Saúde da mulher: os suplementos que não devem ficar de fora das metas do ano novo

Suplementação pode contribuir para amenizar os efeitos das alterações hormonais e das mudanças no metabolismo em cada fase da vida da mulher

 

Com a rotina cada vez mais intensa, é um desafio diário manter hábitos saudáveis como alimentação balanceada, prática de atividade física e sono de qualidade. A nutrição, como um dos pilares do bem-estar, é uma aliada fundamental nessa equação da qualidade de vida. Especificamente no caso das mulheres, as alterações hormonais, as mudanças no metabolismo e as diferentes necessidades nutricionais em cada fase exigem atenção especial. 

A suplementação alimentar entra como uma aliada estratégica, não apenas para suprir eventuais carências nutricionais, mas para prevenir doenças, potencializar energia, melhorar a imunidade e promover saúde e longevidade. De acordo com a gerente de Pesquisa e Desenvolvimento da Sanavita, Andrea Dario Frias, as mulheres são diversas em corpos, estilos de vida, necessidades e objetivos, que mudam ao longo do tempo. 

“Em cada fase da vida, a nutrição e a suplementação podem oferecer suporte valioso, contribuindo para o bem-estar e uma vida ativa. As diferenças anatômicas e fisiológicas entre homens e mulheres se refletem também em necessidades distintas em termos nutricionais e, por isso, é indispensável um cuidado centrado na mulher para atender às necessidades específicas, especialmente em fases como a gravidez e menopausa, que inclusive são únicas nesse público”, reforça.

 

O que colocar na lista de suplementos em 2025:

 

Dos 20 aos 40 anos: prevenção e fertilidade

• Nessa fase, é importante prevenir questões relacionadas ao ciclo menstrual, como TPM, mastodinia e anemia. Suplementos contendo óleo de prímula, borragem, vitamina E, B12, ferro e magnésio podem ajudar.

• Para quem planeja engravidar, nutrientes como coenzima Q10, ômega 3 (DHA), ácido fólico, ferro e vitamina D favorecem a fertilidade e o bom desenvolvimento fetal. Além disso, começar a cuidar dos "estoques" de colágeno é essencial, uma vez que a menopausa - mais para a frente - pode intensificar a perda desse elemento. Suplementos de colágeno, whey protein e creatina são boas apostas.

 

Dos 40 aos 60 anos: apoio na perimenopausa e menopausa

• Com a chegada do climatério e das deficiências hormonais, essa fase exige um cuidado especial com a saúde. A suplementação pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, saúde muscular, mental, cardiovascular e até a libido, além de preservar ossos e articulações. Resveratrol, triptofano, arginina, ácido fólico, vitamina B12, cálcio, vitamina D, magnésio, coenzima Q10, extrato de feno grego, colágeno, creatina e proteínas, como o whey protein, são indicados.

 

A partir dos 60 anos: longevidade em foco

• Após os 60 anos, a atenção total está na longevidade. Aqui, a nutrição é importante para reduzir carências alimentares e baixa absorção de nutrientes. É importante atentar-se para as intolerâncias alimentares, que se tornam mais comuns, e focar nos cuidados com a imunidade, que pode estar mais comprometida devido ao processo de envelhecimento.

• Atenção também ao sono e funções cognitivas, que ficam mais prejudicados, ao funcionamento do intestino e à mobilidade - ossos, articulações e massa magra. Boas escolhas são proteínas, como o whey protein, e suplementos de fácil digestão, como colágeno, vitaminas e minerais em suas formas mais biodisponíveis, fibras, probióticos, coenzima Q10 e creatina.

 

Andrea Dario Frias - gerente de Pesquisa e Desenvolvimento e coordenadora do Centro de Pesquisas Sanavita há mais de 20 anos. É mestre em Tecnologia de Alimentos (USP), doutora em Ciência dos Alimentos (Unicamp) e tem pós-doutorado em Nutrição (USP).

Entenda a diferença entre a síndrome de burnout e o cansaço

FreePik

Especialista explica que atividade física e exercícios de relaxamento como meditação, auxiliam no alívio do estresse e no controle dos sintomas

 

O esgotamento profissional também conhecido como Síndrome de Burnout, foi incluído desde janeiro de 2022 na Classificação Internacional de Doenças pela Organização Mundial da Saúde. A OMS explica que o esgotamento se refere especificamente a fenômenos relativos ao contexto profissional. 

