O Dia Mundial da Saúde, lembrado no dia 07 de
abril, é uma data que busca incentivar a conscientização e o respeito da
população em manter o corpo e mente saudáveis. Além disso, em 07 de abril de
1948, foi criado a Organização Mundial da Saúde (OMS), por isso, a coincidência
pela data, que reforça sempre os principais riscos da nossa saúde e como se
prevenir corretamente.
Anualmente, a OMS define um tema relacionado à
saúde para ser abordado ao redor do mundo por meio de campanhas de
conscientização. Para 2021, a Organização
definiu o tema como “Dia Mundial da Saúde 2021 – Construindo um mundo
mais justo e saudável”, defendendo que a saúde é um direito de
todos e não um privilégio. O objetivo foi constatar o alto número de grupos
vulneráveis, espalhados pelo mundo, que ainda enfrenta dificuldades para ter um
tratamento de saúde digno, principalmente, no enfrentamento à Covid-19.
Nesse sentido, é importante destacar que a
constituição da Organização Mundial da Saúde, define que “saúde é um estado de
completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a mera ausência de
doença ou enfermidade”. Ou seja, uma pessoa saudável não é somente aquela que
não esteja apresentando nenhuma doença, mas também apresenta uma boa relação
consigo mesma e com a sociedade.
A saúde em tempos de pandemia
A pandemia transformou os comportamentos, costumes
e atitudes diárias da população, além, é claro, de estar contaminando um alto
número de pessoas pela doença. Então, é muito importante que todos se
conscientizem em buscar a ajuda médica adequada antes e, principalmente,
durante a recuperação da doença. “Cada paciente com Covid-19 foi afetado de
alguma forma – com febre, com tosse, com comprometimento da capacidade
pulmonar. Por isso, é muito importante que ao longo de todo o tratamento seja
feito o acompanhamento correto com um profissional de saúde adequado. Isso pode
salvar vidas”, afirma Milton Alves Monteiro Junior- Enfermeiro Infectologista
do Hospital HSANP.
Para quem foi ou está contaminado pela Covid-19, é
muito importante que haja uma rotina de cuidados para se recuperar
adequadamente da doença. Manter a higiene, lavando as mãos e
utilizando máscara sempre que necessário, afinal, existem casos de reinfecção
pela doença. Procure descansar, pois o corpo humano e o metabolismo
precisam de tempo para se reestruturarem. Faça suas atividades de forma
sentada, como tomar banho, por exemplo, e só volte ao “normal”
depois de se fortalecer.
Então, como ser saudável nos dias de hoje?
Com a quarentena e a aplicação das medidas de
segurança para diminuir o contágio da Covid-19, todas as pessoas estiveram e
estão sujeitas a mudanças diárias em suas rotinas pessoais, profissionais,
alimentares, etc. Por isso, Milton preparou algumas dicas que podem ser
essenciais para atravessar esse período de forma mais saudável e tranquila:
- Alimente-se
bem: isso é fundamental para aumentar a imunidade
do corpo humano;
- Tenha
uma boa noite de sono: os benefícios de uma noite bem dormida são
de extrema importância, tanto para a saúde física quanto mental;
- Faça
exercícios físicos: a endorfina e a dopamina, liberadas durante a
prática de exercícios, são consideradas aliadas no bem-estar e saúde do
ser humano;
- Beba
muita água: manter o corpo humano hidratado é essencial
para o bom funcionamento do metabolismo;
- Tentar
ser positivo diante dos acontecimentos: a
positividade é muito importante para manter uma saúde mental saudável,
diante de um cenário tão difícil como o da Covid-19.
- Passe
mais tempo com a família e amigos: desfrutar de um tempo ao
lado das pessoas que ama, traz mais sentido à vida, tornando-a mais
colorida. É importante trabalhar, mas rever amigos e familiares é
fundamental para a existência humana. Por causa do isolamento social, uma
alternativa é agendar vídeo-chamadas para se encontrar com amigos e
familiares que não moram junto na mesma casa.
- Tenha
momentos de lazer: Mesmo quem passa muito tempo trabalhando e se
sente confortável com isso, não se importando em passar horas e horas em
frente à tela do computador, por exemplo, precisa de um momento para
descansar a mente. Mesmo com a pandemia, isso é possível! Aprender cozinhar
um prato novo, implementar alguma melhoria na sua casa, brincar com seus
filhos, assistir a uma série, entre outros passatempos: entenda lazer como
uma pausa na rotina para respirar novos ares e recuperar as energias.
“Parecem dicas simples e despretensiosas, mas são
de extrema importância para que todos possam se reestabelecer e enfrentar um
período tão complicado como o atual”, conclui o especialista.
HSANP
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