O ano mal começou e você já está exausto,
se sentindo meio pra baixo e com o rendimento sendo afetado? Segundo a
nutricionista e pesquisadora Aline Quissak, esses podem ser sinais de que seu
corpo precisa de ajuda; ou seja, precisa de um “restart” para voltar ao seu
funcionamento adequado. “Nosso corpo é uma máquina em funcionamento. Quando ela
sobrecarrega, começa a dar sinais de que está precisando de ajuda. Nós só
precisamos estar atentos a esses sinais para evitar maiores problemas”,
comenta. Abaixo os cinco sinais de que seu organismo está precisando de
um detox urgente:
1)Falta de sono
Devido aos altos níveis de ansiedade
antes de dormir e a dificuldade de relaxar e produzir a melatonina (hormônio do
sono), você começa a sentir seu corpo reclamando. As consequências? Dias
improdutivos, falta de concentração, mau humor e frustração que podem afetar
até mesmo suas relações sociais.
2)Intestino preso
Esse também é um alerta! Intestino preso
é um complicador na saúde. Afinal de contas, precisamos colocar "o lixo
para fora" todos os dias. Não só pela sensação de bem-estar, como pela
reabsorção de bactérias tóxicas das fezes paradas no intestino, que a longo
prazo podem levar a problemas mais graves como a diverticulite ou até mesmo o
câncer de colo de intestino.
3)Vontade exagerada de Doces e Massas
Essa é uma forma do corpo nos dizer que o
hormônio do estresse está elevado e desregulado. Além de atrapalhar a
manutenção/perda de peso saudável, já que comemos mais do que deveríamos, ainda
perdemos a autonomia de escolher o que queremos comer. Quando o hormônio
"grita" na nossa cabeça, ele está no controle e pode gerar até mesmo
uma compulsão alimentar.
4)Desequilíbrios hormonais
Isso acontece devido o acumulo das
toxinas e gorduras no nosso corpo, podendo levar a mudanças de humor e
diminuição da libido. Muitas vezes, uma boa alimentação, que ajuda na limpeza
dessas toxinas, pode melhorar não só a qualidade de vida do indivíduo, como
todos os efeitos causados por essa irregularidade.
5)Dificuldade de Perda de Peso
Sabemos que para emagrecer de forma
saudável, precisamos de atividade física, equilíbrio emocional e reeducação
alimentar. Porém, mesmo quando um paciente encontra esse caminho, muda sua
rotina e ainda encontra dificuldades; - seu organismo pode estar precisando
desintoxicar. O motivo? Um platô metabólico, que nada mais é que seu organismo
com dificuldade de fazer as reações químicas devido ao acumulo de
toxinas.
De acordo com a nutricionista, o nosso
fígado é um dos órgãos responsáveis pela desintoxicação, e realiza esse
processo de limpeza naturalmente. Porém, o nosso metabolismo não está preparado
para lidar com tantas toxinas como as que somos expostos hoje. “Nosso organismo
costuma fazer um processo de desintoxicação natural, mas ele não está preparado
para todas as toxinas que ingerimos hoje. São agrotóxicos, medicamentos,
poluição, toxinas causadas pelo estresse, ansiedade, sem falar dos corantes e
conservantes químicos presentes na maioria dos alimentos que consumimos
diariamente. Por isso, ele precisa de ajuda”, avalia.
Para potencializar esse processo de
desintoxicação, Aline sugere protocolos alimentares completos, que devem ser
desenvolvidos por um especialista de acordo com cada paciente. “Muito mais do
que o famoso suco verde, iniciar um detox é iniciar um processo complexo que
precisa do acompanhamento adequado de um nutricionista. Estamos falando aqui de
quantidades e sinergias de nutrientes especiais como vitaminas do complexo B,
coenzima Q 10, aminoácidos e antioxidantes específicos que vão ajudar o
organismo do paciente”, completa a especialista.
Se o seu corpo está enviando esses sinais
de alerta, procure ajuda especializada. Mas você já pode retirar da sua rotina
alimentar os produtos industrializados, principalmente aqueles que na lista de
ingredientes tem nomes que você nem reconhece como comida. Inclua mais frutas e
verduras, de preferência orgânicas, e use o azeite de oliva extra virgem como
principal fonte de gordura do preparo dos alimentos. Essas mudanças já vão
ajudar o seu organismo a se recuperar.
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