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quarta-feira, 8 de julho de 2020

Nutricionista dá receita de pizza saudável para comemorar o Dia da Pizza



Durante o período de quarentena, papais e mamães estão se reinventando para proporcionar momentos de diversão em família e entreter os filhos pequenos. As atividades gastronômicas são opções que sempre resultam em grande diversão. Então, que tal aproveitar o dia da pizza, celebrado em 10 de julho, para colocar a mão na massa e fazer uma pizza simples e saudável? Quem dá a dica é a nutricionista do colégio Mopi, Cíntia Ferreira.

“Essa receita também é ótima para quem não quer sair da dieta. Com a substituição da farinha de trigo para a aveia, aumentamos o aporte de fibras da preparação”, explica Cíntia.

Confira :


Pizza rápida de frigideira 

2 ovos 
2 colheres de sopa de farelo de aveia 
1 colher de chá de fermento 
4 fatias de queijo minas ralado ou mussarela
orégano a gosto
molho de tomate para cobrir o disco da pizza


Modo de preparo:


Em um recipiente bata os ovos e o farelo de aveia , após obter uma massa homogênea , adicione o fermento e bata mais um pouco.

Em uma frigideira antiaderente despeje a massa e deixe assar até formar uma camada firme. Caso não tenha a antiaderente , unte com pouco óleo.
Vire o disco e adicione o molho de tomate, o queijo já ralado ou fatiado, o orégano e tampe por 5 minutos em fogo baixo para que o queijo derreta.
Durante o período de quarentena, papais e mamães estão se reinventando para proporcionar momentos de diversão em família e entreter os filhos pequenos. As atividades gastronômicas são opções que sempre resultam em grande diversão. Então, que tal aproveitar o dia da pizza, celebrado em 10 de julho, para colocar a mão na massa e fazer uma pizza simples e saudável? Quem dá a dica é a nutricionista do colégio Mopi, Cíntia Ferreira.

“Essa receita também é ótima para quem não quer sair da dieta. Com a substituição da farinha de trigo para a aveia, aumentamos o aporte de fibras da preparação”, explica Cíntia.

Sirva ainda quente.

Semana do Chocolate: 60% dos brasileiros se sentem felizes ao comer o doce

 aleksandra85foto por Pixaba

Dado foi levantado pela Takasago, que desenvolve regularmente pesquisas para identificar as principais tendências do consumo de chocolate no Brasil

Na semana em que se comemora o Dia Mundial do Chocolate (7 de julho), a Takasago, uma das cinco maiores empresas de aromas e fragrâncias do mundo, com operação em 26 países, incluindo o Brasil, traz um dado, no mínimo, curioso: 60% dos consumidores se sentem felizes quando comem o doce. Não é para menos. Segundo a Abicad (Associação Brasileira da Indústria de Chocolates, Amendoim e Balas), 75% da população consome chocolate. O potencial de desenvolvimento de aromas coloca a iguaria no radar da Takasago, que realiza pesquisas frequentes com consumidores brasileiros a fim de identificar as preferências e principais tendências. Os estudos mais recentes da empresa ainda revelaram que o chocolate traz a sensação de bem-estar e satisfação imediata. Outros resultados das pesquisas são:


Sensação de bem-estar

O consumidor associa o chocolate a momentos de bem estar e satisfação imediata. Cerca de 60% dos consumidores se sentem felizes quando consomem o doce. Os sabores que combinam com esse momento são inspirados em sobremesas, bebidas alcoólicas, frutas exóticas e especiarias.


Momento de consumo

Os brasileiros têm diferentes momentos de consumo de chocolate e buscam produtos com funcionalidades específicas para cada hora do dia: 64% dos brasileiros consomem chocolate depois do almoço e 34% consome como lanche da tarde. Além disso, 44% consomem chocolate quando estão sozinhos, 42% com a família e filhos e 37% em ocasiões especiais.

Perfis de consumidores

São muitas as preferências dos brasileiros com relação ao chocolate:  30% são propensos a escolher chocolates com ampla variedade de formatos e consideram provar novos sabores; 24% gostam de chocolates em barras tradicionais, mas também consideram provar sabores novos; 24% gostam de sabores que tragam benefícios, com aromas naturalmente doces;  22% preferem chocolates com texturas diferenciadas, com a inclusão de nuts, por exemplo, mas não querem que fique grudado nos dentes, já que buscam por satisfação e sabor no recheio.

