Segundo especialista em comportamento humano, uma
boa noite de sono também é fundamental para se dedicar à avaliação
O sonho de muitos brasileiros é sair do ensino
médio e cursar uma boa faculdade pública. E uma das portas de entrada para
realizá-lo é tirar uma boa nota no Enem. A prova acontece neste final de
semana, nos dias 5 e 6 de novembro, e a ansiedade e a falta de concentração
podem ser as principais inimigas dos estudantes na hora da avaliação.
Segundo o especialista em comportamento humano e
presidente da Sociedade Latino Americana de Coaching (SLAC), Sulivan França, o
controle emocional é fundamental para realizar o teste. "O aluno acredita
que quanto mais mergulhar nos livros, melhor se sairá nas provas. Ele acaba, um
dia antes, virando a noite estudando e não dorme o suficiente. Porém, ele
precisa estar descansado para se concentrar o bastante na avaliação. Alguém que
não dormiu bem, não consegue controlar a ansiedade e muito menos se dedicar ao
máximo", afirma.
Além disso, a organização também é muito importante
para um bom desempenho. "Os estudantes precisam se organizar antes do Enem
e não deixar tudo para última hora. Se quer recapitular o material, precisa
pegar o mais importante, mas sempre com pausas. Não deve exagerar ou o cansaço
vem em dobro", explica.
Outro fator muito importante é buscar atividades
que aliviem o estresse "pré-Enem". "Fazer um passeio, ir ao
cinema ou até encontrar amigos durante essa semana é essencial. Ficar preso, só
estudando, não é saudável para ninguém", exalta.
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