mas cada caso deve ser avaliado”, explica Loreta. Consultas regulares com um ginecologista são fundamentais para ajustar tratamentos e identificar os melhores procedimentos.

Para lidar com os desafios da menopausa no verão, Loreta Canivilo sugere pequenas mudanças na rotina diária.

Vista-se de forma inteligente: Roupas leves feitas de tecidos como algodão e linho ajudam a regular a temperatura corporal.

Invista em hidratação: Consumir água regularmente é essencial. “Hidratar-se é uma medida simples, mas poderosa, para aliviar o desconforto térmico”, reforça a especialista.

Adote uma alimentação equilibrada: Evitar cafeína, álcool e alimentos picantes pode reduzir o impacto das ondas de calor. Priorize frutas frescas, saladas e alimentos ricos em água.

A mulher não deve se acostumar com incômodos diários. “Ao pensar em tratamentos para minimizar os sintomas no verão, as mulheres podem viver essa fase com mais energia, confiança e bem-estar”, afirma Loreta Canivilo.

 

Dra. Loreta Canivilo - Médica ginecologista, obstetra e ginecoindócrino Loreta Canivilo, é especialista em reposição hormonal feminina, estética íntima feminina e tratamentos de doenças do útero e endométrio. A profissional possui diversas pós-graduações em instituições de referência como: Reprodução, Ginecologia Endócrina no Hospital Sírio Libanês e Medicina em Estado da Arte no Hospital Albert Einstein. É especialista em Nutrologia e Endocrinologia pela Faculdade Primum, referência em educação em medicina. Nas redes sociais, Loreta já possui mais de 50 mil seguidores - @draloreta, e oferece conteúdo explicativo sobre assuntos relacionados à saúde da mulher, gestação, reposição hormonal e implantes. Loreta Canivilo também é idealizadora de projeto social, em parceria com o Instituto Primum – onde também ministra aulas -, que promove atendimento de saúde feminina gratuito a mulheres em situação de vulnerabilidade.