Aulas melhoram
aspectos físicos, o bem-estar emocional e estimulam
a prática de
atitudes saudáveis
(Foto: Divulgação)
Com o calor intenso e o sol a pino nesta época do ano, o corpo perde
mais água, fica desidratado com mais facilidade, perde vitalidade e o cansaço
chega com tudo. A prática da Yoga, que une posturas de alongamento e exercícios
de respiração, ajuda a neutralizar esses efeitos, além de trazer benefícios
físicos, como tonicidade muscular e elasticidade, e mentais, como serenidade e
lucidez.
“A prática auxilia também na diminuição da geração de estresse na vida
cotidiana. Novas sensações de grande bem-estar e prazer são geradas, com
emoções suaves, agradáveis e sutis, que vão transformando os estados habituais,
deixando a vida mais leve”, afirma Andrês de Nuccio, diretor do Ísvara
Instituto de Yoga, de Campinas. Com a mente tranquila, o corpo se fortalece,
fica mais saudável e disposto, mesmo no dias mais quentes.
Sem que haja qualquer clima de competição entre os alunos ou exigência
de desempenho corporal desnecessário e exagerado, as aulas de Yoga respeitam a
individualidade e a prática se adapta a cada aluno. “Aqui se valoriza a paz
emocional, a presença consciente, a firmeza suave, a lucidez, a vitalidade e
harmonia corporais. E tudo isso é conseguido com a suavidade e paciência que
caracteriza toda ação sábia”, esclarece.
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