Vai viajar na Páscoa? Fique atento as condições do seu veículo

Com dois feriados prolongados no mês de abril, realizar a manutenção preventiva automotiva é fundamental para manter a segurança nas estradas

O mês de abril chegou e com ele os feriados prolongados. Nesta época do ano é normal as pessoas viajarem para outras cidades, principalmente por conta da Páscoa, uma data em que se reúne toda a família. 

Para quem vai viajar e pegar a estrada em um dos feriados deste mês, não pode deixar de realizar uma manutenção preventiva no seu veículo. Ela é fundamental para garantir a sua segurança e de seus familiares e amigos.

Mesmo que o seu veículo não apresente qualquer tipo de falha, a revisão de segurança vai avaliar diversos componentes, até mesmo os itens básicos como o nível do óleo, da água e a bateria, mas que podem causar acidentes.

Além de ser muito mais econômico realizar uma avaliação de prevenção com antecedência, você fica ciente se existe algum componente apresentando falhas e assim evita surpresas indesejadas ao longo do seu trajeto.

De acordo com a Caçula de Pneus, uma oficina com quase 60 anos no mercado automotivo “Antes de pegar a estrada, é ideal verificar as condições do seu carro. Os pneus – incluindo o estepe, por exemplo devem estar em bom estado e calibrados”. Vale também lembrar que transitar com pneus careca é infração grave e pode gerar multa de R$ 195,23 mais cinco pontos na CNH.

A rede de oficinas também dá dicas em relação a outros itens. Fique de olho:

Óleo e fluidos - Nível do óleo de motor e câmbio, dos fluidos de freio e arrefecimento devem estar dentro do previsto no manual e ser checados antes de viajar. Manchas no piso da garagem podem indicar vazamentos.

Freios – Se houver ruídos ao frear, verifique o estado de pastilhas, discos e fluido a cada três meses. Preste atenção a dois pontos: gastos irregulares no disco e quantidade de material de atrito na pastilha. Quanto maior o desgaste das pastilhas, mais o pedal de freio “desce” ao ser pressionado. 

Bateria - A bateria do carro pode apresentar falhas, especialmente depois de alguns anos de uso ou se o veículo estiver há mais de 15 dias parado. Antes de viajar verifique as condições da bateria para saber se não há necessidade de troca.

Alinhamento - Se sentir o carro “puxando” para um dos lados é necessário fazer verificar o alinhamento da direção. Ignorar o problema provoca desgaste elevado nos pneus, aumenta o consumo de combustível, força os componentes da direção e aumenta os riscos de acidente.       

       

Rodizio de Pneus - O rodízio nada mais é do que a troca dos componentes de eixo para que você possa equilibrar a vida útil dos pneus e proporcionar uma boa estabilidade, especialmente nas curvas e as freadas quando for dirigir. Para não ter problemas e ficar sem pneus no meio da estrada, recomendamos que comprem novos, caso os que estejam em uso estiverem com marcas de uso muito visíveis, o rodízio tem como finalidade aumentar o tempo de vida dos pneus bons, e não somente reaproveitar os que estão muito velhos junto do estepe.  

Entenda as diferenças entre cursos técnicos e tecnológicos

Conhecer as habilitações e exigências de cada um ajuda o futuro profissional a escolher a melhor formação para a sua carreira 

Para se destacar no mercado de trabalho, muitos profissionais buscam cursos com um foco maior nos ensinamentos práticos e encontram ótimas opções de cursos técnicos e tecnológicos. Embora ambos estejam em alta no mercado e ofereçam boas taxas de empregabilidade, a escolha por um ou outro depende dos objetivos de cada um. 

A principal diferença entre os dois é que o curso técnico é voltado para o aluno que vai cursar ou já cursou o ensino médio e quer aprender uma profissão, enquanto o curso tecnológico é uma modalidade de graduação de nível superior, assim como o bacharelado e a licenciatura. 