Takasago


Dia da Pizza: Ingredientes fazem a diferença para preparar receita clássica e comemorar com estilo


Chef dá dicas de preparação inspirada em tradição italiana, que leva carne suína, cogumelos frescos e nata


Difícil encontrar uma família que não tenha a pizza no cardápio de casa pelo menos uma vez ao mês. Em tempos de isolamento social e alta do delivery, ela é uma das líderes nos pedidos de entrega. E o número de pessoas que se aventuram a prepará-la em casa vem crescendo, junto com os investimentos em cozinhas amplas e equipadas. Mas, se ainda não há espaço para um forno de pizza, a escolha dos ingredientes já pode fazer muita diferença nessa preparação no forno convencional.

Apesar da primeira preocupação ser com o sabor da pizza, é na massa que pode estar o sucesso da receita. “A qualidade da farinha de trigo influencia diretamente no resultado final. É ela que vai conferir a crocância e a leveza da massa”, explica Estefano Stemmer, gerente industrial do Moinho de Trigo Herança Holandesa, que desenvolveu uma farinha especial para esse preparo. Com uma boa massa, a variedade a qualidade dos ingredientes é o que vai diferenciar o prato.

Para marcar o Dia da Pizza, celebrado em 10 de julho, a Alegra, indústria de produtos suínos, convidou o chef Jorge Mariano, do restaurante Madá Pizza e Vinho, para dar algumas dicas. “Escolhi uma receita inspirada em um molho clássico italiano, o boscaiola, que leva pancetta (ou bacon), cogumelos frescos e nata”, conta. Confira:


Pizza de calabresa com cogumelos frescos - Chef Jorge Mariano - Madá Pizza e Vinho

Apesar da primeira preocupação ser com o sabor da pizza, é na massa que pode estar o sucesso da receita 
                                                          Divulgação

Massa de pizza

-1kg de farinha Herança Holandesa
-600g de água
-20g de sal
-1g de fermento biológico seco

Aqueça levemente a água (não deixe passar de 30ºC), coloque em uma bacia, adicione o fermento e aguarde 15 min. Acrescente a farinha, o sal e misture com as mãos. Quando estiver toda incorporada à água, coloque em uma superfície limpa e sove até obter uma massa lisa e homogênea. Deixe a massa crescer por 2h a 4h em temperatura ambiente, até dobrar de tamanho. Divida a massa em bolinhas de 200g, coloque cada bolinha em um recipiente com tampa e levemente untado com azeite e leve à geladeira por 18h a 24h.


Molho para pizza

-500g de tomates pelados
-10g de sal
Misture os tomates e o sal e amasse com as mãos até obter um molho com pedaços bem pequenos de tomate. O molho tradicional para pizzas italianas não deve ser cozido.


Recheio

-500g de mussarela
-300g de cogumelos paris frescos
-300g de calabresa fatiada Alegra
-Azeite de oliva extra virgem
-Pimenta do reino
-Salsinha fresca.


Pré-aqueça o forno na temperatura máxima por pelo menos 30 minutos. Se tiver uma pedra de pizza, aqueça junto com o forno. Abra a massa e cubra com o molho de tomates. Adicionar a muçarela picada grosseiramente, a calabresa fatiada e os cogumelos também fatiados. Levar ao forno por 3 a 8 minutos (depende da potência do seu forno), girando a pizza caso necessário. Tirar do forno, finalizar com azeite extra virgem, pimenta do reino e salsinha fresca.



Alegra


Dia do Padeiro


O fenômeno do pão caseiro e o pão de alho negro


O pão era para muitos considerado um inimigo da saúde e principalmente, da balança. Mas cada vez mais opções artesanais vêm ganhando espaço nas mesas e corações dos brasileiros.

Pão caseiro

Com a quarentena, você já deve ter percebido uma tendência: fazer pão em casa. São diversas fotos compartilhadas pelas redes sociais, grupos do Whatsapp e afins.

E não é só impressão, não. Tanto os supermercados quanto as lojas especializadas em farinhas especiais tiveram aumento nas vendas de farinha de trigo desde o início do isolamento.

A quarentena limita em muito as opções de entretenimento, e cozinhar passou a se tornar para muitos uma fonte de prazer. As atividades manuais ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade, além de quebrar um pouco da rotina.

Ao contrário de outras receitas, o pão caseiro exige um tempo que não combinava com o nosso estilo de vida pré-pandemia, acelerado.

