É fato que muito daquilo que somos é também definido pelos nossos hábitos e, uma mudança brusca, como a que a vivemos por conta da pandemia de Covid-19, afeta diretamente nossas capacidades emocionais e cognitivas, entre alguns dos pontos mais afetados, está a memória.
Nossa personalidade e nossa vida dependem dela. Assim
sendo, é normal que ela esteja no centro de nossas preocupações neste momento
de tantas mudanças. O Método Supera– Ginástica para o cérebro preparou cinco
informações valiosas para você melhorar sua memória neste contexto, confira:
1.Nossa memória de longo prazo não é semelhante
à memória de um computador - Nossa memória de longo
prazo e um computador tem propriedades exatamente opostas. Para começar, ela é
ilimitada. Ao contrário da memória do computador, ela não fica cheia. Na
verdade, acontece justamente o inverso: quanto maior o conhecimento sobre uma
área específica (música, idiomas, literatura…), maior a facilidade para
adquirir novas informações sobre esta área. E a recíproca é verdadeira! Se você
tiver pouco ou nenhum conhecimento sobre uma disciplina, será muito mais
difícil memorizar informações relacionadas a esta disciplina. Além disso, uma
informação estocada na memória do computador permanece imóvel, enquanto nossa
memória de longo prazo está sempre em mutação. Cada nova lembrança que entra no
seu cérebro pode modificar as lembranças já estocadas nele. Por exemplo, se
você sempre acreditou que a memória de longo prazo era igual à memória de um
computador, o simples fato de ler e memorizar esta matéria irá modificar seu
cérebro, uma vez que corrigirá suas lembranças antigas sobre o assunto.
2.Depois dos 20 anos só perdemos neurônios.
Será mesmo? Isso não é exatamente verdade. Em 1998,
os cientistas Peter Eriksson e Fred Cage comprovaram a existência de uma
neurogênese (fabricação de novos neurônios) no cérebro. Essa neurogênese pode
acontecer durante toda a vida. Para estimular este processo, são necessários
cinco elementos: otimismo, curiosidade, boa gestão do estresse, alimentação
saudável e atividade física regular.
3. O cérebro se forma completamente até os seis
anos de idade. Mito ou verdade? - Mito! A plasticidade do
cérebro faz com que ele consiga sempre se readaptar em função de seu ambiente.
Nosso cérebro evolui constantemente, desde que tenha novas experiências para
processar. Cada experiência nova cria e ativa conexões. Uma pessoa que sofreu
um AVC (Acidente Vascular Cerebral) pode recuperar funções destruídas graças à
plasticidade do cérebro, ou seja, a capacidade do cérebro de criar conexões em
suas áreas ainda saudáveis.
4. Usamos apenas 10% do nosso cérebro... -
Este é sem dúvida o maior mito sobre o cérebro. Apesar de muito interessante,
essa ideia é falsa. Utilizamos 100% do nosso cérebro, e nenhuma zona fica
inativa. Claro que não usamos 100% de nossas capacidades de forma simultânea,
mas 100% de nossos circuitos são ativados em um momento ou outro, como mostram
as imagens por ressonância magnética funcional. Qualquer lesão impacta o
funcionamento do cérebro, órgão de aproximadamente 1,3 kg que consome sozinho
20% de todos nossos recursos em oxigênio e glucose. Já pensou se todo esse
consumo, já gigantesco, servisse para ativar apenas 10% de nosso potencial?
5.Cada um de nós tem dois cérebros - Essa informação, por incrível que pareça, é verdade. Temos uma espécie de segundo ‘cérebro’ no intestino, conhecido como cérebro entérico. Este cérebro, também chamado de sistema nervoso entérico, é formado por mais de 100 milhões de neurônios organizados em rede em todo o tubo digestivo. O sistema nervoso entérico se comunica com o sistema nervoso central através do nervo vago, por isso é tão importante cuidar diariamente da sua saúde como um todo.
Fortalecendo o cérebro durante a pandemia – A
ginástica para o cérebro do Método Supera oferece treinamento cognitivo
completo envolvendo novidade, variedade e desafio crescente para crianças,
jovens, adultos e idosos. A estimulação cognitiva já mudou a vida de mais de
170 mil pessoas no Brasil com o uso do ábaco, apostilas, jogos e dinâmicas e
tem ajudado milhares de pessoas no Brasil também durante a pandemia a manterem
bons níveis de desempenho em atividades escolares, profissionais e sobretudo,
fortalecimento da reserva cognitiva em idosos.
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