A Síndrome se trata de um distúrbio psíquico "caracterizado pela sensação de esgotamento físico e emocional provocados por condições de trabalho desgastantes", explica Cristiane Duez Verzaro dos Santos, psicóloga do Núcleo de Apoio Psicológico e Psicopedagógico (NAPP) da Faculdade Santa Marcelina. 

O burnout pode ter diversas causas, mas a principal é o excesso de trabalho, e é muito comum em profissionais que atuam diretamente sob pressão e com responsabilidades constantes. De acordo com Cristiane Duez, esses fatores são frequentemente aliados a questões emocionais, que agravam a pressão emocional assimilada pelo profissional. 

Os sintomas mais frequentes da Síndrome de Burnout é a fadiga constante e progressiva, exaustão emocional, distúrbio do sono, dificuldade em relaxar, despersonalização (não sou mais como antes), percepção negativa de si, redução de eficácia, dificuldade de concentração, ansiedade, depressão, dentre outros. 

Já o cansaço é uma manifestação física ou mental causada por excesso de esforço. O indivíduo apresenta indisposição e falta de energia para fazer alguma coisa. Geralmente indica falta de tempo para descansar. Cristiane ressalta que o cansaço tem como causa uma sobrecarga profissional, como excesso de trabalho, preocupação em demasia, cobranças e/ou autocobranças exageradas. “A situação prolongada pode evoluir para o burnout. O momento de procurar ajuda é quando o incomodo é maior e paralisa o indivíduo, interferindo em sua rotina e em suas relações”, finaliza.
  

Faculdade Santa Marcelina

O toque que salva: a importância do método canguru para os recém-nascidos de risco

Abordagem humanizada realizada na maternidade do Hospital da Mulher Mariska Ribeiro, no Rio, transforma o cuidado neonatal e fortalece o vínculo familiar

Quando se trata de cuidados neonatais, a humanização e o acolhimento, muitas vezes, se mostram tão essenciais quanto a tecnologia. O Método Canguru – uma abordagem que prioriza o contato pele a pele entre os pais e o bebê – vem se destacando como uma prática transformadora nos cuidados com os recém-nascidos, especialmente os prematuros.

No Hospital da Mulher Mariska Ribeiro, localizado em Bangu, no Rio de Janeiro, o Dr. Julio Cesar Pelegrini, coordenador do setor Neonatal da instituição, destaca os impactos positivos desse método para a saúde e o desenvolvimento dos bebês.
 

O que é o Método Canguru? 

O Método Canguru é uma política de saúde humanizada que integra uma série de ações voltadas ao cuidado do recém-nascido e de sua família. “A abordagem compreende três etapas principais”, explica o Dr. Pelegrini.

“Na primeira etapa, ainda durante a internação na UTI Neonatal, promovemos a aproximação entre o bebê e a família, reduzindo o impacto emocional da hospitalização. Na segunda, a mãe, com suporte da equipe de saúde, assume a maior parte dos cuidados com o bebê na Unidade de Cuidados Neonatal Canguru. A terceira etapa ocorre após a alta hospitalar, quando o acompanhamento continua em parceria com as Unidades Básicas de Saúde.”

Conforme o especialista, os resultados são notáveis: o contato pele a pele promove o desenvolvimento físico e emocional do bebê, reduzindo estresse e dor, além de estimular o aleitamento materno, um fator crucial para o fortalecimento imunológico e o crescimento saudável.

“Essa prática também diminui o risco de infecção hospitalar e favorece o vínculo afetivo com os pais”, reforça o médico.
 

Impacto nas famílias 

O Método Canguru também transforma a experiência dos pais. Segundo o Dr. Pelegrini, “a prática aumenta a confiança e a competência dos pais no cuidado do recém-nascido, além de promover momentos únicos de intimidade familiar.”

Para as mães, o método é especialmente benéfico, uma vez que estimula a produção de leite e reduz o desmame precoce.

Dr. Pelegrini explica que, para que o Método Canguru seja implementado de maneira eficaz, o treinamento dos profissionais de saúde envolvidos é essencial.

“Uma equipe preparada faz toda a diferença na adesão e no sucesso da prática”, pontua o pediatra. Além disso, é fundamental garantir que as famílias recebam orientação adequada para realizar a posição canguru com segurança e cuidar do bebê após a alta.
 