Uma jornada de aprendizado

A prática de se fazer pão em casa é quase como uma brincadeira. A receita básica pode ser feita com a junção de ingredientes simples, como farinha, água, sal e fermento. Com a prática, as pessoas começam a se aventurar, e as possibilidades são infinitas.  Farinhas importadas, fermento natural e adicionar diferentes recheios.

Um ingrediente diferente: Alho Negro

Muitas pessoas estão se aventurando com este desconhecido ingrediente: o alho negro.

"O alho negro é um ingrediente muito versátil. Eu o utilizo em várias preparações culinárias: nos meus pães, em coberturas de pizzas de fermentação natural, em molhos, etc... Ele tem um sabor adocicado maravilhoso, além de vários benefícios para a nossa saúde!" afirma Juliana, dona do instagram @jullybread, onde ela compartilha seus pães de fermentação natural.
Pão de fermentação natural com alho negro @jullybread

Ao contrário do que muitos pensam à primeira vista, o alho negro não se trata de uma espécie exótica de alho. Ele é produzido a partir de um processo de fermentação, onde o alho é submetido a condições de temperatura (de 65°C a 80º C) e umidade controladas.

Seu sabor é adocicado e frutado, remetendo ao melaço e ao tamarindo, com um toque de defumado e a presença de umami (o quinto sabor), sem aquela característica pungência e ardência do alho comum. Tudo muito sutil e delicado.

“Estávamos muito preocupados, pois a COVID-19 causou o cancelamento das feiras de produtores artesanais e a queda nas vendas dos restaurantes, nossos principais clientes. No entanto, logo após o início da quarentena, fomos surpreendidos com um aumento considerável das vendas do nosso site. Com certeza muito disso se deve às pessoas cozinharem mais em casa.” conta Fernando Kondo, responsável pela marca Alho Negro do Sítio. Formado pela Universidade Agrícola de Tóquio. Sua família produz alho roxo desde 1982 na cidade de Guatapará, no interior de São Paulo.

Além do alho negro, a Alho Negro do Sítio também produz uma grande variedade de produtos com este interessante alimento, como geleias, molhos, azeites, etc. Eles possuem tabela de preços especial para Restaurantes e Empórios e também vendem online pelo site: http://alhonegrodositio.com.br/ com envio para todo Brasil.

Aproveite: utilize o cupom BEMVINDOS e ganhe 10% de desconto na sua primeira compra.



 Onde encontrar o Pão de Alho Negro?

Selecionamos algumas padarias que oferecem este inusitado pão:

Hoop Bakery - Rio de Janeiro
@hoopbakery


Crust Bakery - São Paulo
Crust Bakery @moronirr


Empório Aveiro - São Paulo
@emporioaveiro


Stars & Olives - São Paulo
https://www.starsandolives.com/



Dia Mundial da Alergia



Segundo dados da Asbai (Associação Brasileira de Alergia e Imunologia), cerca de 30% da população sobre com algum tipo de alergia. O mesmo estudo aponta que, desse percentual, aproximadamente 20% são crianças. 

As alergias se caracterizam por uma resposta não esperada do sistema imunológico a uma determinada substância, podendo este ser de origem orgânica ou inorgânica. Aqui, entram as alergias respiratórias, tão comuns nesta época do ano, até mesmo as alimentares ou a medicamentos, cuja gravidade pode variar em cada pessoa. 

Neste dia 08 de julho, data em que é comemorado o Dia Mundial da Alergia, os especialistas alertam para a importância de buscar o diagnóstico precoce com o objetivo de facilitar a resposta ao tratamento e melhorar a qualidade de vida. Caso você tenha interesse em abordar o assunto, temos especialistas da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo disponíveis para entrevistas.

Campanha na TV reforça importância dos bons sentimentos para aumentar imunidade


Momentos de alegria e felicidade influenciam diretamente no bem-estar e na saúde


Assim como a alimentação em si, o processo de preparo dos alimentos e o momento de apreciar a gastronomia com familiares também fazem parte dos cuidados com a saúde e a imunidade. E reforçar essa mensagem nos lares brasileiros é o principal objetivo da campanha #AlegraQueFazBem, promovida pela Alegra Foods, indústria de alimentos derivados da carne suína, sediada no Paraná. 

Para o gerente da marketing da Alegra, Amauri Castro, a intenção é incentivar essa prática de reunir a família - presencial ou virtualmente - para preparar algo saboroso durante o isolamento social. “Nós queremos reforçar a importância de pensar no bem-estar durante esse período e também de trazer alegria e bons momentos para dentro dos lares”, conta. 

