Com a aproximação da segunda etapa do Exame Nacional
do Ensino Médio (Enem), marcada para o dia 10 de novembro, muitos estudantes
começam a sentir a pressão e o nervosismo típicos desse momento decisivo. A
primeira etapa do Enem 2024, realizada no dia 3 de novembro, foi uma verdadeira
maratona para milhares de candidatos, que enfrentaram o desafio das provas de
Linguagens, Códigos e suas Tecnologias, Ciências Humanas e suas Tecnologias e a
Redação. Agora, a ansiedade se volta para a reta final de preparação, que
inclui as provas de Ciências da Natureza e suas Tecnologias, e Matemática e
suas Tecnologias.
Para ajudar os estudantes a manterem a calma nesta 2ª etapa e se
prepararem de maneira eficiente, o Gerente de Educação do Cebrac (Centro Brasileiro de Cursos),
Lissandro Falkowiski, compartilha 4 dicas valiosas para otimizar os estudos
e lidar com o estresse:
1. Revisar conteúdos com moderação: é comum que os estudantes, na ânsia de
revisar tudo o que foi aprendido, sintam a necessidade de estudar de forma
excessiva nas semanas que antecedem o exame. No entanto, a revisão deve ser
estratégica. “É importante revisar conteúdos já estudados, mas de maneira
equilibrada. Estudar sem sobrecarregar o cérebro ajuda a fixar melhor o
conhecimento e evita o cansaço mental”, destaca Falkowiski. Revisar
conceitos-chave, como fórmulas matemáticas, datas importantes de história e
vocabulário, é uma forma eficiente de reforçar o aprendizado sem gerar mais
ansiedade.
2. Cuidar da saúde e do sono: o estresse e a pressão do Enem podem
afetar diretamente a saúde física e mental dos estudantes. De acordo com dados
da Organização Mundial da Saúde (OMS), o sono insuficiente pode prejudicar o
desempenho cognitivo e a capacidade de concentração. “Manter uma rotina de sono
regular é essencial para garantir o máximo de produtividade durante o dia.
Dormir bem ajuda a consolidar a memória e a manter a mente fresca para os estudos”,
afirma Falkowiski.
3. Alimentação e exercício físico: é fundamental que os jovens se
alimentem bem e pratiquem atividades físicas moderadas, pois isso ajuda a
reduzir o estresse e melhora a disposição para o estudo.
4. Treinar a gestão do tempo: na véspera das provas, muitos
candidatos sentem dificuldade em administrar o tempo durante o exame. Para
evitar surpresas no dia da prova, é recomendável fazer simulados em condições
semelhantes às do Enem. "A gestão do tempo é uma habilidade crucial para o
Enem. Fazer simulados com cronômetro ajuda os estudantes a se acostumarem com o
ritmo das provas e a aprender a distribuir o tempo de forma mais eficiente”,
orienta Lissandro.
5. Explorar alternativas antes da universidade (cursos
profissionalizantes): nem
sempre é necessário ingressar imediatamente em uma universidade após o Enem.
Uma alternativa válida para quem ainda está em dúvida sobre o futuro acadêmico
ou profissional é investir em um curso profissionalizante. Dados do Instituto
Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam que a procura
por cursos técnicos e profissionalizantes cresceu 20% nos últimos cinco anos,
com destaque para áreas como tecnologia e saúde, que têm mostrado uma alta
demanda por profissionais qualificados.
“Os cursos profissionalizantes são uma excelente alternativa para
quem quer se qualificar de maneira rápida e garantir uma boa colocação no
mercado de trabalho. Além disso, esses cursos oferecem uma experiência prática
na área de interesse, o que pode ajudar a decidir sobre a futura escolha
universitária”, afirma Lissandro Falkowiski.
A reta final para a 2ª etapa do Enem 2024 exige foco, equilíbrio e
organização. Embora o nervosismo seja natural, os estudantes podem se preparar
de forma estratégica para o grande dia, revisando conteúdos com moderação,
cuidando da saúde e treinando a gestão do tempo. Também é importante lembrar
que, antes de se lançar na vida universitária, há a possibilidade de explorar o
mercado de trabalho e descobrir novas áreas de interesse por meio de cursos
profissionalizantes.
Com a combinação de preparação inteligente e autocuidado, os
estudantes têm grandes chances de alcançar seus objetivos e conquistar uma boa
pontuação no Enem.
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