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Prevenção em meio
à diversão carnavalesca é necessária para garantir o bem-estar vascular
O Carnaval no Brasil é um período onde boa parte da
população sai às ruas para celebrar os dias de folia. No entanto, para garantir
que a diversão seja sem surpresas desagradáveis relacionadas ao sistema
circulatório, é importante adotar medidas preventivas e cuidados específicos,
principalmente diante das altas temperaturas que caracterizam essa época do
ano.
Com o intuito de alertar os foliões a preservarem a
saúde vascular, a cirurgiã vascular e diretora da Sociedade Brasileira de
Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo (SBACV-SP), Dra. Dafne
Braga Diamante Leiderman, indica algumas medidas que buscam prevenir situações
relacionadas à circulação e amenizar os incômodos como as dores nas
pernas. Segundo a médica, a atmosfera festiva muitas vezes incentiva a
prática de atividades físicas intensas, acompanhadas de desequilíbrios na
alimentação e consumo de bebidas e exposição prolongada ao sol. Esses fatores,
como resultado, podem levar a desconforto nas pernas e inchaço ao final do dia.
Essa sensação torna-se mais evidente em indivíduos com predisposição a doenças
vasculares, como varizes, linfedema e lipedema.
Como orientações, a doutora Dafne afirma que é
fundamental manter uma alimentação equilibrada e optar por refeições leves,
ricas em vitaminas e minerais. Evitar o consumo excessivo de sal para não
agravar sintomas em pacientes com problemas circulatórios. Garantir uma
hidratação adequada também é uma das dicas mais importantes, pois a exposição
prolongada ao sol pode levar a uma maior necessidade de nutrientes e líquidos.
O ideal é beber água regularmente, ao menos dois litros por dia, para ajudar a
sustentar o corpo e manter a resistência necessária. Outra recomendação é
controlar o consumo de energéticos, pois o exagero, em particular em indivíduos
predispostos a problemas cardíacos, pode desencadear a aceleração do coração,
arritmias e aumento da pressão arterial.
A cirurgiã vascular ainda enfatiza que é essencial
direcionar uma atenção para pessoas com mais de 50 anos e que possuem
comorbidades, como obesidade, hipertensão e diabetes. O desequilíbrio da
rotina, em especial na alimentação descontrolada, pode resultar na
descompensação dessas doenças crônicas, aumentando significativamente o risco
de complicações, bem como outras condições decorrentes da aterosclerose, como
infartos e AVCs, que são enfermidades potencialmente fatais e figuram entre as
principais causas de morte no Brasil.
Em viagens prolongadas de carro, é aconselhável
utilizar meias elásticas, principalmente pessoas com histórico de trombose. E
quando são viagens de avião, voos internacionais, por exemplo, que são mais
extensos, além das meias, é recomendado abster-se de consumir álcool, a fim de
não provocar sono e permitir caminhadas pelo corredor durante o trajeto. Além
disso, é aconselhável discutir com um médico vascular para avaliar a
necessidade de medidas preventivas adicionais, como o uso de anticoagulantes,
especialmente em casos de maior risco.
E após longas horas em pé, se movimentando ou
dançando, é aconselhável descansar com as pernas elevadas para aliviar
possíveis inchaços e dores. Outra dica para evitar fadiga nas pernas é fazer
exercícios para fortalecimento da panturrilha. A prática da drenagem linfática
também pode ser benéfica para promover o bem-estar.
“O Carnaval é um momento de celebração, e a
conscientização sobre alguns cuidados contribui para uma festa mais segura e
saudável. Ao adotar algumas práticas simples, os foliões podem garantir que sua
saúde vascular esteja em boas condições, permitindo que desfrutem de todos os
momentos com tranquilidade”, finaliza a Dr. Dafne.
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo – SBACV-SP
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