Nutricionista ensina a preparar dois sucos que hidratam o corpo e ajudam a aumentar a energia para os dias de carnaval

Sucos aumentam a hidratação do corpo e ajudam também na diposição do corpo para aproveitar os dias de folia.

O carnaval está chegando e para quem  irá vai acompanhar os  blocos de rua, participar dos desfiles nas escolas ou até mesmo correr atrás do trio elétrico, deve antes de tudo redobrar os cuidados com a hidratação do corpo e alimentação para conseguir aproveitar os dias de folia.

“A falta de cuidados pode ocasionar desgaste físico e baixa a imunidade. Por isso,  sucos e frutas são fundamentais para repor os nutrientes que nosso corpo precisa”, explica Adriana Lima, nutricionista da Clinica Fares.

Pensando nisso, a nutricionista nos ensina a fazer dois sucos que além de serem deliciosos ajudam na hidrtação e a aumentar a energia do corpo para aproveitar a festa.    

 Vamos às resceitas: 

Suco de beterraba com cenoura maça e gengibre

Ingredientes

·      1 beterraba cortada em pedaços

·      1 maçã picada

·      1 cenoura em pedaços

·      1 colher (chá) de gengibre

Modo de preparar

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Para reforçar o suco caso você acrescente 1 -2 colheres de sopa de Whey Protein

Suco para energia instantânea

Bata no liquidificador

·      ½ manga

·      ¼ de abacate

·      1 colher de sopa de xarope de guaraná ou 3 colheres de café do pó de guaraná

·      1 unidade de castanha do Pará

·      1 copo de água mineral ou de coco 

Modo de preparar

Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Para reforçar o suco caso você acrescente 1 -2 colheres de sopa de Whey Protein