Nesse mês da mulher é importante ressaltar o quanto a nutrição auxilia na prevenção de diversos tipos de cânceres ginecológicos, como câncer cervical (colo do útero), ovariano, do endométrio e de mama.
A nutrição e o estilo de vida são as melhores formas de prevenção desses diversos tipos de câncer. A genética não é determinante na maioria dos casos. O papel da nutrição em diminuir esse risco é descrito há bastante tempo na literatura, proveniente de estudos epidemiológicos.
Diversos
macro e micronutrientes assim como desordens metabólicas acabam influenciando o
risco de desenvolvimento de câncer.
Em relação aos tipos de câncer, como a nutrição pode ajudar?
Câncer cervical (colo do útero) - um grande aliado é o chá verde e o perfil alimentar com frutas e verduras parece ser interessante também devido ao alto teor de polifenóis, são antioxidantes e reduzem a persistência do vírus HPV. Quanto ao consumo de micronutrientes, a vitamina C, E e A, ácido fólico, β-caroteno, e licopeno podem reduzir o risco do desenvolvimento desse tipo de câncer.
Câncer ovariano - parece que o consumo de gordura animal aumenta o risco, inclusive leite e derivados. Uma alimentação com baixo teor de gordura é mais interessante. Frutas, vegetais e o chá verde podem estar relacionados com menores chances de desenvolvimento de diversos tipos de câncer, inclusive o câncer ovariano.
Câncer
no endométrio - este câncer está diretamente relacionado com o excesso dos
hormônios estrogênicos. O consumo de vegetais, a adesão à dieta do mediterrâneo
e uma alimentação com baixo índice inflamatório podem proteger contra este tipo
de câncer, pois favorecem um melhor metabolismo dos hormônios estrogênicos.
Existe uma relação positiva entre IMC e aumento do risco do câncer de endométrio. A redução de peso é fundamental na prevenção deste tipo de câncer.
Câncer
de mama - primeiro ponto a se ressaltar como prevenção é a redução do consumo
de bebida alcoólica pois é associado ao aumento no risco do desenvolvimento de
câncer de mama.
Uma alimentação equilibrada em gorduras, com consumo de ômega 3 também parece ser favorável para prevenção. Assim como a dieta do mediterrâneo e níveis adequados de vitamina D.
Cabe a
nós mulheres fazer o que está ao nosso alcance. A alimentação e o estilo de
vida transformam a vida de milhões de mulheres no mundo, previnem o
desenvolvimento de diversos tipos de cânceres.
O que
você está esperando para começar a fazer o que pode mudar o seu futuro?
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