Cuidar da Próstata é Só o Começo — Descubra os Segredos da Verdadeira Saúde Masculina
Por trás de um exame anual, existe um universo de cuidados
que todo homem precisa conhecer para viver mais e melhor. É hora de enxergar a
saúde masculina além da próstata e transformar sua vida.
Quando pensamos no Novembro Azul, a primeira coisa que vem à
mente é o exame de próstata. E não é por acaso. Durante anos, a campanha de
conscientização sobre o câncer de próstata tem sido um grande avanço na saúde
masculina, encorajando milhões de homens a fazer o exame de PSA e o toque
retal. Mas será que a saúde masculina se resume a isso?
Dr. Alexandre Sallum, urologista, professor da Faculdade de
Medicina da USP e especialista em saúde integral masculina, destaca que, embora
o rastreamento do câncer de próstata seja essencial, é apenas uma peça de um
quebra-cabeça muito maior. “A saúde do homem vai muito além do exame anual. Ela
envolve uma visão integrada, que inclui desde a saúde física até o bem-estar
mental e emocional,” explica.
Saúde cardiovascular
Um dos grandes perigos que muitos homens ignoram é a saúde
do coração. Doenças cardiovasculares, como infarto e hipertensão, são a
principal causa de morte entre homens no Brasil. O problema é que muitos
acreditam que basta monitorar a pressão arterial de vez em quando ou cortar o
sal para estar a salvo.
“A saúde cardiovascular deve ser prioridade. Mudanças
simples, como manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos
regularmente e controlar os níveis de colesterol, são fundamentais. Além disso,
exames regulares como o eletrocardiograma e o ecocardiograma são cruciais para
a prevenção”, alerta o Dr. Sallum.
Saúde mental
Outro grande tabu quando se fala em saúde masculina é o cuidado com a mente. Por décadas, o homem foi culturalmente condicionado a esconder suas emoções e resistir ao estresse. Mas essa postura cobra um preço alto: segundo dados da Organização Mundial da Saúde, homens têm três vezes mais chances de cometer suicídio do que as mulheres.
A saúde mental é um pilar crucial. Os homens precisam entender que buscar apoio psicológico não é um sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e autocuidado.
Participar de atividades que promovem o bem-estar emocional, e, se necessário, terapia com um profissional de saúde mental, pode ser um divisor de águas.
Check-ups completos
É importante entender que um check-up masculino deve incluir
muito mais do que o exame de PSA. A lista de exames anuais recomendados para
homens acima dos 40 anos é extensa e inclui desde análises de sangue, como
níveis de glicose e colesterol, até testes mais específicos, dependendo do
histórico familiar.
A falta de uma abordagem completa na saúde masculina é um
problema. Exames simples como a avaliação de vitamina D, testosterona, função
renal e saúde hepática são fundamentais para garantir que tudo esteja
funcionando bem.
Saúde sexual
Disfunção erétil e problemas de libido são questões
delicadas, mas extremamente comuns. Muitas vezes, são sinais de problemas
cardiovasculares, hormonais ou psicológicos que podem e devem ser investigados.
Entretanto, a vergonha de falar sobre o assunto ainda afasta muitos homens dos
consultórios médicos.
“A disfunção erétil não é apenas um problema sexual, mas um
marcador importante de saúde geral. Pode ser o primeiro sinal de doenças
cardiovasculares, diabetes ou desequilíbrios hormonais,” alerta o especialista.
Prevenção do câncer
Embora o câncer de próstata seja um dos principais focos da
campanha de Novembro Azul, existem outros tipos de câncer que também afetam os
homens com alta frequência, como o câncer de pulmão, intestino e pele.
Dr. Alexandre Sallum Bull recomenda: “É importante que os
homens também façam exames regulares para detecção de cânceres mais prevalentes.
O uso de protetor solar, exames de colonoscopia e a redução do tabagismo são
medidas essenciais para a prevenção de outros tipos de câncer.”
Estilo de vida: pequenas mudanças, grandes impactos
Adotar um estilo de vida saudável não precisa ser complicado.
Pequenas atitudes, como caminhar 30 minutos por dia, reduzir o consumo de
álcool, parar de fumar e dormir melhor, podem ter impactos profundos na saúde
geral.
Uma alimentação rica em frutas, vegetais e alimentos
integrais, além da redução de carnes processadas e gordura saturada, faz uma
enorme diferença para manter o corpo em equilíbrio.
É hora de olhar para a saúde de uma forma completa, de buscar equilíbrio e de quebrar os tabus que ainda envolvem o cuidado masculino. Este mês não é apenas sobre a próstata; é sobre criar um estilo de vida que valoriza a saúde física, mental e emocional.
“A prevenção é a chave. Não espere até sentir um sintoma
para procurar ajuda. Visitas regulares ao médico, um estilo de vida saudável e
atenção à saúde mental são a fórmula para uma vida longa e plena,” conclui Dr.
Alexandre Sallum.
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