Janeiro Branco: um chamado à saúde mental agora e sempre!

O mês de janeiro, com sua simbologia de recomeços e reflexões sobre o futuro, é também o período dedicado à conscientização sobre a saúde mental por meio da campanha Janeiro Branco. Criada em 2014, essa iniciativa tem como objetivo promover debates, ações e reflexões sobre o bem-estar emocional, além de combater o estigma que ainda envolve os cuidados com a mente.

A saúde mental é parte integrante e indispensável do nosso bem-estar geral. No entanto, por muitos anos, foi relegada a segundo plano, frequentemente associada a tabus, preconceitos e desinformação. Pessoas com transtornos mentais ou que enfrentam dificuldades emocionais são, muitas vezes, vítimas de discriminação, o que contribui para a perpetuação do silêncio e do sofrimento.

Desmistificar a saúde mental é essencial para criar uma sociedade mais acolhedora e empática. Assim como procuramos um médico quando sentimos alguma dor física, buscar apoio psicológico ou psiquiátrico deve ser visto como um ato de autocuidado e responsabilidade. Não se trata de "fraqueza" ou "falta de força de vontade", mas de reconhecer nossas necessidades e buscar recursos para lidar com elas.

A campanha Janeiro Branco lembra que é possível construir uma vida mais equilibrada e saudável, especialmente quando contamos com suporte adequado. Psicoterapia, grupos de apoio, exercícios físicos, boa alimentação, práticas de mindfulness e laços sociais de qualidade são exemplos de ferramentas que contribuem significativamente para a saúde emocional.

A busca de ajuda profissional é um passo fundamental para quem enfrenta desafios emocionais ou psicológicos. Aliados nessa jornada, psicólogos e psiquiatras oferecem orientações baseadas em evidências científicas e promovem um espaço seguro para a compreensão e transformação de pensamentos, sentimentos e comportamentos.

Ao longo de janeiro - e de todo o ano! - é de extrema importância promover conversas abertas sobre a saúde mental, encorajar a empatia e oferecer apoio a quem precisa. O cuidado com a mente é tão vital quanto o cuidado com o corpo e deve ser priorizado em todos os contextos: pessoal, profissional e social.

Adotar o tema do Janeiro Branco, que em 2025 é: “o que fazer pela saúde mental agora e sempre?”, é um compromisso com a vida e com o futuro, lembrando que ninguém precisa enfrentar seus desafios sozinho e que buscar ajuda é um ato de coragem. Que janeiro seja um convite para recomeçar, cuidar de si e cultivar uma cultura de saúde mental para todos.

 

Aslan Alves - CPR 05/54575 - Psicólogo com pós-graduação em Neuropsicologia, especialista no atendimento de crianças com Transtorno do Espectro Autista e Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Com mais de cinco anos de experiência, atualmente dedica-se ao atendimento com abordagem da TCC (Terapia Cognitiva Comportamental) e à realização de avaliações neuropsicológicas detalhadas para crianças e adultos, com desenvolvimento de protocolos personalizados para avaliação psicológica e neuropsicológica. Atuou como coordenador do setor de Neuropsicologia em clínica de saúde mental e trabalhou na linha de frente contra a COVID-19, oferecendo suporte vital aos setores clínicos, CTI e emergência durante a crise sanitária.