Além das emissoras de televisão, a campanha está sendo veiculada em redes sociais, como Facebook, Instagram, LinkedIn e Youtube, usando a hashtag #AlegraQueFazBem

                                              https://bit.ly/2ZBhkjK 




Alegra

terça-feira, 7 de julho de 2020

PILATES NA TERCEIRA IDADE: MENOS QUEDAS E DORES MUSCULARES



A população idosa vem crescendo de forma acelerada no Brasil. Projeções indicam que em 2060 em torno de 25% deste contingente terá 60 anos ou mais.

Esse crescimento não é percebido apenas aqui no país, mas em todo o mundo, resultado de conquistas socioeconômicas obtidas nas últimas décadas que se refletiram, por exemplo, em avanços na medicina.

Com o passar dos anos, nosso corpo tende a apresentar mudanças físicas e cognitivas, como resposta a um envelhecimento natural das estruturas anatômicas.

Dores articulares e musculares são extremamente comuns e estão entre as principais queixas, porém não podem ser negligenciadas. Distúrbios de atenção, concentração, reflexos e equilíbrio também são comumente encontrados e estão intimamente relacionados com as tão temidas quedas.

Idosos necessitam de uma atenção especial, de um acompanhamento cauteloso multiprofissional, que normalmente costuma envolver médicos, fisioterapeutas, psicólogos, nutricionistas, educadores físicos, entre outros.

Consenso entre todos os profissionais, a realização de atividades físicas, em todas as idades, promove o bem-estar físico e psicológico dos praticantes. Idosos devem buscar atividades que evitem impactos e sejam de baixa carga, se possível com acompanhamento de um especialista.

O pilates é uma atividade física que envolve respiração, concentração, fortalecimento muscular e alongamentos. As aulas, em sua maioria, são ministradas para pequenos grupos, com exercícios direcionados, personalizados e sem impactos e excesso de carga. 

Os idosos têm buscado cada vez mais esta atividade física, muitas vezes por indicação de médicos geriatras, ortopedistas e clínicos gerais, com o objetivo de prevenir e tratar lesões. Os benefícios são inúmeros. 

O pilates é único, porque exercita sistematicamente todos os grupos musculares do corpo. Torna o idoso mais forte e flexível e menos propenso a cair, pois estimula o corpo a usar todos os músculos e ligamentos.

Ao fortalecer músculos maiores e menores e mais profundos, pode-se esperar uma melhor harmonia global do corpo. Na terceira idade, isso significa menos dores, maior amplitude de movimento e menos quedas.

Com o exercício de pilates para idosos, o "Core" ou o centro do seu corpo precisa ser o seu foco. Por fim, todos os movimentos e exercícios para o idoso, especialmente a caminhada, devem ser iniciados estabilizando primeiro o Core do corpo, o que envolve contrair os músculos abdominais profundos.

O objetivo é organizar o corpo de modo que a coluna esteja estável e os músculos abdominais, firmes; os membros, ativos e apoiados; os pés, móveis; e a respiração, consciente e regular. O pilates contribuirá para uma velocidade de marcha melhorada, relaxada e mais fluida. O treinamento, em aulas ou aparelhos, deve ser realizado sempre com o acompanhamento de um fisioterapeuta e com, no máximo, dois alunos por sessão, visto que a individualidade de cada pessoa da terceira idade deve ser respeitada.

O pilates proporciona uma relevante diminuição no número de quedas e queixas dolorosas em idosos que o praticam. O método é considerado uma atividade que estimula o âmbito cognitivo do aluno, trazendo, portanto, benefícios de concentração, memória e atenção.




Soraya Couto Skaf - fisioterapeuta, é diretora da CURE – Clínica Unificada de Reabilitação– Fisioterapia e Pilates, especializada na prevenção e no tratamento de lesões ortopédicas. (www.curefisioterapia.com.br)


Somos protagonistas da nossa realidade

Divulgação/FreePik




Uma vida bem-sucedida envolve você estar feliz e em paz em todas as áreas: saúde, relacionamentos, profissão. Com todos os campos fluindo em harmonia. Esse é o desejo de todos nós, mas nem sempre isso acontece. E, quando você percebe que pode ir além do lugar em que está agora, é aí que se abre a chave para a transformação.
Quando você muda sua postura, percebe as oportunidades e agradece tudo o que tem, passa a confiar em si mesmo e cria à sua volta o verdadeiro círculo da vitória. Mas como destravar suas crenças limitantes e criar uma nova realidade? Como se livrar das correntes que te prendem e o impedem de avançar?

