Crédito Ivana Tomášková por Pixabay
Rir melhora o aprendizado e fortalece o sistema
imunológico e vínculos sociais
A
expressão “rir é o melhor remédio” não é apenas um dito popular: tem base
científica. Apesar de não substituir tratamentos médicos tradicionais, o riso
propicia uma série de benefícios para o corpo e a mente de forma geral. Então,
neste dia 6 de novembro, Dia Nacional do Riso, não economize numa boa e gostosa
gargalhada; ou melhor, leve o hábito para o dia a dia!
Segundo
o neurologista Leonardo de Deus do Vera Cruz Hospital, em Campinas (SP), o riso
influencia positivamente o cérebro e o sistema nervoso, além de fortalecer o
sistema imunológico. E isso ocorre, especialmente, por meio da atuação em
hormônios. “Rir libera endorfinas, que são neurotransmissores que atuam como
analgésicos naturais e aumentam a sensação de bem-estar. Também reduz a
liberação de cortisol, hormônio ligado ao estresse; com menos cortisol no
organismo, há um maior relaxamento, melhora do humor e redução da ansiedade.
Rir também ativa o sistema de recompensa do cérebro, elevando os níveis de
dopamina, motivação, criatividade e a sensação de prazer”, elenca.
“Ao
rir, várias áreas cerebrais são ativadas, fortalecendo as conexões neurais,
melhorando a plasticidade cerebral e a capacidade de aprendizado. O sistema
imunológico também é estimulado, reduzindo as chances de doenças associadas ao
estresse e beneficiando a saúde mental”, adiciona o especialista.
No
convívio social, o riso também abre portas, pois é um sinal de empatia que
aproxima as pessoas. De acordo com o psicólogo Gabriel Banzato, também do Vera
Cruz, o riso rompe barreiras, cria conexões e ajuda a manter relações sociais
mais saudáveis. “É um gesto que fortalece vínculos por simbolizar uma forma de comunicação
universal, que promove sentimentos de pertencimento e segurança”, afirma.
Outro
ponto positivo é que o riso é um antidoto natural contra as emoções negativas.
“Contribui para aliviar sintomas depressivos, aumentando a sensação de prazer e
motivação. Ou seja, combate o pensamento negativo, deixa o estado mental mais
leve, criativo, relaxado e feliz. Assim os pensamentos ficam mais claros e as
resoluções dos problemas se tornam mais fáceis”, comenta Banzato.
Coloque em prática a terapia do riso
Evidentemente,
algumas circunstâncias não permitem que a felicidade seja uma constante,
deixando um largo sorriso imutável estampado no rosto. Porém, o importante é
que, até nas situações mais difíceis e complicadas, aprenda-se a extrair algo
bom, que nos permita o crescimento de alguma forma.
Por
outro lado, também há, sim, como provocar uma verdadeira terapia do riso. “Já
prestou a atenção que quando uma pessoa começa a rir, mesmo que sem razão, isso
vai contagiando as demais pessoas no ambiente? Seja no trabalho, na escola, na
família, dentro do carro... Enfim, rir da própria risada já está valendo a
pena. Se tiver uma piada, um conto cômico ou uma situação que desencadeie esse
momento, melhor ainda. As pessoas irão se sentir bem melhor depois deste simples
exercício e que não custa nada, mas faz um bem danado. Que tal colocar em
prática?” sugere o psicólogo.
“Em
dois ou três minutos de riso, seu corpo irá vibrar, relaxar e sentir uma
sensação de bem-estar que irá perdurar pelo dia todo’, conclui.
Cinco razões para vivenciar a risoterapia:
1
– Ter bom humor desenvolve a saúde física, mental, afetiva e emocional;
2
– Elimina o estresse e melhora as relações cotidianas do trabalho;
3
– Mantém o otimismo e aumenta o pensamento criativo e positivo;
4
– Quanto mais você sorri, melhor é seu bem-estar, sua energia e disposição para
atividades diárias;
5
– A alegria proporciona relações mais sinceras, unidas e verdadeiras.
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