O autoconhecimento pode ser uma ferramenta importante para observar o que nos faz bem ou mal

Segundo o Dr. Mauro Kioshi Tenorio Tojo, médico da Família e Comunidade da Libbs “muitas vezes, o corpo dá sinais e nós os ignoramos”. Sintomas que geram dores, desconfortos, manchas, câimbras, sangue nas fezes, entre outros, podem estar por trás de enfermidades mais perigosas.

 

5 sinais de que a saúde precisa de cuidados

 

Alterações do sono

“É preciso refletir sobre a qualidade do sono”, alerta Dr. Mauro. “Ele diz muito sobre a nossa saúde.” 

Se temos algum indício de insônia, acordamos várias vezes durante a noite, isso precisa ser investigado. Existem exames específicos para avaliar o sono para que o médico possa orientar como tratar a disfunção. Uma das doenças que prejudica a qualidade do sono é a apneia, um distúrbio que faz a respiração parar e voltar. Os sintomas incluem ronco alto e sensação de cansaço, mesmo depois de uma noite inteira de sono. Transtornos psicológicos e psiquiátricos, como estresse, ansiedade e depressão também podem interferir consideravelmente na qualidade do sono.

 

Alteração de peso

Mudanças de peso significativas sem modificação na alimentação ou ritmo de vida podem ser um alerta de que algo não vai bem no organismo. Algumas doenças podem desacelerar ou acelerar o metabolismo, assim como disfunções hormonais, hipotireoidismo, depressão e outros transtornos. Um simples exame de sangue pode dar várias pistas da doença que está causando isso.

 

Cansaço frequente

Cansaço frequente e intenso pode estar associado à falta de nutrientes e vitaminas. Também pode indicar algo mais grave, como uma anemia, alterações hormonais ou doenças pulmonares crônicas como asma, hipertensão arterial pulmonar e enfisema pulmonar, em que o paciente tem dificuldade na troca de oxigênio no corpo. 

Mudanças na pele e no cabelo

Manchas na pele, aparecimento de acne além do de costume ou queda de cabelo podem indicar alterações hormonais, estresse e uma gama de outras doenças que devem ser tratadas por especialistas. 

Dores no corpo

Dores nas articulações e de cabeça com frequência e câimbras podem ser sintomas de doenças como fibromialgia, diabetes, varizes e enxaqueca ou estresse prolongado.