O sol de verão e a pele, um velho problema

Dermatologista aconselha como se proteger dos malefícios da exposição solar

 

Os raios solares podem trazer consequências danosas à pele, principalmente no verão quando as pessoas ficam mais expostas. Segundo a dermatologista Dra. Cíntia Guedes Mendonça, é importante criar o hábito de cuidar da pele. “A prevenção é a principal medida para coibir qualquer problema de pele. Entre as medidas para diminuir a exposição ao sol, além do uso do protetor solar, estão o uso de óculos escuros e chapéus, ficar em locais com muita sombra e utilizar roupas que protegem do sol. Não esquecer que o tempo nublado também permite a passagem de raios ultravioletas que podem prejudicar principalmente crianças e idosos”, reforça a médica.

Os protetores solares orais contam com substâncias que promovem uma foto-proteção sistêmica, porém o uso desse tipo de protetor não exclui a utilização do produto tópico, uma vez que os dois devem ser usados juntos para obter um melhor resultado. Os bebês acima de seis meses já podem usar protetor solar infantil. A recomendação da dermatologista é usar protetor solar com fatores altos, reaplicar várias vezes e evitar o horário que o sol está mais quente. O ideal é antes das 10h da manhã e após as 16h. Lembrando que devemos passar o protetor solar pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol. 

Outras sugestões são: usar repelentes ao menos três vezes ao dia, vestir roupas de mangas longas e calças compridas com tecidos leves e cores claras, colocar telas de proteção e mosquiteiros nos quartos.

A hidratação é primordial para manter a pele saudável. Para isso, é necessário usar cremes hidratantes e ingerir bastante água.

Dra. Cíntia Guedes Mendonça - Graduada pela Faculdade de Medicina da Universidade de Santo Amaro (SP), Dra. Cíntia Mendonça possui título de especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), é pós-graduada em dermatologia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais.

Coach dá dicas para quem está procurando emprego e quer estar empregado em 2018

As listas de metas para o ano que está para começar são quase tão tradicionais quanto peru no Natal e espumante no Réveillon. Nelas, cabe de tudo: aprender um idioma, emagrecer alguns quilos, se dedicar mais à família, conhecer uma cidade e... conseguir um emprego. Sim, em tempos de milhões fora do mercado de trabalho e com uma tímida retomada econômica com previsão de crescimento de 2,7% em 2018 de acordo com o IIF (Instituto de Finanças Internacionais na sigla em inglês), essa meta tem potencial para figurar no topo das mais relacionadas nas listas de ano novo.

Pensando em aumentar as chances de quem está procurando emprego e quer estar empregado em 2018, Villela da Matta, master coach[1] e presidente da SBCoaching, montou um guia informal em formato de dicas. "Procurei reunir dicas úteis e que pudessem ser adaptadas a todos tipos e perfis de candidatos, já que temos uma grande diversidade e contingente de pessoas em busca de recolocação", explicou.

Primeiro coach do País, Villela acredita muito na força produtiva do brasileiro. Depois de uma carreira de sucesso como executivo em multinacionais, ele resolveu apostar tudo no coaching, uma prática inexistente no Brasil, até então, e viu ao longo de sua atuação, muitos clientes evoluindo em suas carreiras, outros se tornando empresários e empreendedores. "Por isso, precisamos dar confiança a estes milhares e milhares de profissionais que estão fora do mercado para que voltem a produzir. Mas a confiança pela confiança não funciona. Confiança só é eficaz quando você é capaz de identificar suas forças".
Identifique os valores que você atribui ao trabalho – Procure pensar: Por que ele é importante pra você? O que ele lhe proporciona? Qual sentimento você tem quando está trabalhando ou quando está realizando o que ele lhe proporciona? O que conseguir se recolocar no mercado de trabalho lhe trará? Esse exercício de reflexão que extrapola a esfera do trabalho concede ao candidato uma perspectiva mais ampla e estímulo para que essa procura seja feita em um patamar diferente: COM PROPÓSITO.


Faça um mapa das suas forças e competências – A maioria dos candidatos me diria que isso é básico. A minha resposta é que muitos dos meus clientes não conseguem fazer isso bem. Grande parte das pessoas não tem facilidade de visualizar suas forças, nem as oportunidades que estas forças lhe concedem e que também podem ser incluídas no material no qual você vai apoiar a sua confiança. Para isso, você precisa ser sincero, detalhista, usar a oposição de forças e fraquezas, listar para, então, chegar ao seu PORTO SEGURO, onde você vai apostar suas fichas e mostrar que merece aquela vaga.


Demita seu crítico interno já – Você não sabia que ele está trabalhando na sua empresa? Mas ele está. O crítico interno é a parte antagônica do self e sua proporção varia de pessoa para pessoa. É a voz dissonante que diz "este recrutador não gostou da minha roupa", "gaguejei na apresentação", "vou esquecer algo" e pode colocar tudo a perder em uma entrevista. Desenvolvo meus clientes de forma mais profunda, porém uma dica para minimizar isso é: PARE O FLUXO dos pensamentos negativos com uma ação física discreta, como um aperto no pulso.