Dessa forma, qualquer pessoa que já concluiu o ensino fundamental pode fazer um curso técnico, inclusive atrelado ao ensino médio. A duração de um curso técnico é em torno de um ou dois anos, e geralmente as opções são nas áreas de Gestão, Logística, TI, Mecânica, Turismo e Saúde. Ao final da formação, é concedido um certificado de técnico na profissão escolhida. 

Já para cursar uma graduação tecnológica é necessário ter concluído o ensino médio e realizar prova de processo seletivo. A duração dessa modalidade de cursos varia entre dois e três anos e meio de duração. O diploma obtido é de nível superior, e habilita o profissional a prestar concursos públicos e processos seletivos que exijam esse tipo de formação, ou mesmo a fazer uma pós-graduação latu sensu ou stricto sensu, como especializações, mestrado e doutorado. 

“Quando o profissional for escolher um curso, além de observar o nível de escolaridade exigido, é importante pesquisar muito bem a instituição de ensino escolhida e observar que a fiscalização da qualidade dos cursos técnicos é de responsabilidade de órgãos de nível estadual e variam de estado para estado. Já os cursos de graduação tecnológica são fiscalizados diretamente pelo Ministério da Educação (MEC) e no site do órgão é possível consultar a qualidade dos conteúdos oferecidos e se a instituição está com a regulamentação em dia”, orienta Lúcio Leonardo, coordenador do curso de graduação de Tecnologia em Radiologia do Centro Universitário São Camilo. 

Além disso, quem já é técnico e pretende se aprofundar em sua profissão, muitas vezes consegue eliminar matérias e terminar o curso tecnológico em menos tempo. “É o que acontece com a matriz curricular do curso de graduação de Tecnologia em Radiologia do Centro Universitário São Camilo, onde o ingressante com formação técnica em radiologia pode eliminar um ano do curso de tecnologia em radiologia, por exemplo.”, completa o docente.

saocamilo-sp.br.

Teste: O que realmente atrapalha seu emagrecimento?

 Responda a estas 4 perguntas e descubra o que te impede de conquistar a boa forma desejada

O mundo de hoje possui tantos vilões da vida saudável, que fica até difícil contar todos eles. Sedentarismo, alimentos industrializados e extremamente processados, rotina atribulada e relações interpessoais costumam atrapalhar a busca por um corpo mais magro. Para isso, é preciso manter uma alimentação saudável que vai muito além das dietas, conforme explica Rodrigo Polesso, que é criador do Código Emagrecer de Vez e certificado em Nutrição Otimizada para Saúde e Bem-Estar pela Universidade Estadual de San Diego, EUA.

Para descobrir os “sabotadores” do processo de emagrecimento, Polesso preparou um teste com perguntas fáceis de responder:


Qual destas frases mais combina com o que você pensa?

a) Preciso emagrecer muito rápido, “para ontem”!
b) Não tem jeito, pra emagrecer precisa passar fome.
c) Preciso ter controle diário do meu peso para não perder o rumo.
d) O segredo é escolher os melhores restaurantes e evitar fast food.
e) Só consigo emagrecer se a família toda “entrar na dança” e me apoiar.


Qual destas atitudes NÃO combina com você ?

a) Sou o tipo de pessoa calma, que não se desespera.
b) Tenho ansiedade e sempre como muito, até ficar com a barriga cheia!
c) Tanto faz o peso na balança... o que vale é sentir que está emagrecendo.
d) Gosto de cozinhar, fazer novas receitas e usar novos ingredientes.
e) O apoio dos amigos não faz diferença nas minhas decisões.


Se você tivesse poderes mágicos, qual destas decisões tomaria primeiro?

a) Faria o meu metabolismo agir de forma mais acelerada.
b) Reduziria um pouco o tamanho do meu estômago – e da minha fome.
c) Veria o meu peso a todo momento na tela do meu celular.
d) Teria comida saudável todos os dias no trabalho, com um simples gesto.
e) Mudaria a cabeça dos amigos e todos aqueles que me levam para o “mau caminho”.


