Aprenda como se posicionar para conseguir controlar as suas emoções mesmo em um cenário de pandemia
No
nosso cotidiano, somos expostos a milhares de situações que testam a nossa
perseverança e resiliência. Como se manter firme diante as adversidades que
reverberam o mundo todo?
Que 2020
foi um ano atípico que colocou em prova o psicológico de todos, não é segredo
para ninguém. Lidar com a ansiedade, a pressão de conseguir executar as tarefas
mesmo em home office e a distância (ou a hiper convivência), foram alguns dos
problemas que surgiram para a maioria das pessoas. Agora, já em 2021, uma das
maiores metas para esse ano é o autoconhecimento e a paz interior. Todavia,
para ter uma vida melhor, em que você controla o que você absorve de cada
situação, é preciso mudar o seu padrão de comportamento.
Antes
de tudo, para definir o termo “Inteligência emocional”, Madalena Feliciano,
gestora de carreiras e coach, explica que “A inteligência emocional é uma
escolha que devemos fazer. Uma pessoa inteligente emocionalmente tem o controle
sobre sua própria vida e sobre suas ações”.
Com
tudo o que vivemos diariamente, adquirimos hábitos ruins que podem nos tornar
pessoas medíocres, medrosas, rancorosas e egoístas. “A menor das nossas
atitudes pode definir o rumo do nosso dia e da nossa vida. Ter pleno controle
sobre a direção que quer tomar, está intrinsecamente relacionado ao seu sucesso
e realização pessoal”, explica Madalena. A inteligência emocional é uma virtude
que devemos ter para ter uma vida guiada em que somos donos do nosso destino.
Para
conseguir se manter bem acima de todas as situações e conseguir entender e
controlar as suas emoções, a especialista reuniu algumas informações que podem
ajudar a conquistar a sua inteligência emocional e garantir o seu autocontrole
mesmo em momentos de crise.
É
inegável que um ambiente feliz pode te deixar feliz e que um ambiente triste
pode te deixar para baixo. Entretanto, saber gerenciar o que entra dentro de
você é essencial para se ter autocontrole. Não se deixar atingir por coisas que
não importam é o começo de uma jornada em que você controla o seu futuro e
presente.
Outro
ponto a se ressaltar, é o que diz respeito ao foco. Para Madalena, “Ter foco e
objetivo é essencial se você quiser ser uma pessoa inteligente emocionalmente”.
Não adianta querer lutar por algo, se você não tem foco para decidir o seu
objetivo. Tendo um foco delimitado, você poderá buscar todas as ferramentas
necessárias para alcançar o resultado desejado.
A
inteligência emocional também é saber o momento ideal para cada coisa. Você
deve ficar atento aos sinais que outras pessoas dão e deve aprender a lê-las.
Por exemplo, se uma pessoa demonstra estar chateada, você sabe que nesse
momento ela não tem estrutura para lidar com uma discussão. Aprender a ouvir e
a prestar atenção no seu próximo é tão importante quanto ter autoconhecimento.
Conhecendo o seu próximo, você conhecerá a si mesmo.
Para
finalizar, a coach ainda explica que “Uma pessoa inteligente é uma pessoa que
não procrastina, se auto conhece, sabe dizer não e, além de tudo, é uma pessoa
que não se martiriza pelos fracassos, mas que busca o sucesso através dos seus
aprendizados”. A inteligência emocional pode te ajudar a saber seus limites,
perdoar e aprender com os próprios erros. Em uma época em que o futuro ainda é
incerto para o mundo todo, a única certeza que devemos ter é que a nossa saúde
mental será, sobretudo, preservada.
Madalena Feliciano - Gestora de
Carreira e Hipnoterapeuta
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