Cansaço de fim de ano ou falta de vitaminas?

Entenda como diferenciar os sintomas 

Os tratamentos podem incluir suplementação ou simples mudanças alimentares e comportamentais

 

Com a chegada do fim do ano, o cansaço excessivo, a dificuldade de concentração e até alterações no humor tornam-se queixas frequentes. Para muitos, esses sintomas são atribuídos à correria das festas ou à exaustão acumulada ao longo do ano. Contudo, a endocrinologista Dra. Nathalia Ferreira alerta que, em alguns casos, esses sinais podem indicar deficiências vitamínicas ou minerais que precisam de atenção.

De acordo com a médica, as deficiências mais comuns estão relacionadas à vitamina D, ao complexo B, vitamina C e a minerais como ferro, magnésio, zinco e selênio. “Daí a importância de sempre fazer exames laboratoriais para realmente chegar a um diagnóstico adequado. Outro fator de atenção é que grupos específicos, como idosos, pacientes bariátricos ou aqueles que possuem problemas de absorção intestinal, estão mais predispostos a essas deficiências”.

A endocrinologista também alerta para o uso prolongado de medicações que interferem na absorção de nutrientes. “Medicamentos como os inibidores de bomba de prótons (omeprazol) e metformina são conhecidos por diminuir a absorção de algumas vitaminas. Assim, a avaliação médica torna-se ainda mais essencial para identificar possíveis causas e determinar o melhor tratamento”.

 

Abordagens podem variar

Segundo Dra. Nathalia, os tratamentos variam de acordo com o diagnóstico de cada paciente. A reposição nutricional, por exemplo, pode ser feita de diferentes maneiras, desde suplementos orais até aplicações intramusculares ou endovenosas, dependendo da gravidade do caso.

“O tratamento sempre será baseado tanto nos resultados laboratoriais quanto nos sintomas do paciente. Mas, em muitas situações, uma alimentação equilibrada ou a simples exposição solar podem ser suficientes para corrigir deficiências leves, como as de vitamina D", esclarece Dra. Nathalia.

Além disso, ajustes nas medicações que prejudicam a absorção de nutrientes podem ser recomendados. “Se identificarmos que o problema está relacionado ao uso de certos remédios, podemos sugerir alternativas ou complementos para minimizar os impactos”, pontua a endocrinologista.

O mais importante é não se apressar em atribuir o cansaço do fim de ano apenas ao estresse ou à rotina agitada. Uma avaliação médica detalhada pode revelar que pequenas mudanças, seja na dieta, na exposição ao sol ou na suplementação de vitaminas e minerais, podem ser a chave para recuperar a energia e a disposição. 

Dra. Nathalia Ferreira - Membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a Dra. Nathalia Ferreira possui Mestrado em Endocrinologia na USP de São Paulo e o título de Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Além disso, a médica possui ainda um curso de Especialização em Ultrassonografia de Tireoide e se apresenta como a autora de dois Ebooks: “Mãe, estou virando mocinha?” e “Receitas saudáveis e práticas”.