Silenciosa, a doença pode ser prevenida a partir de hábitos saudáveis
Condição presente
em 35% dos brasileiros com mais de 35 anos, a esteatose hepática é uma das
doenças mais comuns nesta população. O distúrbio corresponde ao acúmulo de
gordura no fígado, geralmente associado a quadros de obesidade, pré-diabetes e
diabetes.
O dado acima é
resultado de um estudo realizado por pesquisadores da UFMG (Universidade
Federal de Minas Gerais), USP (Universidade de São Paulo) e da UFRGS
(Universidade Federal do Rio Grande do Sul). Caso não seja tratada, a esteatose
pode resultar em uma inflamação que leva a morte celular.
Gleicer Nobre,
gastroenterologista do Hospital Metropolitano Vale do Aço, alerta sobre os
riscos da gordura no fígado para a saúde.
“Ao longo do
tempo, a condição pode evoluir para fibrose ou cirrose hepática e resultar num
câncer de fígado. Em quadros mais graves, é necessário realizar o transplante
do órgão”, alerta o médico especialista em doenças do aparelho digestivo.
Mudanças
no estilo de vida
Por ser uma doença
silenciosa, a maioria dos pacientes com esteatose hepática não apresentam
sintomas e descobrem a condição a partir do exame de rotina. Por isso, é
importante ficar atento à prevenção da doença.
“A prevenção e
tratamento passam, principalmente, pela mudança de hábitos. Uma dieta saudável
aliada a prática de exercícios físicos são essenciais para controlar o excesso
de peso, a resistência à insulina, os níveis de colesterol e a pressão arterial”,
explica o médico.
Para quem já tem
fígado gorduroso, é essencial o acompanhamento médico e nutricionista. Nesses
casos, é importante priorizar certos tipos de alimentos e atividades, como:
• Verduras,
legumes, frutas e grãos integrais, que são ricos em fibras, antioxidantes e
nutrientes benéficos para o fígado;
• Peixes, carnes
brancas e ovos, importantes para a função hepática;
• Itens ricos em
gordura "do bem", como salmão, sardinha, azeite extravirgem, abacate
e amêndoas já que têm efeito anti-inflamatório;
• Atividades aeróbicas com cerca de 30 minutos pelo menos cinco vezes por semana, e exercícios de resistência muscular, por pelo menos duas vezes por semana, que auxiliam o metabolismo e a queima de gordura.
"Nem sempre é fácil mudar hábitos, principalmente quando estamos cercados por alimentos calóricos. Por isso, quem tem ou conhece alguém que conviva com a doença, precisa procurar por suporte psicológico para enfrentar esse desafio", orienta Gleicer Nobre.
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