Faça a higiene das suas ideias fixas e renove suas crenças – Todo mundo tem um território de ideias e crenças, normalmente, construídas desde a infância ou adolescência, não fundamentadas que funcionam como limites. "Não funciono com números", "Não consigo trabalhar com chefes mulheres", "Tenho dificuldades em novas tecnologias", "Não acredito em hierarquia horizontal, é bonito, mas não funciona". Identificar isso e se questionar qual o fundamento da afirmação é o processo para a higiene. Hoje, o mercado de trabalho pede profissionais cada vez mais FLEXÍVEIS. A habilidade de se adaptar rapidamente não só a novas tecnologias, mas também a novos ambientes corporativos e geográficos é uma realidade.


Se prepare completamente para o processo seletivo – ir para a entrevista com um estado de ESPÍRITO POSITIVO é um diferencial. Por isso, compartilho um exercício para ser feito antes de qualquer processo seletivo e que pode inclusive ser feito na sala de espera. Pense em coisas que deixam você feliz em sua vida. Pense em como você se sentiu no momento em que fez essas coisas. Pense em detalhes, em momentos, tente reviver aquela situação ou aquilo que te motiva. Isso não é um discurso de autoajuda meramente motivacional. É uma técnica amplamente pesquisada por universidades em todo mundo, que comprovaram cientificamente a eficácia de mentalizar situações positivas para elevar nossos níveis de neurotransmissores geradores do bem-estar. Você pode ainda criar uma âncora, que é associar este momento refletido com um gesto corporal (passar a mão na perna, por exemplo), e ativá-la durante a entrevista.


Esteja pronto para ser mais que o profissional que foi contratado – Uma vez conquistada a vaga, esteja pronto para entregar o que você conseguiu defender no processo seletivo. Seja eficiente, EFICAZ E PRODUTIVO. Um profissional de alta performance não mira os 100%, ele procura ser e fazer 120%, porque assim será destaque e estará construindo um caminho, uma carreira, seja na empresa que estiver, seja fora dela. Recentemente, li uma entrevista de André Fischer, pesquisador da FIA (Fundação Instituto de Administração), na qual ele explicava que a crise severa redesenhou em tempo recorde o mercado de trabalho brasileiro. Uma vez reestruturadas e mais eficientes, as empresas dificilmente retomarão os quadros que mantinham no período pré-crise e que a procura será por profissionais com foco nos resultados e no uso inteligente dos recursos disponíveis para atuarem em equipes enxutas, bem treinadas e altamente competitivas.

1.   Master coach é um título concedido aos coaches que possuem especialização em todas as áreas de atuação do coaching, tais como business, executive, career, mentoring,e positive.

SBCoaching (Sociedade Brasileira de Coaching)

www.sbcoaching.com.br

Maju Canzi explica pela astrologia a escolha da Pantone pelo violeta como a cor de 2018

Para a especialista, com 7 anos de estudos em desenvolvimento humano, a escolha da cor violeta como o tom de 2018 é explicada pela astrologia como um impulso para a cura e a transmutação.

 “Viemos de um ano em que os processos de dar limites e buscar nossa própria verdade foram intensos”, explica Maju Canzi, que analisa pela ótica da astrologia o anúncio da Pantone sobre o violeta como a cor do ano de 2018. “2017 foi um ano marcado pela quebra de paradigmas, tanto na na política, nas novas economias e até na perspectiva de gênero e sexualidade, a cor de 2017 era o Greenery, uma cor relacionada ao chakra cardíaco, ao poder de decisão e encontro do seu próprio espaço. Essa cor, linkada ao ano regido por Saturno (2017), potencializou a sensação de que seu espaço é protegido e respeitado”, enfatiza ela. Agora, em 2018, os processos são outros: “o ano novo é regido por Júpiter, que está em escorpião, signo relacionado à processos terapêuticos, de cura e de transformação, e a cor escolhida pela Pantone - Ultra Violet, está relacionada justamente a capacidade de transmutar e ter acesso à novas experiências. Usar esta cor ajuda a abrir a percepção e a consciência sobre nosso propósito de vida e está relacionada ao chakra coronário, que fica no topo da cabeça e nos alinha com energias mais elevadas”.

2018 é o ano de ampliar perspectivas sobre a própria vida e utilizar o conhecimento adquirido nos últimos 12 meses para realizar. “Júpiter é um potencializador do que trabalhamos, por isso digo que é o ano de manifestar, ou seja, de colocar para fora tudo que conseguimos entender de nossos potenciais e projetos de vida e que agora podem se tornar reais, palpáveis”. Para a astróloga, a escolha do violeta é totalmente compatível: “usar a cor nos fará ter ainda mais força para transmutar velhos modos de pensar e criar novas oportunidades de crescimento. E é possível potencializar essa intenção utilizando uma pedra de ametista ou alguns desses óleos essenciais: Eucalipto, Ylang Ylang, Rosa e Lavanda".

Maju Canzi - Astróloga e Coach. Formada em Administração de Empresas, é criadora do Mulher Integral e da Terapia de Vênus, um programa de coaching holístico que já ajudou centenas de mulheres a potencializarem seus talentos e se desenvolverem na sua profissão, nos relacionamentos e na vida. É certificada em Meditação, Constelações Familiares, Florais, Kundalini Yoga, e estuda o desenvolvimento humano e as filosofias ancestrais desde 2009. Depois de viajar o mundo em busca de autoconhecimento, encontrou na Astrologia seu principal caminho.