Coach especializada em inteligência feminina dá dicas sobre como programar a mente para focar nos aspectos positivos de cada mulher
Os primeiros meses do ano costumam ser a época
universal das promessas. No entanto, diferente da cultura de muitas pessoas,
fazer mudanças e querer evoluir, nem sempre significa que onde a pessoa esteja,
está ruim. Segundo a administradora e coach de mulheres, Eloiá Hosana, a
maioria das mulheres querem mudar pelas razões erradas.
A especialista, idealizadora do projeto “Mulher
Poderosa”, continua: “Nunca podemos estabelecer um objetivo e metas que sejam
negativos. Você não pode querer emagrecer, porque não quer mais ser gorda. Você
tem que querer emagrecer, porque você quer se sentir mais bonita do que você já
é e mais saudável também. Se você foca no negativo, isso não te motiva o
suficiente para mudar. Você possui qualidades e atributos bons que devem ser
levados em conta e enaltecidos”, afirma a coach.
De acordo com Eloiá, ser segura e confiante não tem
nada a ver com o peso e genética. “Isso tem a ver com a sua mente e como você
se enxerga. Estudos dizem que pessoas com uma autoimagem ruim acham que estão
com as medidas 25% maiores do que realmente estão, tamanho é o nível de
distorção que tem se si mesmos”, diz.
A coach dá três dicas de como reeducar a mente para
focar nos pontos positivos de si mesma. Confira:
1. Melhorar a autoestima: “Faça exercícios com
regularidade, mas tente se divertir também, para se manter motivada. Se você
não gosta de puxar peso, faça spinning, dance, nade, ou pratique qualquer outro
esporte. Ao mesmo tempo que você libera todos os hormônios responsáveis pelo
bem-estar, você fica mais atlética e isso melhora sua autoconfiança”, comenta
Eloiá.
2. Observe o que você tem de bom: “Se concentre no
que você tem de bonito e único! E foque nisso. O que você foca, se expande. Se
você está incomodada com o peso, enxergue o sorriso lindo que você tem e
capriche no batom; no cabelo que você adora e deixe ele lindo! Aprenda a
absorver e acreditar nos elogios que te fazem e use-os! O que mais importa é a
boa saúde física e mental”, argumenta.
3. Alimente-se bem: “Nada de fazer aquelas
dietas milagrosas! Procure um profissional capacitado e monte uma dieta que
você queira seguir, sem restrições extremas, para que você não pare no meio do
caminho. Isso irá fazer com que você se sinta mais confiante, pois você estará
cuidando do seu corpo, do seu templo. O efeito sanfona de dietas destrói
confiança”, completa.
A coach conclui, dizendo que nem sempre a cintura
tamanho 36 é o tamanho ideal. “Aprenda a aceitar o seu corpo como ele é. O seu
peso ideal é aquele em que você se sente bem. O quanto você gosta de você mesma
é o que importa!”, finaliza Eloiá.
Eloiá
Hosana - Master coach e expert em
Inteligência Emocional e Autoestima para Mulheres
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