Cuidados após a alta hospitalar 

Em casa, pais de primeira viagem devem estar atentos aos sinais de alerta, como febre, dificuldade para mamar ou diminuição da urina. “A consulta de acompanhamento nos primeiros dias de vida é indispensável para assegurar a saúde do bebê”, afirma o médico.

Além disso, manter a higiene adequada, a amamentação em livre demanda e o respeito ao ritmo do recém-nascido são orientações importantes para garantir um bom início de vida.

O especialista defende o Método Canguru como um compromisso com a vida e com o amor. “Estamos construindo um futuro mais saudável para esses bebês e suas famílias. O contato pele a pele é mais do que um gesto de carinho; é uma intervenção cientificamente comprovada que transforma vidas”, finaliza. 

 

CEJAM - Centro de Estudos e Pesquisas “Dr. João Amorim”
@cejamoficial

Definir metas para 2025: especialista do Hospital Alemão Oswaldo Cruz dá dicas para priorizar saúde mental e bem-estar

Criar um plano de ação pode ser o diferencial para colocar suas metas em prática
 

O início de ano pode ser uma oportunidade de recomeçar e traçar planos para o futuro. Segundo Dr. Alaor Carlos de Oliveira Neto, coordenador do serviço de psiquiatria do Hospital Alemão Oswaldo Cruz, ter um planejamento realista e flexível pode transformar metas em conquistas, mantendo o equilíbrio emocional ao longo do ano. 

“A virada do ano é um momento comum de reflexão entre as pessoas sobre o que não foi alcançado. O importante é evitar a frustração e, em vez disso, questionar se os objetivos ainda fazem sentido e como ajustá-los para o novo ciclo que se inicia”, explica o especialista. 

Para estruturar as metas, Dr. Alaor recomenda categorizar em áreas, como saúde, trabalho, relacionamentos e lazer, dessa forma é mais fácil de se organizar e focar. “Manter uma lista em locais visíveis, como na geladeira ou em um mural, pode servir como um lembrete diário”, orienta. 

Outro ponto essencial é estabelecer objetivos alcançáveis. “Adotar hábitos saudáveis, por exemplo, pode começar com pequenas mudanças, como praticar caminhadas duas vezes por semana ou reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados. Metas inalcançáveis podem gerar frustrações e prejudicar a saúde emocional”, alerta.
 

A saúde mental como prioridade

Dados mais recentes da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que 5,8% dos brasileiros, cerca de 11,7 milhões de pessoas, sofrem de depressão, sendo o país com maior prevalência de depressão na América Latina. Já um estudo do Ministério da Saúde de 2022 projeta que até 15,5% da população poderá enfrentar a doença ao menos uma vez ao longo da vida. Este cenário reforça a importância de cuidar da saúde mental em 2025. 

Para o psiquiatra, medidas simples podem ter um impacto significativo no cuidado com a saúde mental. Melhorar a qualidade do sono, reservar tempo para a família e os amigos, celebrar pequenas conquistas e reduzir a exposição às redes sociais são práticas que ajudam a manter o equilíbrio emocional. “É importante também saber identificar o momento de buscar ajuda profissional, especialmente quando sintomas de ansiedade ou tristeza interferem na rotina”, acrescenta.
 

Flexibilidade e adaptação

Dr. Alaor reforça que imprevistos podem acontecer e saber lidar com eles é fundamental. “Crises econômicas, mudanças na rotina ou até mesmo o excesso de informações digitais podem afetar nossos planos. Nestes momentos, pausar, refletir e reorganizar as prioridades pode ser a chave para seguir em frente.” 

Ele também chama atenção para a importância das pausas no cotidiano. “Vivemos em uma sociedade que enaltece a produtividade, mas precisamos lembrar que momentos de descanso são fundamentais para manter a resiliência e o foco”, afirma. 

Por fim, o especialista destaca que metas alinhadas aos desafios do mundo atual, como buscar equilíbrio entre vida pessoal e profissional ou investir em projetos sustentáveis, podem trazer maior senso de propósito em 2025. ‘“Celebrar as pequenas conquistas e planejar o próximo ano com autocuidado e equilíbrio pode transformar 2025 em um período mais leve e produtivo. O mais importante é ter clareza sobre o que realmente importa e avançar no seu próprio ritmo”, conclui Dr. Alaor.