É preciso refletir, repensar a sua vida, e aprender a fazer diferente a partir de agora. Você deve focar no seu desenvolvimento e assumir o compromisso real com a sua própria felicidade. Agindo dessa maneira, você também passa a contagiar mais os que estão a sua volta (as pessoas que fazem parte da sua vida) do que ser contagiado. Essa é a sua vibração, de mais ninguém.

Como explico no meu livro Desperte a sua Vitória, você é exatamente aquilo que pede. Não o que pede em palavras, mas com a sua própria energia. Ela é a responsável pela atração, tanto das coisas boas, como ruins. Ao elevar a sua energia, você passa a cocriar a realidade fantástica que merece. Lembre-se: nós sempre recebemos na medida exata do que damos.

Podemos escolher o que plantar, mas quando não sabemos muito bem o que estamos semeando, a colheita vira um ponto de interrogação. E quem pode transformar uma dúvida em certeza é você mesmo. A mudança começa com pensamentos e atitudes, no dia a dia.

Agradeça, comemore, alegre-se com as pequenas conquistas, com o que você tem hoje. Essa vibração vai te contagiar e se elevar mais e mais, criando sentimentos de otimismo, convicção e entusiasmo. Comece hoje mesmo, vibre na sua melhor energia e construa seu caminho rumo à prosperidade. Afinal, quem tem dor, tem pressa.



Divulgação/Luz da Serra Editora
 


William Sanches - autor de 17 livros no Brasil, América Latina e Europa e do lançamento “Desperte a sua Vitória”, pela Luz da Serra Editora.

HORÓSCOPO: Previsões para a semana da Lua Cheia (07/07/2020 a 13/07/2020)


 Divulgação

Segundo a cigana Sara Zaad, "é o momento de sermos objetivos e nos atentarmos para tudo aquilo que está em nossa vida, sejam pessoas ou situações, e ver se elas devem ficar ou se é hora de encerrarmos o ciclo"


Chegamos na lua cheia, e é importante termos em mente que todos os assuntos durante esta fase chegam ao seu ápice! Não adianta começar algo novo durante estes dias. Agora é o momento de amadurecer, ver o que deu certo e o que não deu, para então, na lua minguante, fazermos a eliminação de tudo aquilo que não nos serve mais.

Teremos o início da lua cheia com um eclipse lunar, no signo de Capricórnio, em que o futuro vence, e é importante que você pense no que quer construir para a sua vida e que seja a longo prazo, já que os efeitos do eclipse duram por pelo menos seis meses. É o momento de sermos objetivos e nos atentarmos para tudo aquilo que está em nossa vida, sejam pessoas ou situações, e ver se elas devem ficar ou se é hora de encerrarmos o ciclo. Esta lua cheia vai nos exigir atitude e ação depois de muita observação!

Lembre-se que os assuntos do eclipse reverberam na sua vida por cerca de seis meses. A lua cheia é também conhecida por ser uma lua altamente profunda e bastante intensa, e assuntos relativos a trabalho podem ter seu auge neste momento, já que estaremos numa lua capricorniana.

Segurança, equilíbrio e responsabilidade são as palavras chaves desta semana! Aproveite com muita sabedoria este momento.

Observe o que transborda, afinal será a este transbordamento que você terá que ter atenção!

Salve sua Estrela!

Com amor,
Sara Zaad



ÁRIES

O ariano esta semana vai ser muito exigido, e deve tomar cuidado com irritação e agressividade. Vocês precisarão ser práticos e perseverantes, não desistindo das coisas num primeiro momento. Os arianos também estarão muito conectados com a espiritualidade e devem aproveitar esta conexão. É importante que vocês peguem a força e a coragem trazida por Marte, que ficará no signo de vocês durante o restante de 2020, pra implementarem os seus projetos e irem atrás dos seus objetivos. Nesta lua cheia vocês verão, com clareza, tudo que precisarão trabalhar em vocês. Mesmo que este mergulho interno nas suas próprias sombras seja doloroso, saiba que ele é necessário. Muito cuidado para não arrumar confusão com o que falar, porque os ânimos estarão à flor da pele e algumas conversas podem rapidamente passar para agressão. 


