Geração Z abandona excessos e adota estilo de vida mais saudável, aponta especialista

A Geração Z — nascidos entre meados dos anos 1990 e 2010 — está transformando os padrões de comportamento e saúde da juventude. Mais conectados e com maior acesso à informação, esses jovens vêm ressignificando o conceito de diversão e estilo de vida, com foco em autocuidado, energia e saúde emocional.

Dados recentes mostram uma queda significativa no consumo de álcool:
apenas 8% dos jovens consomem bebidas alcoólicas semanalmente hoje, contra 25% em 2006.
 

“Os jovens estão mais atentos aos efeitos do álcool no desempenho físico e mental. Buscam energia e disposição com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios.”

Essa geração mostra uma postura mais consciente e holística em relação à saúde:

• Preferência por alimentos naturais e ricos em nutrientes

• Rejeição a ultraprocessados

• Maior adesão a práticas físicas regulares
  → 56% consideram o fitness uma prioridade e parte da identidade

Além disso, o bem-estar emocional também entrou na rotina — práticas como meditação, autocuidado e acompanhamento psicológico já são frequentes.

“Essa mudança de comportamento representa uma grande oportunidade para profissionais da saúde e marcas adaptarem suas abordagens às novas demandas desse público”, afirma Thainara.

 

Thainara Gottardi - especialista em nutrição esportiva