 

Hospital Alemão Oswaldo Cruz
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Checkup de fim de ano: os exames essenciais para começar 2025 com saúde

Aproveite o fim do ano para cuidar da saúde e prevenir doenças com exames simples e eficazes

 

Final de ano é tempo de refletir sobre as metas alcançadas e planejar os próximos passos. Entre as prioridades, a saúde merece destaque. Realizar exames laboratoriais periódicos ajuda a detectar doenças precocemente, possibilitando tratamentos mais eficazes e promovendo qualidade de vida. 

Segundo Leonardo Vasconcellos, médico patologista clínico e diretor de ensino da Sociedade Brasileira de Patologia Clínica e Medicina Laboratorial (SBPC/ML), os exames preventivos auxiliam no diagnóstico precoce de doenças crônicas, levando ao controle e tratamento adequado, aumentando as chances de cura. “Muitas condições de saúde são silenciosas, manifestando sintomas apenas em estágios avançados", ressalta. 

Além disso, os exames de check-up são importantes para avaliar como o corpo está funcionando no dia a dia. Cada pessoa tem sua história, seus fatores de risco e histórico familiar. "É essencial conhecer o metabolismo, o perfil glicêmico, o perfil lipídico e a função renal", explica o especialista da SBPC/ML, reforçando a importância de incluir a função hepática na avaliação, com exames como albumina, transaminases, marcadores de colestase e bilirrubina. 

De acordo com Vasconcellos, as mulheres devem priorizar exames como hemograma completo, glicemia de jejum, hemoglobina glicada, perfil lipídico, função renal e hormônios da tireoide (TSH e T4 livre). Outros exames incluem vitaminas D, B12 e ácido fólico, essenciais especialmente durante a menopausa. "Lembrando que os exames ginecológicos, como o Papanicolau e a mamografia, são indispensáveis, podendo ser complementados por ultrassom mamário, dependendo do caso", ressalta o médico. 

Os homens, além de realizarem hemograma completo, perfil glicêmico, lipídico e avaliação da função renal, devem incluir a dosagem do PSA, essencial para a saúde da próstata. "Embora polêmico, o PSA ainda é recomendado, muitas vezes associado ao toque retal", reforça Vasconcellos. Exames como endoscopia e colonoscopia também devem ser realizados, especialmente para adultos acima de 45 anos, com frequência ajustada de acordo com os resultados e os fatores de risco. 

Segundo o especialista da SBPC/Ml, não existe uma lista única de exames para toda a população. A escolha deve ser baseada em características individuais, como idade, sexo, histórico familiar e condições clínicas. “Por exemplo, pessoas com risco cardiovascular devem monitorar o perfil lipídico anualmente, enquanto mulheres com histórico de doenças da tireoide devem dosar TSH e T4 livre regularmente", destaca acrescentando que durante a gestação, o pré-natal inclui exames específicos, como sorologias para HIV e rubéola, além de ultrassons para acompanhar o desenvolvimento do feto e para idosos, é importante monitorar sinais de demência, desnutrição e realizar exames como dosagem de vitaminas. 

Para garantir resultados precisos, é fundamental seguir algumas orientações antes da coleta. "Recomenda-se jejum de 8 horas para glicemia, evitar exercícios intensos de 12 a 24 horas antes e abster-se de álcool 72 horas antes", explica Vasconcellos. Ele também alerta que situações agudas, como febre ou infecção, podem alterar os resultados, sendo ideal realizar os exames em outro momento.Manter exames no mesmo laboratório também facilita o acompanhamento. "Cerca de 70% das decisões médicas são tomadas com base em exames. Quem vai ao médico cedo, faz exames e descobre problemas iniciais, consegue tratar com mais eficácia", conclui o especialista.

SBPC/ML - Sociedade Brasileira de Patologia Clínica e Medicina Laboratorial

Precisa trocar os presentes de Natal? Saiba seus direitos e dicas

Precisa trocar seus presentes de natal? Saiba mais sobre seus direitos e dicas para evitar possíveis chateações 

 

O Natal é um dos períodos mais aguardados do ano, repleto de troca de presentes, celebrações e encontros. No entanto, nem sempre o presente recebido atende às expectativas — seja pelo tamanho, pela cor, por defeito ou até mesmo porque não agradou. Nesse contexto, surgem dúvidas sobre o direito à troca de presentes. Assim, estar informado sobre o assunto é fundamental para evitar possíveis frustrações e chateações nesta época do ano. 

