Microfisiopterapia,
boa alimentação e qualidade de vida podem ser ferramentas eficazes contra o
novo Coronavirus. Segundo Sérgio Bastos Jr, fisioterapeuta que trabalha com
Saúde Integrativa, longe de ser algo desesperador, a epidemia deve ser, na
verdade, um alerta para que tenhamos autorresponsabilidade e possamos cuidar
mais da nossa própria saúde, e de uma maneira integrativa.
“Um
organismo equilibrado, um sistema nervoso em dia e uma rotina saudável podem
operar maravilhas na atual conjuntura do planeta”. A frase é do fisioterapeuta
especialista em Saúde Integrativa Sérgio Bastos Jr, da Biointegral Saúde.
“Sabemos que o novo Coronavirus está sendo uma ameaça mundial. Mas até onde
essa ameaça é mesmo real? Claro que as pessoas que porventura se infectarem e
tiverem algum tipo de complicação precisarão ser muito bem tratadas, claro que
não é preciso sair por aí sem práticas mínimas de higiene, fingindo que não há
um novo vírus no ar. Mas, por outro lado, incitar o medo de uma pandemia com
milhões de mortes é, da mesma forma contraproducente”, lembra Sérgio.
O que podemos fazer para lidar com algo
desconhecido que ataca nossa saúde? Para Sérgio, exercitar maneiras de manter
nossa imunidade em dia: “nesse caso, a Saúde Integrativa, certamente, é a
melhor opção. Com ela, temos um panorama integral da nossa vida: do sono à
alimentação, do estresse à prática de exercícios, e podemos utilizar
ferramentas, como a Microfisioterapia e o PSYCH-K para impedir que nossos
traumas e crenças limitantes acionem o cérebro de uma maneira depreciativa,
incitando ao medo do desconhecido e liberando toxinas que vão diminuir nossa
capacidade de lidar com vírus. Qualquer que seja ele”.
O especialistas lembra que, quando cuidamos de tudo
e de todos, mas esquecemos de cuidar de nós, o que acontece é que, de vez em
quando, nosso sistema imunológico cai exatamente para que um resfriado ou uma
gripe nos forcem a fazer o que deveríamos exercitar todos os dias: parar um
pouco e cuidar de nós: “se não fossem essas pausas, só pararíamos quando tudo
parecesse estar no lugar, ou seja, em um mundo louco que nos exige nada menos
do que a perfeição, isso aconteceria nunca, não é mesmo?”, questiona Sérgio.
Pois, segundo ele, o que acontece é que o conjunto
de fatores que advém do estilo de vida pós moderno, entre eles a má
alimentação, o sono agitado, o trabalho excessivo, a tirania do perfeccionismo,
o consumo exagerado, a falta de empatia social, entre muitos outros, nos
permitem adoecer. “Esquecemos que somos, antes de tudo, humanos, que precisamos
estar bem para cuidar dos outros, e que precisamos de ajuda para isso, muitas
vezes”, revela o fisioterapeuta.
E é aí que adoecemos, exatamente para que possamos
parar, prestar atenção no que está errado, e reorganizar nossas vidas e
rotinas. “Então, o que podemos dizer em tempos de Coronavirus é: mantenham o
autocuidado e a imunidade alta e manterão o vírus longe. Claro, não esqueçam
das práticas básicas de higiene, mas sem pânico! Na China, onde ele começou, os
casos já começam a diminuir, é a curva normal de qualquer propagação viral”,
lembra Sérgio. Mas ele enfatiza: “o alarde criado, que deveria apenas informar,
acaba sendo usado como desculpa para que o medo, esse monstrinho que vive
dentro da gente e que destrói nossos recursos emocionais e, consequentemente,
nossa saúde física, se alimente e passe a ter o comando da situação”.
O profissional dá algumas dicas para enfrentar esse
período de epidemia:
- Alimentar-se bem
- Dormir pelo menos 8 horas por noite
- Dormir mais cedo e aproveitar as manhãs, quando o ar normalmente está mais leve
- Não fazer mais do que sua capacidade física e mental possibilita
- Praticar exercícios regularmente
- Manter alguma prática espiritual
- Manter a boa convivência com as pessoas que o rodeiam
- Manter limites saudáveis nas suas relações
- Detectar se há traumas ou emoções reprimidas que precisem ser tratados
- Entender se há crenças familiares ou sociais limitando sua vida
Biointegral Saúde
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