Nutricionista ensina a preparar dois sucos que hidratam o corpo e ajudam a aumentar a energia para os dias de carnaval

Sucos aumentam a hidratação do corpo e ajudam também na diposição do corpo para aproveitar os dias de folia.

O carnaval está chegando e para quem  irá vai acompanhar os  blocos de rua, participar dos desfiles nas escolas ou até mesmo correr atrás do trio elétrico, deve antes de tudo redobrar os cuidados com a hidratação do corpo e alimentação para conseguir aproveitar os dias de folia.

“A falta de cuidados pode ocasionar desgaste físico e baixa a imunidade. Por isso,  sucos e frutas são fundamentais para repor os nutrientes que nosso corpo precisa”, explica Adriana Lima, nutricionista da Clinica Fares.

Pensando nisso, a nutricionista nos ensina a fazer dois sucos que além de serem deliciosos ajudam na hidrtação e a aumentar a energia do corpo para aproveitar a festa.    

 Vamos às resceitas: 

Suco de beterraba com cenoura maça e gengibre

Ingredientes

·      1 beterraba cortada em pedaços

·      1 maçã picada

·      1 cenoura em pedaços

·      1 colher (chá) de gengibre

Modo de preparar

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Para reforçar o suco caso você acrescente 1 -2 colheres de sopa de Whey Protein

Suco para energia instantânea

Bata no liquidificador

·      ½ manga

·      ¼ de abacate

·      1 colher de sopa de xarope de guaraná ou 3 colheres de café do pó de guaraná

·      1 unidade de castanha do Pará

·      1 copo de água mineral ou de coco 

Modo de preparar

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Para reforçar o suco caso você acrescente 1 -2 colheres de sopa de Whey Protein

DICAS PARA VIAJAR COM SEGURANÇA NO CARNAVAL

O Carnaval se aproxima e como em todo feriado muitos brasileiros vão aproveitar a oportunidade para viajar, seja para descansar ou aproveitar a folia em outra cidade ou estado. Mas para quem vai pegar a estrada, é preciso muita atenção e cuidado em virtude da grande movimentação.

"94% dos acidentes fatais no trânsito são causados por falha humana. No Carnaval, infelizmente ainda vemos muitos casos de motoristas dirigindo alcoolizados e por longas horas, o que só aumenta a incidência de acidentes. Por isso, é importante manter a atenção redobrada na pista e garantir que a manutenção do seu veículo esteja em dia." explica Rodrigo Mourad, sócio da Cobli, startup paulistana especializada em controle de frotas, telemetria e roteirização.

Para isso, algumas das orientações são: trafegue sempre a uma distância segura dos outros veículos, segure o volante com firmeza e com as duas mãos, atenção ao que acontece ao seu redor e aos obstáculos da via, preveja as atitudes dos outros motoristas para que possa reagir com tranquilidade e a mantenha para resolver situações de risco.

Além disso, Mourad listou algumas dicas essenciais para uma viagem tranquila e segura:

- Manutenção preventiva: é indispensável fazer um check up dos freios, assim como o fluido do freio. Suspensão, bateria e palhetas do limpador de para-brisa também precisam de atenção. Não se esqueça de abastecer o tanque antes de pegar a estrada.

- Calibragem dos pneus: Antes de qualquer viagem verifique se os pneus e o estepe estão devidamente calibrados, a pressão recomendada para cada modelo é indicada no manual do proprietário. Além disso, recomenda-se verificar a pressão periodicamente, no mínimo a cada 15 dias, para assegurar que os pneus estão com a calibragem correta.

- Painel e lâmpadas: Atenção às lâmpadas, nunca viaje com uma delas queimada, além de perigoso, pode gerar multas. Também sempre olhe o painel e as respectivas lâmpadas, eles representam as condições do carro, caso tenha dúvida sobre seus significados, não hesite em consultar o manual.

- Itens de emergência: Confira se os componentes básicos de segurança, como triângulo, chave de roda, macaco e estepe estão adequados e no lugar.

- Não sobrecarregue o veículo: Cuidado ao colocar as bagagens, leve apenas o necessário e atenção ao posicioná-las para viajar com tranquilidade e segurança. Bagagens soltas ou que impeçam a visão do motorista, pode acarretar em multas e muito perigoso. Além disso, um carro com sobrecarregado, pode aumentar o consumo de combustível e o tempo de viagem.

- Procure sair em horários alternativos: Evite lentidão na estrada e filas extensas no pedágio, ao sair em horários de menor fluxo, como nas primeiras horas da manhã, no meio da tarde ou após às 20h.

- Atenção redobrada: Apesar da estrada ser menos carregada, é necessário mais cuidado, pois ao contrário de viajar com a claridade do dia, em grande parte do caminho a iluminação será do próprio veículo, por isso procure não andar com farol alto por muito tempo, para não prejudicar o outro motorista. Além de prestar ainda mais atenção ao mudar de faixa ou ao fazer uma ultrapassagem e evite andar muito próximo ao carro da frente, é importante ter um espaço para reação, caso necessário.

Menina de 7 anos morre após inalar desodorante em desafio na internet

Uma menina de 7 anos morreu, no último dia 3 de fevereiro, após realizar um desafio, que a levou a inalar desodorante aerosol, tendo uma parada cardíaca. O caso ocorreu em São Bernardo do Campo, após a jovem Adrielly assistir pela internet um vídeo, no qual um indivíduo realizava o denominado desafio do desodorante, acabando por imitar este comportamento. Este desafio estimula a pessoa a inalar desodorante aerosol, pelo máximo de tempo que conseguir.

Segundo a polícia, a mãe de Adrielly, Marcia Gonçalves, estava trabalhando quando o acidente aconteceu. Ao voltar para casa, Marcia encontrou a filha, que aparentava estar dormindo, mas, ao tentar acordá-la, verificou que a menina estava desfalecida. Embora socorrida, a menina não resistiu, e, segundo nota da Secretaria de Saúde do município, a causa da morte foi uma parada cardiorrespiratória.

Esta morte é resultado de mais um acidente causado por influência de vídeos postados na internet, contendo desafios perigosos.

Segundo o Presidente da Comissão Nacional de Estudos dos Cibercrimes da ABRACRIM (Associação Brasileira dos Advogados Criminalistas), Dr. Luiz Augusto Filizzola D’Urso, “Esta tragédia reprisa tantas outras, resultantes da inocência de quem assiste estes perigosos desafios na internet, e os imitam, sem ter ideia do perigo que estão correndo. O problema é que estes desafios estão se tornando cada vez mais populares, porque são reproduzidos em canais no Youtube, com milhões de visualizações”.

Quanto à responsabilização de alguém pela morte ocorrida, o especialista em cibercrimes esclarece: “Caso seja comprovado que um vídeo induziu ou instigou alguém a cometer suicídio, poderá, o responsável por este vídeo e postagem, responder pelo crime de induzimento, instigação ou auxílio ao suicídio, que prevê pena de até seis anos. Todavia, se a vítima for menor de 12 anos, entende-se que, pela sua falta de consciência e sua vulnerabilidade, pode-se ter configurado até um crime de homicídio”.

O advogado Luiz Augusto D’Urso finaliza, fazendo um alerta: “Fica, portanto, o alerta aos pais, que devem acompanhar o que seus filhos estão acessando na Internet, inclusive, podendo se utilizar do modo restrito no Youtube, que selecionará um conteúdo perigoso, ocultando-o, para que o menor não tenha acesso, desse modo, talvez, haverá uma diminuição neste verdadeiro descontrole virtual”.