De cuidados com a
pele à escolha adequada das roupas, adaptar a rotina diante das baixas
temperaturas é essencial para evitar riscos à saúde
Com a chegada do inverno, o Brasil já enfrenta os
primeiros impactos das frentes frias mais rigorosas. Segundo o Instituto
Nacional de Meteorologia (Inmet), a região Centro-Sul foi colocada em alerta
vermelho para frio intenso. A cidade de São Paulo, também pode registrar
temperaturas mais baixas nas próximas semanas, exigindo atenção redobrada da
população.
Diante desse cenário, a exposição prolongada ao
frio pode desencadear diversos problemas de saúde, especialmente em grupos mais
vulneráveis, como idosos e pessoas com doenças respiratórias.
Com isso, a seguir, especialistas de diferentes
áreas destacam a importância de adotar uma rotina adaptada à estação. Cuidados
com pele, cabelo, unhas e roupas mais adequadas são atitudes que, somadas,
preservam o bem-estar e fortalecem o organismo durante os meses mais frios do
ano.
Cuidados com a pele
Durante o inverno, a pele sofre com a combinação de
ventos frios, baixa umidade e banhos quentes, que comprometem a barreira de
proteção natural. Como consequência, surgem ressecamentos, coceiras e até
dermatites.
Para manter a pele saudável e resistente, é
fundamental apostar em fórmulas específicas para esta estação, que preservem a
hidratação e evitem reações alérgicas. “No frio, a barreira cutânea fica mais
vulnerável. O ideal é usar hidratantes hipoalergênicos, sem fragrância e com
ativos calmantes para proteger e restaurar a pele”, orienta Julinha Lazaretti,
bióloga e cofundadora da Alergoshop, rede referência em cosméticos
hipoalergênicos.
Hidratação labial
Os lábios, por possuírem uma pele mais fina e sem
glândulas sebáceas, são os primeiros a apresentar sinais de desidratação. No
inverno, o ressecamento é acentuado, provocando rachaduras, ardência e até
pequenas fissuras. Para evitar esse desconforto, o uso de hidratantes labiais
com ação nutritiva deve ser incorporado à rotina de cuidados diários.
“A escolha de produtos com ingredientes nutritivos,
como manteiga de karité e vitamina E, garante lábios protegidos e macios, mesmo
em temperaturas mais extremas”, explica Kelly Nogueira, fundadora da Espaço
Make, franquia especializada em cosméticos.
Manutenção das unhas
Unhas frágeis, quebradiças ou esbranquiçadas são
sintomas comuns nos dias frios. A queda na umidade do ar e o uso constante de
água quente contribuem para o enfraquecimento da estrutura ungueal.
Adotar uma rotina de cuidados com produtos
fortalecedores e hidratação específica é essencial para preservar a beleza e a
saúde das unhas ao longo do período. “Durante o inverno, o uso de bases
fortalecedoras e a aplicação regular de óleos nutritivos mantêm a saúde das
unhas em dia”, recomenda Marina Groke, especialista em beleza do Grupo Unhas
Cariocas.
Atenção à hidratação capilar
Com os banhos quentes mais frequentes e o uso de
secadores, os fios perdem nutrientes e se tornam opacos e quebradiços. A falta
de umidade no ar também interfere na saúde capilar, tornando indispensável o
reforço da hidratação nessa época.
Segundo Marina Groke, também representante da
Escova Express, rede de escovarias do grupo, máscaras nutritivas, leave-ins com
proteção térmica e finalizadores com ação umectante ajudam a restaurar a
vitalidade dos cabelos.
“Produtos com ativos hidratantes e finalizadores com proteção térmica são
aliados indispensáveis para manter os cabelos saudáveis no inverno”, pontua.
Utilize agasalhos
Vestir-se adequadamente é uma das principais formas
de proteção contra os efeitos do frio intenso. Escolher peças que aqueçam o
corpo e mantenham a circulação térmica é essencial para preservar a temperatura
corporal. Gorro, touca, luvas, meias e lenços complementam o vestuário e criam
uma barreira eficiente contra as baixas temperaturas, especialmente em regiões
mais expostas.
“Tecidos que aquecem sem sufocar são ideais para o dia a dia. As pessoas devem
montar looks que aliem conforto, estilo e eficiência térmica”, comenta Rogério
Zorzetto, CEO da Prioridade 10, rede varejista especializada em vestuário. De
acordo com o profissional, a procura pelos itens se eleva consideravelmente
nessa época do ano. Ele ressalta que alinhar preço acessível à proteção de
qualidade é a chave para lidar bem com o inverno.
Cuidados com a mobilidade
corporal
A queda nas temperaturas influencia diretamente a
contração muscular e pode comprometer a mobilidade, favorecendo dores nas
articulações e o risco de lesões. Segundo o fisioterapeuta Alexandre Peres,
incluir exercícios leves, alongamentos e movimentações ao longo do dia estimula
a circulação sanguínea e preserva a flexibilidade. Em idosos ou pessoas com
doenças articulares, esses cuidados se tornam ainda mais relevantes.
“Mesmo em temperaturas baixas, manter o corpo ativo
é essencial. Movimentos leves e regulares melhoram a circulação e reduzem o
risco de contraturas”, orienta o prodissional.
A importância dos casacos
reforçados
Os casacos reforçados, especialmente os modelos com
enchimento térmico, são indispensáveis para enfrentar dias de frio severo. As
jaquetas puffer, por exemplo, se destacam por unir leveza e alta eficiência
térmica, tornando-se ideais para ambientes urbanos e viagens.
Escolher peças de qualidade, com bom isolamento,
contribui diretamente para o conforto e a proteção da saúde. “As jaquetas
puffer são versáteis e eficientes. Seu design com enchimento térmico isola o
frio e proporciona conforto até nos dias mais rigorosos”, afirma Emilio Guerra,
CEO da Skyler, rede referência de moda masculina.
Cuidados para idade avançada
“A atenção à saúde dos mais velhos deve ser
redobrada nesta época. O frio intenso compromete o sistema imunológico e
aumenta o risco de infecções respiratórias e quedas”, alerta Jéssica Ramalho,
CEO da Acuidar, rede especializada em cuidadores. Com o avanço da idade, o
organismo apresenta maior dificuldade para regular a temperatura interna,
tornando os idosos mais suscetíveis a hipotermias e infecções.
Segundo a especialista, garantir ambientes
aquecidos, vestuário apropriado e uma boa hidratação são ações indispensáveis.
A atenção às condições clínicas e à rotina dos mais velhos durante o inverno
também deve ser constante.