Dentre os motivos mais comuns para trocas estão a desistência ou a insatisfação. A legislação brasileira não garante o direito de troca apenas porque o consumidor não gostou do produto ou o presente não serviu; nesses casos, trata-se de uma cortesia oferecida pela loja, não de uma obrigação legal. Por isso, ao desejar trocar um presente adquirido em uma loja física, é importante verificar a política de trocas do estabelecimento. 

Além disso, para compras realizadas fora do estabelecimento comercial, como pela internet, telefone ou catálogo, o Código de Defesa do Consumidor (CDC) assegura o direito de arrependimento. Nesse caso, o consumidor pode desistir da compra em até 7 dias corridos após o recebimento do produto, independentemente do motivo, tendo direito ao reembolso total, desde que o item seja devolvido em perfeito estado.  

Já no caso de trocas por defeito no produto, o artigo 18 do CDC estabelece que o fornecedor tem até 30 dias para realizar o reparo. Se o problema não for resolvido nesse prazo, o consumidor pode optar pela substituição do item por outro da mesma espécie, pela restituição do valor pago ou por um abatimento proporcional no preço. Essa regra se aplica tanto a defeitos aparentes (visíveis) quanto ocultos (que surgem após o uso).

 

Dica para evitar constrangimentos 

Para facilitar o processo de troca ou devolução, é importante que o presenteado tenha em mãos a nota fiscal ou, ao menos, um comprovante da compra. Embora não seja uma exigência legal para reclamações por defeito, muitos estabelecimentos exigem o documento para trocas por conveniência ou insatisfação.  Além disso, manter o produto na embalagem original, com etiquetas e sem sinais de uso, pode ser um requisito das lojas para aceitar trocas.   

É importante também ficar atento às Políticas de Troca das Lojas. Vale destacar que, ainda que o CDC proteja os direitos do consumidor, ele não regulamenta trocas por insatisfação ou erro de escolha. Portanto, cada loja pode estabelecer sua própria política para esses casos. Antes de presentear ou tentar trocar um item, consulte as regras do estabelecimento, que geralmente são divulgadas no site ou no próprio local da compra.   

Por fim, lembre-se de que presentes são uma forma de celebrar momentos especiais. E se algum problema surgir, órgãos como o Procon e profissionais da área jurídica estão à disposição para garantir seus direitos.

 

Carmem Bosquê - advogada no escritório Bosque advocacia

O futuro da IA: o que podemos esperar para os próximos anos

Nos últimos anos, temos observado como as tecnologias emergentes, lideradas pela inteligência artificial (IA), estão revolucionando empresas e criando oportunidades em um ritmo sem precedentes. Essas inovações não apenas otimizam processos e reduzem custos, mas também estão redefinindo a forma como as organizações interagem com clientes, analisam dados e tomam decisões estratégicas. A IA está moldando o presente de forma contundente, e quem compreende seu potencial já está colhendo os frutos dessa transformação.

Mas o que vem a seguir? O futuro da IA promete ser ainda mais disruptivo, transformando a maneira como trabalhamos, nos comunicamos e inovamos. Empresas que desejam liderar essa nova era precisam compreender as tendências e preparar suas estratégias para o que está por vir.

Interações mais naturais e humanizadas

Estamos testemunhando um avanço significativo nas interfaces de usuário baseadas em IA, com tecnologias como realidade aumentada e realidade virtual redefinindo a comunicação entre humanos e máquinas. Essas inovações têm o potencial de criar interações mais intuitivas, fluidas e envolventes, tornando as experiências do cliente não apenas funcionais, mas memoráveis. Isso não apenas melhora a experiência do consumidor, mas também fortalece os vínculos entre marcas e seus públicos, abrindo um novo patamar de engajamento e lealdade.

Machine Learning avançado e decisões autônomas

O aprendizado de máquina está evoluindo para níveis ainda mais sofisticados, capacitando sistemas a interpretar dados de maneira profunda e a tomar decisões com alta autonomia. Essa capacidade traz um impacto direto na criação de soluções personalizadas, adaptadas às demandas específicas de cada empresa e mercado. Essa evolução não apenas aumenta a eficiência, mas eleva o padrão de inovação, permitindo que negócios estejam constantemente à frente das expectativas do consumidor e das tendências do setor.