TOURO

Taurino, esta semana será diferente da semana anterior. Você não será pressionado a agir, então pode ver as coisas com mais calma, do jeito que você gosta. Observe muito bem as pessoas a sua volta e suas próprias atitudes. Não tenha medo de mudar, se isso for necessário, porque nascemos para evoluir, e não para ficarmos parados no mesmo lugar. No amor, vocês estarão mais carinhosos, mais sensuais, então aproveitem para declarar o que vocês sentem sem medo. Use a lua cheia, que é uma lua de encantamento e romance, para namorar e ser feliz ao lado do seu amor, mas com segurança e respeito a saúde, ok? Ainda estamos longe do coronavírus ir embora. A semana será propícia para assuntos que envolvam as finanças. Aproveite para fazer seu dinheiro render e multiplicar, mesmo que seja com um investimento mais tradicional e menos arriscado, como a poupança. Você estará mais comunicativo que o normal. Cuidado apenas com situações relacionadas a saúde que podem te incomodar esta semana, pois a covid-19 ainda está no ar e você poderá se infectar caso não tomeos devidos cuidados. Não saia de casa se não for absolutamente necessário. Amigos podem ser importantes esta semana para te injetar um pouco de fé e esperança e tornar os seus dias melhores.


GÊMEOS 

Geminiano, esta semana será de muita atitude e coragem, mas seja flexível no que fizer, não tenha nenhum tipo de comportamento mais radical e extremista, esteja aberto a opiniões. Os seus sentimentos podem estar à flor da pele, e muita ansiedade pode rondar o seu caminho, então tenha cuidado com compras exageradas ou com o consumo exagerado de alimentos. Cuidado com comportamentos que sejam muito duros com seu par. Evite paranoias e inseguranças e, se estiver avaliando seu relacionamento e se perguntando se vale a pena continuar ou não, faça isso com pé no chão e não tome nenhum tipo de atitude precipitada, que leve em conta somente o que você sente, pense também no outro. Como já dito, cuidado para não descontar suas frustrações na comida ou nas compras. Perceba as suas prioridades e se for possível evite comprar algo na hora, espere uns dois ou três dias para ver se aquele item realmente é importante. Muita cautela também nas conversas, pois você poderá estar muito agressivo e encontrar com pessoas também agressivas. As discussões podem se tornar muito sérias, com acusações grosseiras de ambas as partes. Nesta semana, geminiano, o SILÊNCIO É DE OURO! Observe mais antes de agir.


CÂNCER 

Canceriano, nesta semana você deverá estar bastante emotivo e deve ter cuidado para não guardar mágoa nem ressentimento demais do seu parceiro. Possivelmente ele precisará da sua força e do seu brilho, então é necessário que você tenha suas emoções equilibradas para poder dar todo o afeto, carinho e proteção que são tão típicos de você. No trabalho você poderá viver situações que podem vir a lhe causar dor, te machucar, mas não deve perder de vista o seu valor. Não deixe ninguém te diminuir. Cuidado, pois, você corre o risco de se sabotar e ser o seu pior inimigo. Tenha confiança em você e no que pode fazer, não fique parado esperando as coisas acontecerem. Vá devagar, mas dê o primeiro passo. Cuidado com situações burocráticas e de justiça que podem estar mal resolvidas ainda e te causarem transtorno e cuidado com falsas desilusões. Não confie em qualquer pessoa. Tenha fé sim, mas fé raciocinada e não cega. Use mais a sua intuição e sensibilidade para saber distinguir os falsos profetas do caos.


LEÃO 

Nesta semana você poderá estar se sentindo especialmente fraco e um pouco cansado, então é necessário que cuide de sua energia e não se deixe ser sugado pelas pessoas a sua volta. Mantenha o seu espaço. É uma lunação em que você se manterá mais preocupado com o outro do que com você mesmo e é por isso que deve redobrar a atenção, afinal um leonino brilha, mas nunca somente para si, mas para os outros que o cercam. Você poderá ser muito exigido dos amigos esta semana e poderá contar muito com eles. Quem sabe de uma amizade possa surgir algo a mais? Fique de olho, leonino! Em casa e no trabalho, com os seus colegas, é necessário que se mantenha os protocolos de higiene e segurança, pois o vírus ainda não foi embora. Pode acontecer alguma situação no trabalho de mudança, em que você tenha de se reinventar, mas será para o seu bem. Não fique com medo. Pode acontecer situações de perda e dor que podem exigir que você tenha de se conectar com mais força a sua fé. Não deixe de lado a sua espiritualidade para te ajudar nos momentos desafiadores da vida.


