Rosto harmonioso com cirurgia plástica

São diversos os procedimentos da face que podem mudar a autoestima

O rosto é uma parte importante do corpo para muitas pessoas. Apesar das maiores queixas com o corpo estarem relacionadas à barriga, a face é o cartão de visitas de qualquer pessoa e, por isso, pode incomodar bastante. Uma simples espinha já deixa muita gente de cabelo em pé, e não importa a idade, os motivos são inúmeros: pele que denuncia a idade, nariz grande ou de batata, testa enrugada, bochechas para dentro, rosto redondo demais etc.

Cirurgia em excesso nunca faz bem, afinal o objetivo não é mudar totalmente quem você é, mas sim realizar uma vontade da pessoa, tornando a face mais agradável com relação a algo que lhe incomoda. "Muitas pessoas acham que a plástica é bobagem, mas a aparência pode afetar a pessoa emocionalmente, sofrer bullying e trazer grandes problemas emocionais. Se é pelo bem-estar, a cirurgia correta é sempre bem-vinda", afirma o diretor do Centro Nacional – Cirurgia Plástica, Arnaldo Korn.

São muitas as cirurgias voltadas para a face. Entre as mais procuradas está a rinoplastia, já que o nariz dita todo o contorno do perfil e isso pode incomodar muita gente. Durante a cirurgia é possível mexer em toda a sua estrutura, no osso, na cartilagem, na pele, reestruturando a face e corrigindo as desproporções que antes causavam desconforto. A mentoplastia é outra cirurgia que busca corrigir o posicionamento do queixo. Uma prótese de silicone pode ser inserida ou o avanço do osso, dependendo dos resultados que se desejam obter. Estes dois procedimentos formam um perfil perfeito e podem ser feitos em uma única cirurgia, conhecida como perfiloplastia, que consiste na harmonização da face quando vista de lado. Ela é indicada para pessoas que possuem uma desproporção entre os tamanhos do nariz e do queixo.

"Essas desproporções são diagnosticadas pelo cirurgião, onde são feitos exames que indiquem a necessidade deste procedimento ou não", afirma Korn. Existem outros procedimentos que vão em coisas mais imperceptíveis ao olhar, mas que esteticamente podem incomodar bastante, como a blefaroplastia, que corrige alterações nas pálpebras, que dão um aspecto de tristeza e cansaço com o passar dos anos; a ritidoplastia, que é feita quando a pele perde elasticidade e musculatura, que ocasionam rugas no rosto; e a bichectomia, que é a retirada parcial de gordura da bola de Bichat, que fica dentro das bochechas, fazendo o rosto parecer mais arredondado do que realmente é.

Vale lembrar que nenhuma cirurgia visa mudar traços, mas sim melhorar as expressões para que a pessoa se sinta mais à vontade e feliz com a sua aparência, e hoje em dia está ainda mais fácil realizar o sonho da cirurgia plástica, através dos financiamentos que trabalham inclusive com médicos e redes credenciados confiáveis, sem oferecer riscos aos pacientes.

Projeto verão: treinamento funcional ajuda a emagrecer

O “Projeto Verão” é quase uma tradição, ao menos em terras tupiniquins. É natural querer estar com um corpo bonito, e acima disso saudável, quando for aproveitar uma praia em meio ao período de verão e férias do qual nos aproximamos. Sentir-se bem consigo mesmo, emagrecendo, por exemplo, é de extrema importância para a saúde mental, tanto quando é positivo para a saúde física.

Para o Projeto Verão 2018, mais do que emagrecer as pessoas estão buscando uma maior qualidade de vida. Nesse sentido o treinamento funcional surge como excelente auxiliar para as metas de emagrecimento e de estilo de vida saudável. A grosso modo a rotina de exercício proposta se baseia em melhorar a realização de atividades normais da vida diária.

O treinamento em si se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. Isso dá a quem pratica um aumento de força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade. Sobretudo é por isso que ele é diferente da musculação, pois não força  a pessoa a repetições que não são cotidianas. É por isso que a opção se adequa bem àqueles que não gostam muito de ir a academia fazer musculação.