Novas indústrias e oportunidades de trabalho

Embora a inteligência artificial represente um desafio para algumas funções tradicionais, ela também abre caminho para a criação de novos setores e papéis profissionais. A verdadeira oportunidade está em capacitar continuamente as equipes para que se adaptem a esse cenário de mudança constante. A coexistência produtiva entre humanos e máquinas dependerá de uma força de trabalho treinada para abraçar a inovação e contribuir para o desenvolvimento de indústrias emergentes.

Privacidade e segurança: uma prioridade estratégica

À medida que a inteligência artificial se expande, a proteção de dados e o uso ético da tecnologia ocupam o centro das discussões. Para sustentar a confiança do público, é essencial garantir a transparência nos algoritmos e aderir a regulamentações, como a LGPD. As empresas que liderarem com responsabilidade nesse aspecto não apenas evitarão riscos, mas também construirão uma reputação sólida em torno da ética e da segurança tecnológica, fatores que serão diferenciais decisivos em um futuro altamente conectado.

Mas que a IA já é uma ferramenta estratégica indispensável, todos sabemos. Ela molda setores inteiros e redefine processos críticos, transformando a forma como empresas operam e geram valor. Exemplos como Alexa, Siri, ChatGPT e Gemini são apenas a ponta do iceberg das possibilidades. Com o aprendizado de máquina e a automação reformulando operações industriais, logísticas e financeiras, o impacto para quem se antecipou já é significativo.

No entanto, as inovações que estamos vendo agora são apenas o início de uma jornada transformadora. O futuro da IA promete avanços ainda mais impressionantes, criando uma eficiência operacional sem precedentes, interações mais intuitivas e soluções que irão remodelar mercados inteiros.

Adotar a inteligência artificial deixou de ser um diferencial e se tornou o alicerce para empresas que desejam não apenas sobreviver, mas prosperar em um mercado em constante transformação. A verdadeira vantagem está em quem consegue transformar tecnologia em valor, adaptando-se com agilidade às novas demandas e moldando o futuro ao invés de apenas segui-lo.

 

Marcelo Ciasca - CEO da Stefanini Brasil.

Com Selic alta e incertezas econômicas, famílias paulistanas terminam o ano mais inseguras sobre consumo

Dois indicadores da Federação que mensuram os comportamentos para consumir registram quedas anuais: o ICF, de 5,9% e o ICC, de 4,3%

 

 

O consumo das famílias paulistanas foi oscilante ao longo de 2024. Não é à toa que o Índice de Intenção de Consumo das Famílias (ICF), da Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Estado de São Paulo (FecomercioSP), vai terminar o ano com queda de 5,9% na análise mensal em relação ao mesmo período de 2023. O indicador, que mensura o quanto elas estão dispostas a consumir, fechará dezembro em 108,5 pontos – era 113,3 há doze meses [gráfico 1]. Já o Índice de Confiança do Consumidor (ICC), que mede o otimismo das famílias em ir às compras, terminará o ano em retração de 4,3%, com 125,6 pontos [gráfico 2].

Embora os índices permaneçam acima dos 100 pontos — marco que separa otimismo e pessimismo —, os dois desempenhos são reflexos da insegurança das famílias em meio a um cenário macroeconômico que começa a se mostrar desafiador, com a manutenção da taxa Selic em níveis elevados (fechando o ano acima de 12%), o que dificulta o acesso ao crédito e desestimula o consumo, especialmente de bens de maior valor agregado.

[GRÁFICO 1]
ÍNDICE DE CONSUMO DAS FAMÍLIAS (ICF)

12 meses
Fonte: FecomercioSP

  

 

[GRÁFICO 2]
ÍNDICE DE CONFIANÇA DO CONSUMIDOR (ICC)

12 meses
Fonte: FecomercioSP

No comparativo mensal, dezembro ainda apresentou alta de 2,8% no caso do ICF e de 1,4% no ICC, impulsionados por fatores sazonais, como o pagamento do 13º salário (em um país que está perto do pleno emprego) e as promoções de fim de ano. Apesar desse alívio temporário, a tendência anual reforça uma adaptação das famílias a um ambiente de maior incerteza, com priorização de gastos essenciais e adiamento de aquisições de longo prazo.

