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Especialista da Bio Ritmo explica como esse componente cultural pode auxiliar na vitalidade
A canção “Samba é Saúde”, interpretada por grandes artistas, como
Zeca Pagodinho e Arlindo Cruz, utiliza da licença poética para destacar a
potência desse ritmo como elemento de bem-estar. Ao cantar que o samba "tem valor de
vitamina” e “renova a energia da gente”, a música indica que esse ritmo
contribui não apenas para a saúde física, mas também mental , sendo uma fonte
indispensável de energia. Apesar da música utilizar de licença poética, o samba
como atividade física traz diversos benefícios. Caique Ferreira, professor de aulas coletivas da Bio
Ritmo, rede de academia high end,
explica de forma mais aprofundada quais são:
1.Melhora a saúde cardiorrespiratória
O samba envolve movimentos ritmados, transformando essa forma de
dança em um ótimo e divertido exercício físico. Aulas coletivas com músicas
desse ritmo podem ter diversos níveis de dificuldade. Devido aos diversos
movimentos, com passos e giros, a atividade promove um treino
cardiorespiratório eficaz, ajudando na saúde cardíaca e pulmonar, aumentando
sua resistência. De acordo com estudo realizado no Instituto de Ortopedia e
Traumatologia do HCFMUSP, foi possível observar um aumento de 18% no poder
respiratório, e 12% na capacidade do coração de transportar oxigênio nas
pacientes que frequentaram ensaios pré-carnavalescos por três meses.
2. Beneficia a percepção corporal
Ao aprendermos uma dança, desenvolvemos capacidades perceptivo-motoras e
uma melhor consciência corporal e espacial. O professor comenta que “termos uma
boa noção de corpo ajuda a entendermos quais nossas dificuldades, trabalhando a
autoconfiança para explorarmos melhor nossas
limitações.”
3. Fortalece os músculos
Sambar também pode ser uma alternativa para
quem busca fortalecer a musculatura. Os movimentos ajudam a tonificar os
membros inferiores e os músculos das regiões abdominal, pélvica e lombar. Além
de aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento. Ainda segundo estudo
realizado pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia, após o período de
avaliação física, as voluntárias da pesquisa tiveram uma diminuição de 15% no
percentual de gordura, um aumento de 2,2% de massa magra e 13,8% na redução de
peso.
4. Estimula a cognição
Aulas de dança exigem o aprendizado de novos
passos e coreografias, que estimulam a função cognitiva e memória. No samba, a
necessidade de coordenar movimentos com a música também ajuda a trabalhar o
cérebro, o que pode ser benéfico para todas as faixas etárias. Conforme análise de cientistas da Max Planck
Institute for Human Cognitive and Brain Sciences (Alemanha) e do Instituto D’OR
de Pesquisa e Educação (Rio de Janeiro), observou-se que o samba estimula o
desejo de se movimentar, ativando regiões cerebrais que têm a função de
controlar o movimento e a percepção do ritmo, podendo ser instrumento de
neurorreabilitação, em que o paciente precisa reaprender algum movimento.
5. Interação Social
Por fim, geralmente aulas de samba são
praticadas em grupo, o que pode ser benéfico para pessoas que se sentem
sozinhas, sendo uma ótima oportunidade para interagir e criar novas amizades. A
comunicação é muito importante para o bem-estar e pode contribuir para uma
melhor saúde mental.
“O samba é uma atividade múltipla que promove a alegria e bem-estar
físico e mental. Além disso, sambar faz parte da rica cultura brasileira, sendo
também uma ótima prática para imergir e conhecer a história do Brasil”, explica
Caique.
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