Qual destes compromissos você teria mais dificuldade de cumprir?

a) Fazer mudanças gradativas e lentas na alimentação para emagrecer lentamente.
b) Comer bacon, ovos e outras fontes de proteína, e mesmo assim emagrecer.
c) Ficar semanas sem checar o peso na balança.
d) Cozinhar o próprio almoço todos os dias, montando a própria “marmita” para o trabalho.
e) Conhecer novos amigos e evitar conversar com quem impede de emagrecer.


Como somar os pontos:

Cada resposta tem um valor. A = 5 pontos; B= 4 pontos; C= 3 pontos; D= 2 pontos; E= 1 ponto.

Basta calcular quantos pontos você somou.



Resultados:

4 a 7 – Pressa
O que mais atrapalha o seu emagrecimento é a pressa por resultados rápidos. Segundo Rodrigo Polesso, o processo de emagrecimento saudável deve ser constante e ter longo prazo. “É possível ter ótimos resultados em algumas semanas ao se seguir os hábitos corretos, mas isso não deve ser o suficiente para se sentir satisfeito”, explica o especialista, que destaca a importância de mudar o estilo de vida alimentar, e não “fazer uma dieta”. “Quem quer resultados verdadeiros deve ir com calma e transformar os hábitos em vez de apenas fazer dieta por pouco tempo e depois voltar ao que era consumido antes”, conta. Afinal, o que se quer é se viver saudável e em forma para sempre e não só por um período limitado de tempo.



8 a 11 – Restrição alimentar
O mito da restrição alimentar é o seu grande inimigo! Polesso explica que a grande maioria das pessoas acredita que é preciso reduzir a quantidade de alimentos para emagrecer. “Não existe quantidade certa, e sim qualidade”, destaca, explicando que o que mais faz o corpo acumular gordura é uma alimentação baseada no consumo de carboidratos e alimentos industrializados e extremamente processados, os quais, promovem diretamente a ação descontrolada do hormônio insulina, o qual promove o armazenamento de gordura e ao mesmo tempo bloqueia sua queima. “A melhor ciência nutricional disponível hoje no mundo sugere que se alimente de mais fontes de gorduras boas, reduzindo o consumo de carboidratos processados e refinados, valorizando o que é natural, de forma ainda que não seja preciso passar fome durante ou entre as refeições. Isso é o que eu chamo de Alimentação Forte, um estilo alimentar flexível baseado em evidências que vai te ajudar a emagrecer e manter o novo estilo de vida pra sempre”, completa.



12 a 15 – Balança
O que atrapalha o seu emagrecimento é a balança! Por mais estranho que possa parecer, o fato é que ficar se pesando o tempo todo não é a melhor opção. “É um grande problema considerar o peso como única medida para progresso de um programa de alimentação, porque ele pode até mesmo flutuar bastante durante o dia e depois porque a balança mede o peso bruto, mas não mostra o que está realmente acontecendo dentro do corpo”, explica. Polesso sugere que as pessoas prestem atenção no que sentem e nas medidas do corpo. “Por diversos motivos, você pode "ganhar peso" em alguns momentos do processo ainda que está perdendo gordura e indo na direção certa, e ver isso na balança pode enganar sua  percepção de evolução”.



16 a 20 - Pessoas
Sabe o que te atrapalha para emagrecer? As pessoas! Segundo Rodrigo Polesso, amigos, familiares e colegas podem ser grandes sabotadores de uma alimentação. “É claro que somos fortes para seguirmos nossas decisões, mas é claro que tudo fica muito difícil sem o apoio de quem está perto de nós”, explica o especialista, que sugere que pessoas em processo de emagrecimento busquem se cercar de outros que tenham o mesmo objetivo. “Tente conviver com quem tem o mesmo pensamento que você, nem que isso ocorra online, como é na Tribo Forte, e evite conversar sobre o assunto com aqueles que não te apoiam”, completa.