As técnicas de
mindfulness inspiraram a 11ª edição do evento anual.
Experiências
sensoriais com alimentos, workshop e práticas corporais de atenção plena,
exames gratuitos e orientações de profissionais de saúde são as principais
atrações
O dia 7 de abril é marcado pelo Dia Mundial
da Saúde e, para comemorar a data, o Hospital Santa Paula
realizará a 11ª edição do evento “Cuide-se, Viva a Vida Melhor”, das
9h às 15h, no Parque do Povo – zona sul de São Paulo. O tema deste ano é Estar
presente é o melhor presente que você pode dar à sua saúde, em
referência à técnica de mindfulness, traduzido para o português como atenção plena.
Uma estrutura com 210 m2 será montada
para receber os visitantes para uma série de exames de saúde gratuitos
como avaliação de risco cardiovascular, aferição de pressão arterial, teste de
glicemia, teste de colesterol, avaliação de massa corpórea (IMC) e
bioimpedância. Haverá ainda orientação sobre AVC (sinais, tratamento e
reabilitação), dicas de prevenção ao câncer de pele e orientações de
assistência básica ao paciente com parada cardiorespiratória em ambientes
públicos. Para isso, o hospital contará com uma equipe multidisciplinar formada
por médicos, enfermeiros, farmacêuticos, nutricionistas, fisioterapeutas e
educadores físicos à disposição da população durante todo o evento.
Para que o público passe por uma experiência
sensorial completa, o evento contará com a Tenda dos Sentidos,
um espaço de contato com os alimentos para acionar os cinco sentidos do corpo:
- Audição: degustação de alimentos crocantes
em frente a um tablet com fones de ouvido e, depois, sem interferência sonora
alguma.
- Visão: experimentação de chips de alimentos
para desconstruir a sua forma natural. Muitas vezes, criamos uma ideia de que
algo é ruim ou gostoso pela aparência, sem nos darmos a chance de provar. Nos
chips, os alimentos ficam todos padronizados e com uma aparência única.
- Paladar: degustação de olhos vendados com
atenção total no sabor.
- Olfato: os alimentos ficarão escondidos em
caixas escuras e o público terá que adivinhar pelo cheiro.
- Tato: tocando no alimento sem vê-lo, a
pessoa terá que descobrir o que é pela textura.
Para estimular o público a parar e exercitar a
atenção plena no momento presente, a Tenda dos Sentidos contará com uma
intervenção artística com estátuas vivas, uma experiência lúdica para promover
a reflexão e incentivar as pessoas a conhecerem as práticas de mindfulness e
mindful eating.
Por falar em exercitar a atenção plena, as práticas
corporais são fundamentais para manter a saúde em ordem. Pensando nisso,
a personal trainer das famosas, Cau Saad,
vai levar para o parque o circuito Alongue seu corpo, sua alma e sua mente
com técnicas de conscientização do corpo. Qualquer pessoa pode participar
gratuitamente da atividade.
Para quem tiver interesse em conhecer melhor o grande
tema do evento, das 12h30 às 13h30, haverá um workshop gratuito com
Marcelo Demarzo sobre mindfulness e mindful eating. Um
dos maiores nomes da área no Brasil, Marcelo é médico da família,
fundador e coordenador do Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e
Promoção da Saúde da Universidade Federal de São Paulo.
Encontradas em diversas tradições culturais e
filosóficas, as práticas de mindfulness têm sido cada vez mais integradas na
prática clínica contemporânea, principalmente na psicologia e medicina.
Resumidamente, trata-se de um estado mental baseado na experiência direta do
momento presente, com consciência plena, atitude aberta e não-julgadora a cada
instante.
Vários estudos comprovam a eficácia do mindfulness
para a promoção da saúde, incluindo pessoas com diagnósticos de câncer,
ansiedade, depressão, dor crônica, cardiopatias e transtornos relacionados ao
estresse.
Para a coordenadora do Instituto de Neurologia do
Hospital Santa Paula, Renata Simm, o assunto tem ganhado cada vez mais visibilidade
nos congressos de neurologia por atuar como um elemento coadjuvante na
prevenção e tratamento de pacientes com transtornos de ansiedade, estresse e
depressão.
“Estudos recentes mostram que os programas de
mindfulness são eficazes na regulação emocional, fazendo com que as pessoas
lidem melhor com seus sentimentos e emoções. Os resultados apontam
para a melhora de diversos
quadros associados a esses problemas como a qualidade do sono, dificuldades interpessoais,
transtornos alimentares, etc. Cientificamente também tem se mostrado eficiente
como coadjuvante no tratamento de problemas orgânicos, como cardiopatias e
alergias”, explica a neurologista.
Já o mindful eating é a prática da técnica de
mindfulness adaptada ao momento das refeições. O propósito é estar atento ao
que se come utilizando todos os sentidos, não apenas o paladar, para aumentar a
consciência da escolha de cada alimento.
Nesta prática, o ideal é que a pessoa faça as
refeições sem interrupções (TV’s, rádios, smartphones, etc) e preste atenção em
cada alimento, cada degustação, cada cheiro. Para os especialistas, o mindful
eating promove o autocuidado e a consciência do momento presente, verificando a
experiência atual, desejos, fome física e saciedade reconhecendo cada experiência
alimentar como única.
“A compreensão que temos do mundo é sempre mediada
pelo cérebro, portanto, olhos, boca, ouvidos, nariz e pele são ferramentas na
construção da realidade. Aromas, sons, texturas, tudo é objeto de reflexão. A
relação entre essas sensações passa obrigatoriamente pela memória. É ela que
vai classificar e registrar as vivências como boas ou más lembranças. É por
isso que quando vemos um determinado alimento ou sentimos seu cheiro nosso
cérebro reage com a famosa sensação de água na boca ou um arrepio de aversão”,
explica Renata.
Apoio
O evento recebe apoio da multinacional francesa
Sodexo, que está presente no mercado há mais de 50 anos e é responsável pela
área de nutrição e dietética do Hospital Santa Paula. A empresa irá realizar
atendimento nutricional aos participantes do circuito, além de ser a
responsável pelos alimentos e brindes ao final do evento com o promover a
alimentação saudável.
Agenda
9h às 15h: Tenda dos Sentidos e circuito de exames
com orientações de profissionais de saúde
11h às 12h: Circuito Alongue seu corpo, sua alma e
sua mente com Cau Saad
12h30 às 13h30: Workshop sobre mindfulness e
mindful eating com Marcelo Demarzo
Serviço
11ª edição do evento “Cuide-se, Viva a Vida Melhor”
Data: sábado, 7 de abril de 2018
Horário: das 9h às 15h
Local: Parque do Povo
Endereço: Av. Henrique Chamma, 420 – Vila Olímpia,
São Paulo
Telefone: (11) 3073-1217
Evento gratuito.
Hospital Santa Paula
Av. Santo
Amaro, nº 2468 - Vila Olímpia - (11) 3040-8000
www.santapaula.com.br
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