VIRGEM 

Virginiano, esta semana você pode ser chamado a ter de escolher algo em alguma situação, por isso deve ter o seu senso crítico afiado para saber separar o joio do trigo. Tenha cuidado com um olhar mais preconceituoso que possa vir de sua parte. Você não deve ainda descuidar da saúde e da segurança, por isso continue fazendo a sua parte de proteger não só a você, mas a seus familiares e pessoas queridas. Não precisa exagerar na higiene, ok? O cuidado é importante, mas sem paranoias. Procure ser um pouco mais flexível. Na semana, você deverá ter muito cuidado em situações enganosas com seu parceiro amoroso, que pode demonstrar algum tipo de falsidade ou agressividade com você. NÃO PERMITA! Caso haja alguma situação em que você se sinta violentado ou agredido, não hesite em se proteger. Saia de perto e não faça nada de cabeça quente, mas observe bem, pondere, e veja se vale a pena levar adiante uma situação que no futuro pode se tornar uma relação abusiva.


LIBRA 

Libriano, a semana pode ser um pouco incômoda, pois você não gosta de decidir nada sob pressão e isso pode ser exigido. Pode acontecer situações chatas envolvendo parcerias, seja de negócios ou amorosas, em que você pode se sentir traído ou decepcionado. Muito cuidado com reações violentas. Procure ser sempre aquela pessoa equilibrada que sabe ver os dois lados e se coloque também no lugar do outro. Muito cuidado com “amigos” no trabalho que podem se mostrar verdadeiros inimigos ocultos e podem querer te prejudicar, causando algum escândalo com seu nome. Observe e não se abra para qualquer pessoa. Ainda não é o momento de sair, ver gente ou se divertir. Tenha com situações que causem aglomerações. Se puder, fique em casa, libriano, pois a saúde é o que você tem de mais importante. Cuidado também com o que fala, pois isso pode ser usado contra você. Na dúvida, procure ser sempre justo e imparcial e isso você sabe fazer muito bem.


ESCORPIÃO 

Escorpiano, esta será uma semana de muita intensidade para você. O mergulho dentro de sua alma será muito profundo, mas finalmente algumas situações poderão ser resolvidas e você sabe, como ninguém, que este mergulho nas profundezas do ser é necessário de vez em quando. Isso faz parte de sua rotina. Muita cautela, pois, você fisicamente estará bastante vulnerável e isso se aplica às pessoas do seu entorno, família e trabalho, então todo cuidado é pouco com a sua saúde e a de todos a sua volta. Você estará mais espiritual do que nunca nesta semana, fazendo viagens filosóficas, ampliando seus conhecimentos nas ciências ocultas, místicas, esotéricas, e assuntos que envolvam ensino superior também estarão favorecidos. Seu parceiro pode ser esta pessoa que pode te ajudar na busca por algo maior do que você, escorpiano. É necessário que durante este tempo de pandemia nós possamos nos agarrar a nossa fé, buscarmos respostas, para que possamos passar por este momento desafiador da melhor maneira possível. Isso que você buscará esta semana: respostas para os seus questionamentos de vida, de onde vim, para onde vou etc. Cuide com amor das pessoas que ama enquanto elas estiverem aqui ao seu lado!


SAGITÁRIO 

Sagitariano, esta semana você terá de cuidar muito bem do que gastar. É necessário que você tenha prioridade no uso do seu dinheiro, pois você pode estar gastando para compensar seu emocional que estará um pouco desequilibrado, te gerando muita ansiedade. Cuidado para não descontar suas frustrações com o parceiro em compras desnecessárias. Você ainda estará se sentindo limitado por não poder sair de casa direito, mas o seu bom humor pode te ajudar a passar por essa situação. Algum segredo poderá vir à tona, nada ficará escondido esta semana, e você deve ter estrutura emocional para deixar ir aquilo que já não é mais para ficar na sua vida. Saiba fechar os ciclos! A sua vontade de sair estará grande, mas é ainda muuuuito arriscado, então não dê mole. Não saia desnecessariamente, pois há muito perigo de contaminação nestas saídas. Muito cuidado com o que for falar para não criar “climão” entre família e amigos, ok? Você às vezes fala totalmente sem pensar e magoa demais as pessoas, mesmo só tendo a intenção de ser verdadeiro.


CAPRICÓRNIO 

Capricorniano, nesta semana você estará extremamente emocional e mal humorado, então cuidado com brigas na família. O clima pode se tornar insuportável! Você fica guardando as coisas e, quando percebe, acaba explodindo e falando coisas que magoam os outros e sendo magoado por palavras que o ferem. Procure se controlar e não ser tão pessimista. Realista é uma coisa, agora ter o pensamento negativo sobre todas as coisas é que não pode. Você pode cair numa depressão, então procure se colocar no lugar de seu parceiro e de sua família, pois não está ruim somente para você, mas todos estão tendo que dar sua cota de sacrifício durante esta pandemia. Permita que seu parceiro fale o que está sentindo, ouça com carinho e cuidado, e não seja tão inflexível nem frio. É importante que seus familiares sintam o amor que você tem por eles por meio de coisas simples, como cuidar da rotina diária deles, da saúde, alimentação etc.