Os subíndices do ICF exemplificam esse cenário: a variável "Renda Atual", por exemplo, foi o principal destaque positivo de 2024, crescendo 3,5% em 12 meses. Ela, que analisa o quanto as famílias estão otimistas com a situação do orçamento doméstico, terminará o ano em 141,1 pontos. Essa alta foi sustentada pelos reajustes salariais e benefícios sazonais que melhoraram os rendimentos delas ao longo do ano. Foi, de longe, a melhor variável do indicador.

Por outro lado, o quesito "Momento para Duráveis” foi o pior, registrando ao longo dos meses uma oscilação que o fará terminar abaixo da casa dos 100 pontos (82,1), o que evidencia a cautela das famílias em meio às pressões econômicas e do endividamento [gráfico 3].

[GRÁFICO 3]
ÍNDICE DE CONSUMO DAS FAMÍLIAS (ICF)

12 meses
Fonte: FecomercioSP

 

Perspectivas para 2025

Para a FecomercioSP, considerando esses números, o desempenho da economia em 2025 dependerá de três pilares: a inflação, a política monetária e a condução das contas públicas. 

 

No primeiro caso, os preços devem permanecer acima da média no ano que se aproxima. As projeções da Entidade sugerem que a inflação de 2025 seja de 4,8%, e a de 2026 fique em 4,6%. Será necessário manter a disciplina fiscal e adotar políticas que garantam estabilidade nos preços, especialmente nos setores de serviços e bens essenciais, como alimentos e energia. 

 

Já a Selic, em torno de 12,25% ao ano, continuará desempenhando papel fundamental nessa conjuntura. A flexibilização monetária será essencial para aliviar as restrições de crédito, estimular o consumo e incentivar investimentos, especialmente em setores como a construção civil, que tem potencial de gerar empregos. 

 

Outro elemento de atenção é o cenário fiscal: a percepção da condução das contas públicas e a aprovação de reformas estruturais será decisiva para a taxa de câmbio e das expectativas inflacionárias. 

 

O que fazer?

A recomendação para os consumidores em meio a essa conjuntura é reduzir o endividamento o máximo possível, com foco no pagamento de dívidas e na minimização da exposição a taxas de juros elevadas. O planejamento financeiro será essencial para as famílias enfrentarem o cenário de consumo cauteloso.

 

Já os empresários precisarão adotar estratégias que priorizem a eficiência operacional, otimizando custos e processos para enfrentar margens mais apertadas. Uma nova tendência é no investimento em marketing digital para captar a demanda residual e fidelizar consumidores. 

 

Além disso, promoções e condições facilitadas de pagamento, aliadas à inovação no atendimento e à personalização da experiência do cliente, serão diferenciais importantes para enfrentar a concorrência e melhorar os resultados em um cenário desafiador.

 

Notas metodológicas

ICF

O Índice de Intenção de Consumo das Famílias (ICF) é apurado mensalmente pela FecomercioSP desde janeiro de 2010, com dados de 2,2 mil consumidores no município de São Paulo. O ICF é composto por sete itens: Emprego Atual; Perspectiva Profissional; Renda Atual; Acesso ao Crédito; Nível de Consumo; Perspectiva de Consumo e Momento para Duráveis. O índice vai de zero a 200 pontos, no qual abaixo de cem pontos é considerado insatisfatório, e acima de cem pontos, satisfatório. O objetivo da pesquisa é ser um indicador antecedente de vendas do comércio, tornando possível, a partir do ponto de vista dos consumidores e não por uso de modelos econométricos, ser uma ferramenta poderosa para o varejo, para os fabricantes, para as consultorias, assim como para as instituições financeiras.

 

ICC

O Índice de Confiança do Consumidor (ICC) é apurado mensalmente pela FecomercioSP desde 1994. Os dados são coletados com aproximadamente 2,1 mil consumidores no município de São Paulo. O objetivo é identificar o sentimento dos consumidores levando em conta suas condições econômicas atuais e suas expectativas quanto à situação econômica futura. Esses dados são segmentados por nível de renda, sexo e idade. O ICC varia de zero (pessimismo total) a 200 (otimismo total). Sua composição, além do índice geral, se apresenta como: Índice das Condições Econômicas Atuais (ICEA) e Índice das Expectativas do Consumidor (IEC). Os dados da pesquisa servem como um balizador para decisões de investimento e para formação de estoques por parte dos varejistas, bem como para outros tipos de investimento das empresas.

