Repleto de efemérides importantes,
abril reserva também uma data para disseminar conhecimento e conscientizar a
população acerca da importância dos cuidados com o aparelho vocal. É o Dia
Mundial da Voz, celebrado em 16 de abril em diversos países - como o Brasil,
onde faz parte do calendário desde 1999.
Embora poucos se deem conta,
procurar um fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista é muito importante
ao sinal de qualquer alteração na voz ou desconforto na fala, pois eles podem
fazer um diagnóstico específico e indicar o melhor tratamento para cada caso.
No dia a dia, algumas ações podem manter a voz saudável: falar sem esforço,
articular bem as palavras e fazer repouso vocal sempre que possível são
cuidados simples e bastante eficazes.
Outros hábitos, no entanto,
são bastante comuns e prejudiciais. O pigarro é um deles. Esse incômodo
geralmente é resultado de uma irritação na garganta acompanhada de muco, que a
deixa muito seca e pode causar rouquidão e até perda temporária da voz.
Permanecer por muito tempo em locais barulhentos também é ruim, pois nessas
ocasiões costumamos e precisamos falar mais alto para sermos ouvidos, e
imediatamente não percebemos o esforço feito. Posteriormente, aparecem os
incômodos, que podem durar muitos dias.
O cigarro e as bebidas alcoólicas
também são vilões da voz. O calor da fumaça tragada agride todo o sistema
respiratório, especialmente as pregas vocais. O excesso de álcool, por sua vez,
irrita as vias respiratórias e ainda causa uma falsa sensação de relaxamento.
Em contrapartida, alguns
alimentos podem ajudar: a maçã, por exemplo, tem ação adstringente, que traz
alívio e bem-estar à garganta. Ingerir pelo menos 2 litros de água diariamente
é outra recomendação conhecida, já que mantém as pregas vocais hidratadas. A
voz é um instrumento precioso. Proteja-a e, se precisar, procure um bom
profissional de saúde para te auxiliar.
Dra. Sandra Lia Petit Marchi
-
coordenadora do Serviço de Fonoaudiologia do HSANP, centro hospitalar
localizado na zona Norte de São Paulo.
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