AQUÁRIO 

Aquariano, cuidado com mal entendidos na comunicação e muita cautela com tudo o que compartilhar, pois você pode estar espalhando fakenews sem saber. Pesquise tudo o que chegar até você e só compartilhe quando tiver absoluta certeza de que é fonte confiável. Também é bom que você se faça a seguinte pergunta: isso que eu vou postar é relevante? É importante? Vai beneficiar as pessoas que lerem? Após fazer essa autoanálise, aí compartilhe. Cuidado para não se ver envolvido em situações de fofoca no seu ambiente de trabalho. No amor, você poderá conhecer gente interessante e ter momentos quentes esta semana, mas lembre-se de se cuidar durante a pandemia, ok? Nada de exageros, pois a saúde é fundamental! Você também pode estar se sentindo incomodado, limitado, e querer “chutar o pau da barraca”. Lembre-se de pensar no coletivo. Não é só você que importa.


PEIXES 

Pisciano, nesta semana o amor próprio é fundamental e situações abusivas não devem ter mais vez com você. Chega de ser passado para trás porque você é ingênuo e acredita em todos. É necessário ter um pouco de malícia sim e se resguardar. Cuidado com atitudes imprudentes em relação a dinheiro e desconfie de muitas vantagens oferecidas para não se dar mal depois e perder tudo o que investiu. É importante que você saiba se colocar. Brilhe a sua luz sem medo, cuide de sua autoestima e confiança, e confie na sua intuição. Quando ela lhe disser que você não deve confiar em algo ou alguém, não confie! Cuide também de sua saúde mental para não se sentir sugado, pois você sente tudo dos outros como se fosse uma esponja. Saiba filtrar as energias que chegam até você.





Sara Zaad - Conhecida em todo o mundo por suas previsões, Sarah Zaad é astróloga e taróloga. A cigana é especialista em Oráculos Ancestrais e colunista do jornal O Diário do Rio. Com a popularização das redes sociais, realiza orientações ao público através de mensagens especiais que trazem esperança, fé e amor. Além das consultas através de plataformas digitais, seus atendimentos pessoais são realizados no Rio de Janeiro (RJ) e busca orientar pessoas físicas e jurídicas em busca de suas missões de alma, evitando desgastes emocionais ou desastres. Suas mais notáveis previsões, nos últimos dois anos, inclui a incidência de diferentes fenômenos da natureza registrados no Brasil e no mundo, como terremotos, ressacas em praias do Brasil e a morte de animais em extinção. Em relação aos assuntos políticos e econômicos, Sara previa acentuada piora econômica no país e a recente crise no governo Bolsonaro. São previsões confirmadas através de uma análise de seus vídeos no Youtube (gravados no fim de 2019) e acontecimentos destacados pela mídia já no início de 2020. O material está disponível em seu canal oficial no link: https://www.youtube.com/channel/UCWkbhjN63QgBOQ5RH5qd8NA


Rainha das Serpentes - Aplicando técnicas holísticas no tratamento com serpentes, Sara começou a realizar essa terapia em mulheres que sofreram violência doméstica ou abuso sexual. “Conseguia mostrar que elas poderiam vencer seus medos”, reflete. Isso porque, segundo ela, há um preconceito cultural em relação às cobras. No entanto, a cigana nunca teve problemas com nenhuma das suas cinco cobras, e sai em defesa da espécie. “Ela tem um alto poder de regeneração. É o único animal que pode digerir outro doente, sem adquirir nenhuma patologia”. A taróloga também atua como consultora em diferentes canais de imprensa, onde sua participação em programas ao vivo de rádio e televisão alavanca a audiência nas mais diferentes faixas horárias. A presença da especialista também oferece o acesso do público ao mundo astrológico. “Todo ser humano trás de sua ancestralidade uma força paranormal, que se fazia necessária para a sobrevivência do extinto de cada um nos primórdios” diz. Sobre o seu trabalho, ela complementa que atua para o “desenvolvimento espiritual e pessoal de todos aqueles que acreditam que existe uma força soberana que guia todos os seres” finaliza.

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