 

FecomercioSP
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Metas estratégicas impulsionam o crescimento de negócios na área da saúde

Especialista explica como definir diretrizes claras e alinhar equipes pode transformar instituições de saúde, aumentando a eficiência e qualidade do atendimento

 

A definição de metas estratégicas é uma prática essencial para o crescimento de negócios em diversos setores, incluindo o da saúde. De acordo com um levantamento da Harvard Business Review, de 2023, as empresas que definem e comunicam suas metas de forma eficaz para as equipes apresentam 20% mais chances de alcançar seus objetivos.

Em clínicas e hospitais, esse direcionamento não apenas contribui para o desenvolvimento, mas também para a melhoria da qualidade dos serviços prestados aos pacientes, uma vez que a instituição passa a ter foco e direção em seus processos internos. Como resultado, os pacientes desfrutam de uma experiência mais consistente e positiva, o que contribui diretamente para a fidelização dos clientes e para a reputação da instituição.

Segundo Éber Feltrim, CEO da SIS Consultoria, que oferece estratégias de gestão para empresas, a definição clara de missão, visão e valores permite que a instituição alinhe suas operações, orientando as equipes e os processos para metas específicas e mensuráveis. Essa abordagem também facilita ajustes dinâmicos conforme surgem novas demandas, fortalecendo a posição da clínica ou do hospital. “Quando as diretrizes são revisadas e fortalecidas por uma consultoria, a instituição transforma seus objetivos em ações práticas, criando uma cultura organizacional focada em resultados e melhorias constantes”, afirma.

A importância do alinhamento e engajamento das equipes

A implementação de programas de desempenho e motivação dentro das instituições de saúde é essencial para o alinhamento das equipes aos objetivos estratégicos. Dessa forma, os profissionais compreendem melhor suas metas e se sentem reconhecidos por seu trabalho, elevando o engajamento e resultando em maior produtividade e eficiência no atendimento. “Esse incentivo cria um ambiente de trabalho mais colaborativo e contribui para uma execução mais segura e precisa das atividades. O acompanhamento contínuo também assegura que as instituições estejam preparadas para responder rapidamente às novas demandas do setor”, explica Feltrim. 

De acordo com o especialista, para acompanhar o progresso em relação às metas definidas e identificar áreas que necessitam de ajustes, o uso de indicadores-chave de desempenho é essencial. Com métricas bem definidas, é possível promover correções estratégicas e valorizar as conquistas das equipes, mantendo-as motivadas e focadas nos objetivos da instituição. “Quando uma instituição investe em planejamento estratégico e no alinhamento de suas equipes com os objetivos organizacionais, ela se torna mais resiliente e apta a enfrentar os desafios do mercado”, ressalta.

Como definir metas estratégicas 

Definir metas é um processo que exige planejamento detalhado e uma análise realista do cenário em que a instituição de saúde está inserida. O primeiro passo é entender quais são as necessidades prioritárias da clínica ou hospital, estabelecendo metas específicas, mensuráveis e alinhadas à missão da organização. “É preciso garantir que cada meta seja específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo determinado. A partir disso, é possível criar um direcionamento que todos na instituição podem seguir, tornando mais fácil medir o progresso e corrigir rotas quando necessário”, detalha Feltrim.

Outra dica valiosa para alcançar metas é promover uma comunicação clara e constante com toda a equipe. Feltrim destaca como metas compartilhadas e uma gestão participativa ajudam a fortalecer o senso de pertencimento e comprometimento com o crescimento do negócio. “Reuniões periódicas, feedbacks abertos e uma cultura de transparência são fundamentais para manter todos alinhados aos objetivos. Quando os colaboradores sentem que são parte importante das metas e veem o impacto de seu trabalho no resultado final, o engajamento e a motivação crescem significativamente”, conclui o CEO. 

 

Dr. Éber Feltrim - Especialista em gestão de negócios para a área da saúde, começou a sua carreira em Assis (SP). Após alguns anos, notou a abertura de um nicho em que as pessoas eram pouco conscientes a respeito, a consultoria de negócios e o marketing para a área da saúde. Com o interesse no assunto, abdicou do trabalho de dentista, sua formação inicial, e fundou a SIS Consultoria, especializada em desenvolvimento e gestão de clínicas.
Acesse https://eberfeltrim.com.br/


SIS Consultoria
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