Felicidade. Sensação única, de
intensidade imensurável, de busca constante e de tamanha importância para a
humanidade que, desde 2012, existe uma data para celebrá-la: 20 de março.
Instituído pela ONU (Organização das Nações Unidas) o Dia Internacional da
Felicidade tem como objetivo promover a paz, a justiça, os direitos humanos, o
progresso social e a melhoria dos padrões de vida.
Tomado no âmbito da vida privada, o
dia 20 de março é um convite à reflexão individual sobre o que é realmente
necessário para ser feliz. “A felicidade é uma sensação efêmera capaz de tornar
o ser humano muito mais positivo, motivando-o a ações mais criativas, generosas
e construtivas. O mais importante é saber que é possível desenvolver
comportamentos que somados colaboram para a construção de forças que
impulsionam o indivíduo a alcançar seu patamar mais alto de realização
pessoal”, esclarece Flora Victoria, fundadora da SBCOACHING e especialista em
psicologia positiva.
Desenvolvida pelo psicólogo americano
Martin Seligman, a psicologia positiva é uma forma para ajudar neste processo
porque trabalha as emoções positivas para enaltecer os campos do prazer,
gratidão, força, virtude, significado e propósito, transformando o indivíduo em
uma pessoa saudável, feliz e produtiva.
De acordo com Flora Victoria
algumas estratégias dão resultados imediato, como a aplicação do “flourishing”,
ou florescimento, que consiste no funcionamento positivo do ser humano, o que
potencializa o seu bem-estar e felicidade. Segundo Flora Victoria algumas ações
podem ser colocadas em prática para elevar o estado de felicidade:
§ Gratidão: relacione coisas positivas
que aconteceram com você nos últimos dias ou meses. É uma ótima forma de
desenvolver o hábito de se sentir grato por todas as suas conquistas, bem como
selar cada realização.
§ Apreciação: reserve tempo para focar no
presente e saborear algo prazeroso do seu dia a dia, o que elevará o seu
bem-estar de forma objetiva.
§ Otimismo: encare desafios com otimismo,
focando na vitória e, principalmente, na superação dos obstáculos inerentes à
vida. Com essa forma de agir você reduzirá a negatividade dos seus pensamentos.
§ Relacionamentos: pense em algo positivo,
extremamente importante que alguém fez para você, procure essa pessoa e
agradeça-lhe. No primeiro tópico, a gratidão é voltada para si mesmo, nesse
tópico a força de gratidão é desenvolvida para a sua relação com o próximo.
§ Renovação: faça uma lista focando o lado positivo dos seus desafios
ou o que você aprendeu com situações críticas, isso ajuda a realizar uma
verdadeira faxina mental libertando-se dos ressentimentos, frustações e emoções
negativas vividas. Em um segundo momento, relacione todos os sentimentos
positivos, realizações e novas oportunidades, renovando o padrão psicológico e
fortalecendo as suas perspectivas.
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