Como Aumentar a Libido

Dicas de Natali Gutierrez, Sexóloga e CEO da Dona Coelha

 

A libido, esse desejo sexual que varia ao longo da vida, é um tema que desperta interesse e, muitas vezes, preocupações. Para ajudar quem está sentindo que o tesão anda em baixa, Natali Gutierrez, sexóloga e CEO da Dona Coelha, loja especializada em produtos para o bem-estar sexual, compartilha dicas práticas e acessíveis para dar um up na libido.

 

“É normal que a libido oscile em diferentes momentos da vida. O que precisamos lembrar é que é possível reverter essa situação com algumas mudanças simples”, explica Natali. “Cuidar do corpo e da mente é fundamental. Aqui vão algumas dicas valiosas!”

 

1. Exercícios Físicos: Natali ressalta a importância da atividade física. “Nada como uma boa suada para liberar endorfina e melhorar a circulação, incluindo nas partes íntimas. Uma simples caminhada de 30 minutos pode fazer maravilhas!”

2. Exercícios de Kegel: “Esses exercícios fortalecem o assoalho pélvico, melhorando o prazer e a conexão com a região genital. É uma prática simples, mas extremamente eficaz.”

3. Alimentos Afrodisíacos: “A alimentação também desempenha um papel crucial. Incorporar alimentos como abacate e chocolate pode ajudar a dar aquele gás na libido. Mas lembre-se, uma dieta equilibrada é o segredo!”

4. Lubrificação Íntima: “Às vezes, o corpo pode não colaborar, e é aí que entram os lubrificantes. Eles tornam a experiência mais confortável e prazerosa, e existem opções com efeitos especiais para explorar.”

5. Tempo de Qualidade: “Dedique-se à sua parceria. Momentos de intimidade fora da cama, como jantares românticos e conversas, podem reacender a chama.”

6. Autoconhecimento: “Conhecer seu próprio corpo é essencial. Explore-se, descubra o que te dá prazer e não tenha medo de experimentar.”

7. Controle do Estresse: “O estresse pode ser um grande vilão da libido. Técnicas de relaxamento como meditação e yoga são ótimas aliadas.”

8. Boa Noite de Sono: “Dormir bem é fundamental para regular os hormônios do desejo. Crie uma rotina saudável de sono e evite telas antes de dormir.”

9. Estímulos que Excitam: “Descubra o que mais te excita, seja um filme, um livro ou uma playlist. O cérebro é o maior órgão sexual, e estimular a imaginação pode ser muito eficaz.”

10. Uso de Sex Toys: “Os brinquedos sexuais são ótimos para explorar novas sensações e intensificar o prazer. Comece com algo simples e vá explorando.”

11. Preliminares: “Não subestime o poder das preliminares. Elas são essenciais para preparar o corpo e a mente, aumentando o desejo e tornando a experiência muito mais prazerosa.”

“Lembre-se, cada corpo é único. O importante é se conhecer, se respeitar e se divertir ao longo do caminho.”, finaliza Natali.