Nos últimos dias, temos sido alertados sobre a
possibilidade de enfrentarmos a semana mais quente do ano, e com a baixa
umidade em níveis alarmantes. Mas o que exatamente isso significa e, mais
importante, como essas condições climáticas podem afetar sua saúde e quais
cuidados devemos tomar?
Os meteorologistas se preocupam com a umidade
relativa do ar porque ela é uma variável meteorológica que pode afetar todos os
seres vivos. Quando a umidade do ar está baixa, nosso corpo tende a perder água
para o ambiente, e se a temperatura também está elevada, isso contribui ainda
mais para a perda de água.
Mas essa preocupação não se limita apenas aos
meteorologistas; os médicos também estão atentos a essas condições climáticas.
O clima seco pode prejudicar a barreira cutânea da pele e sua capacidade de
reter água, resultando em ressecamento, irritações, desconforto e coceira. Além
disso, os olhos e as mucosas nasais também podem ser afetados.
Dra. Fernanda Cassain, médica
formada pela Unicamp e pós graduada em dermatologia, oferece as seguintes
orientações para evitar maiores danos:
- Hidratação Interna e Externa: Beba muita água, não apenas
quando estiver com sede, pois a sede já é um sinal de desidratação. Além
disso, mantenha a pele hidratada, preferencialmente após o banho.
- Vista Roupas Leves: Use roupas adequadas para o
clima quente e seco.
- Evite Exposição Solar nos Horários de Pico: Mesmo com protetor solar,
evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, pois esses horários
aumentam a perda de água do organismo.
- Evite Atividades Físicas Intensas entre 10h e
16h:
Nesse período, a temperatura está mais elevada, o que também favorece a
perda de água pelo corpo.
Além dessas medidas, é possível utilizar recursos
externos para aumentar a umidade nos ambientes. Isso inclui o uso de aparelhos
umidificadores, que podem ser úteis para manter o ar mais úmido dentro de casa.
Para quem não possui um umidificador, é possível recorrer a alternativas como
colocar bacias com água nos cômodos ou pendurar toalhas molhadas.
Portanto, em meio a essa onda de calor e baixa
umidade, é crucial manter-se hidratado, proteger a pele e evitar exposições
excessivas ao sol. Cuidados simples podem fazer toda a diferença na sua saúde e
bem-estar durante esse período de condições climáticas adversas.
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