A frequência ideal para realizar a modalidade é de três vezes por semana, porém, claro, levando em conta idade e sexo do praticante, pois o treinamento funcional deve se adequar à condição física existente do praticante. Em média se gasta 800 calorias com uma hora de atividade, enquanto que correndo o mesmo tempo se gastaria apenas 700.

Além disso, o treinamento funcional busca uma movimentação global dos músculos, impedindo que um ou outro musculo fique sobrecarregado com o esforço. Você se mexe com o corpo inteiro, e divide melhor o esforço, define mais áreas de uma vez e evita machucados, pois está fazendo SEU corpo funcionar exatamente como ele deve funcionar.

O treinamento Funcional agrega volume e definição muscular, mas mantem a harmonia estética, ou seja, não é para ficar musculoso, é para ficar bem. Além disso, é possível ganhar nas habilidades motoras, percepção dos movimentos, no equilíbrio, na postura, na eficiência do esforço, sem contar que em tratamentos ajuda no fortalecimento de uma área machucada, auxiliando a fisioterapia.

No que diz respeito ao projeto verão, essa é uma opção ideal para ficar bem, em dia com a saúde, com a aparência desejada, emagrecer, e aproveitar o dia com um ganho considerável de energia e disposição.

Marcelo Tuccio - educado físico e sócio fundador da Action 360º, franquia paulista de estúdios de Pilates e Treinamento Funcional.

https://www.action360.com.br/

Especialistas orientam gestantes na prática de atividade física

A onda fitness continua, mas é preciso ter cautela quando se trata de exercícios impactantes

Muitas mulheres, ao engravidarem, ficam preocupadas com a prática de atividades físicas, desde subir alguns lances de escada, fazer algum esforço dentro de casa, até realizar treinos em academias, devido ao risco. Segundo o Colégio Americano de Ginecologia e Obstetrícia (ACOG), a prática de 30 minutos de exercícios diários, de intensidade moderada, para gestantes, é recomendada, sem complicações clínicas ou obstétricas. Estes exercícios, além de contribuírem para a ocorrência do parto normal, proporcionam também outras vantagens.“A mulher que ganha condicionamento físico reduz o risco de nascimento prematuro, o inchaço, o risco de desenvolvimento de diabetes gestacional e até mesmo diminui a intensidade da dor lombar, por conta do aumento de peso extra”, diz Dr. Fábio Cabar, ginecologista e obstetra, membro titular da Associação de Obstetrícia e Ginecologia de São Paulo (SOGESP).

A prática deve sempre acompanhar um profissional especializado, pois a sobrecarga de peso pode lesionar algumas articulações e gerar disfunções no assoalho pélvico, uma vez que a gestante já possui uma pré-disposição para a perda de urina involuntária. “O exercício mal direcionado pode levar a gestante a desenvolver a incontinência urinária, pois o peso uterino aumenta bastante com o desenvolvimento do bebê, e a sobrecarga da atividade física dificulta o controle da musculatura dos esfíncteres”, explica a fisioterapeuta Thalita Freitas, especialista em Saúde da Mulher (HC-FMUSP), da clínica Athali Fisioterapia Pélvica Funcional.

Os especialistas ainda ressaltam que exercícios físicos intensos devem ser evitados durante toda a gestação, pois, nesse nível, há risco de aborto espontâneo, parto prematuro, crescimento fetal diminuído e maior chance de o recém-nascido ter baixo peso ao nascer. “Nas prescrições iniciais, os exercícios aeróbios deveriam ser incluídas, no mínimo, três sessões semanais, com dias intercalados, cada uma com duração de 30 a 45 minutos. A intensidade empregada deve manter uma média estável da frequência cardíaca numa faixa que não exceda 130 a 150 batimentos por minuto”, orienta Dr. Fábio.

Atividades com pouco impacto são as mais aconselhadas. “Exercícios dentro da água, como natação e hidroginástica, e a própria fisioterapia pélvica funcional são atividades recomendadas por diminuírem o impacto sobre as articulações, e excelentes opções para o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico”, finaliza Thalita.