Exageros podem ter consequências graves, provocando a ocorrência da
chamada “síndrome do excesso de treinamento (SET)”
Anualmente, em 19 de fevereiro, comemora-se no
Brasil, o Dia do Esportista ou Dia do Desporto. A data tem o objetivo de
incentivar, conscientizar e homenagear a prática de esportes, como meio para o
desenvolvimento de uma vida mais saudável.
Embora a atividade física seja fundamental para
saúde, muitas vezes o esforço físico extenuante pode ser prejudicial. Para
ganhar uma medalha, troféu ou competição de alto rendimento, além de muita
coragem e força de vontade, o atleta precisa superar desafios. O
treinamento diário, em várias modalidades, é rigoroso e demanda horas de
dedicação.
Apesar da existência de novas técnicas e
tecnologias, em muitos casos, com a intensa rotina de treino, o corpo acaba
sentindo a sobrecarga e chega um momento no qual os limites físicos tornam-se adversários
do esportista. De acordo com Nabil Ghorayeb, médico especialista em Cardiologia
e Medicina do Esporte, da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo
(SOCESP), “treinos intensos por longos períodos provocam uma queda da defesa
imunológica do organismo, representada pela redução dos glóbulos brancos e dos
marcadores da imunidade, os linfócitos chamados CD3, provocando riscos de
ocorrência da chamada “síndrome do excesso de treinamento (SET)”.
Embora a doença atinja mais os atletas de alto rendimento,
porque eles treinam com mais frequência e o período de repouso é curto, o
cardiologista ressalta que ela pode acometer praticantes comuns que não
procuram orientações antes de realizarem atividades físicas.
Segundo o médico, a síndrome pode ser prevenida por
meio da orientação de especialistas. Ele ressalta que, no caso dos praticantes
amadores, é importante perguntar-se qual a razão para passar dos limites.
“Se a prática esportiva for para saúde, é
desnecessário passar dos limites. Se o caso é competir, é necessário consultar
um profissional que organize o treinamento sem pôr a saúde em risco”.
Ghorayeb ainda
ressalta a importância da realização de consultas prévias e acompanhamento com
uma equipe médica que poderá traçar o perfil metabólico do esportista iniciante
ou profissional, realizando exames de cunho clínico e esportivo para indicar a
intensidade, periodicidade e tempo de cada exercício, pois conforme alerta, o
início de quaisquer atividades físicas sem monitoramento pode trazer diversos
riscos à saúde, principalmente a do coração.
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