O
estresse e a correria do dia a dia, assim como diversas maneiras de relaxar são
propícios para trazer malefícios para a saúde, podendo ocasionar dores e
problemas de secundários a uma postura incorreta e desalinhada, podendo
prejudicar inclusive a circulação.
Você já parou para pensar como é sua
postura ao sentar-se e ao andar? É muito comum ver pessoas sentadas sem o
devido apoio para as costas no encosto da cadeira, seja na escola, faculdade,
em casa, no trânsito, shopping e no trabalho. Outros vícios comuns de postura
também são andar com a cabeça baixa, principalmente quando se está mexendo no
celular, e carregar bolsas e mochilas pesadas com os ombros encurvados ou
apoiadas de um lado só. Mas o que isso pode causar?
O cansaço uma hora bate e as dores
nas costas parecem acabar com o bom humor, não é mesmo? O que muitas vezes
esquecemos é que essa dor pode ser prejudicial para a coluna e para saúde. Os
vícios posturais podem levar ao encurtamento muscular, dores, tensões,
tendinites, compressão de nervos ou do sistema circulatório e desgaste das
articulações.
“Permanecer por um longo período na
mesma posição, seja sentado ou em pé, pode levar ao desenvolvimento de vícios
posturais. É preciso saber distribuir a sobrecarga de peso mudando de posições
e realizando alongamentos periódicos”, afirma o ortopedista e diretor clínico
da SO.U Ortopedia, Dr. Bruno César Aprile.
Para prevenir os problemas de coluna
e mantê-la alinhada, o ortopedista explica que é preciso procurar pela ajuda de
especialistas que podem contribuir de diversas formas, como com um plano de
exercícios e alongamentos ao acordar, durante a jornada de trabalho, manter uma
alimentação balanceada e praticar atividade física, além de orientações de como
identificar e melhorar as situações ergonômicas frequentemente incorretas no
nosso dia-a-dia (altura da tela do computador, posição do pescoço e da coluna
ao ficar sentado, melhor forma de usar o aparelho celular, etc).
Dr. Bruno César Aprile - diretor
clínico da SO.U Ortopedia, é médico ortopedista com formação em medicina pela
Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, especialização em
‘Ortopedia e Traumatologia’ e Afecções da Coluna Vertebral pelo “Pavilhão
Fernandinho Simonsen”, da Irmandade da Santa Casa de Misericórdia de São Paulo.
O mesmo é especialista em cirurgia da coluna e em técnicas minimamente
invasivas como a endoscopia da coluna.
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