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Médico dá dicas para evitar excessos que
podem prejudicar a saúde
O Carnaval é um período de festa, no
qual as pessoas tendem a pensar mais na diversão e acabam se esquecendo da
saúde durante a folia. "Por ser uma época de excessos, acompanhada das
altas temperaturas, é necessário tomar alguns cuidados para garantir o
bem-estar do organismo", comenta o Dr. Irineu Massaia, professor de
Clínica Médica da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo.
Alimentação, líquidos e álcool - Segundo o professor, muitas pessoas
realizam uma maratona de festividades que são semelhantes a uma atividade
esportiva. "Por isso, recomendo aos foliões três itens básicos: ingestão
de muitos líquidos - de preferência água, sucos naturais e água de coco -,
dieta leve, ou seja, alimentos com pouca gordura e ricos em água para evitar
desconfortos estomacais, sono excessivo e complicação intestinal e, por fim,
repouso", orienta o Dr. Massaia.
Também é importante, ao comer na rua, prestar atenção na procedência dos
alimentos. "A comida que fica em exposição, em ambientes não
refrigerados, é mais facilmente contaminada por bactérias que podem causar
infecções intestinais. Elas se proliferam ainda mais em locais quentes, por
isso é ideal que o alimento a ser consumido esteja acondicionado em uma área
com controle de temperatura", acrescenta.
Para hidratar, muitas pessoas acreditam que as soluções isotônicas são os
líquidos ideais. Contudo, o Dr. Massaia alerta que esse tipo de bebida, na
verdade, somente é recomendada para atletas de alto desempenho e que têm um
acompanhamento médico constante. "Estes profissionais fazem o uso de
forma adequada, com a quantidade e a formulação corretas de acordo com seus
perfis", afirma.
Quando o assunto é o consumo excessivo do álcool, o conselho do especialista
é que seja evitado. "Mas, caso ocorra, para curar a famosa 'ressaca',
além de beber muita água, também é importante comer alimentos que contenham
glicose e carboidratos, porém, sem exagerar".
Sapatos de saltos altos - outro alerta feito pelo Dr. Massaia diz
respeito ao uso desse acessório feminino. "Eles fazem parte do adereço
das mulheres que desfilam nas escolas de samba, mas não os calçados ideais,
sobretudo, nas ruas e calçadas que podem apresentar buracos, causando assim
entortes no tornozelo, joelhos e, até mesmo, quedas", enfatiza o médico.
Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST) - durante o período da folia,
a importância do uso dos preservativos é um assunto que está ainda mais em
evidência. "É preciso se proteger sempre ao praticar sexo, mas, por ser
Carnaval, muitas pessoas tendem a se esquecer desse comportamento
fundamental. É preciso se lembrar e ter consciência de quais são as
consequências para a vida ao se contrair uma DST", enfatiza o
professor.
Para finalizar, a última dica do Dr. Massaia é: "Não adianta querer
aproveitar o Carnaval todo no primeiro dia. Deve-se equilibrá-lo com um
período de descanso para repor as energias e se alimentar bem. É comum as
pessoas 'virarem' a noite, mas, dessa forma, podem surgir sintomas indesejáveis
como falta de atenção, fadiga física e irritabilidade, por exemplo, fatores
que podem impedir o aproveitamento dos demais dias de folia".
Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo- www.fcmsantacasasp.edu.br.
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