Série “Bebê Rena” levanta discussão sobre a Erotomania ou delírio romântico

 

É muito comum, principalmente, na fase da adolescência, o despertar do desejo romântico por um ídolo, uma pessoa famosa ou de status mais elevado, gerando um amor romântico que, com a chegada da vida adulta, transforma-se em admiração e carinho apenas.

 

Mas, e quando esse desejo se transforma em um delírio romântico intenso, prolongado, a ponto do delirante acreditar irrevogavelmente, que o outro, realmente, possui desejos amorosos por si?

 

Essa é uma das temáticas que vem sendo levantadas por especialistas, em relação à série “Bebê Rena”. Estes discutem a possibilidade de manifestação de um tipo síndrome psicológica rara, no comportamento da personagem Martha: A Erotomania ou delírio romântico. Mas o que seria essa síndrome? Como se manifesta, causas e tratamento?

 

A Erotomia ou Síndrome de Clérambault é um tipo de síndrome psicopatológica, caracterizada por um delírio romântico, no qual a pessoa adoecida pela síndrome tem convicção, certeza absoluta e irrevogável de que uma outra pessoa, normalmente um famoso, uma celebridade ou alguém de uma classe social elevada em relação a dela, ou mesmo uma pessoa de beleza excepcional, é completamente apaixonada por ela.

 

Dentro do desejo delirante, a pessoa que sofre com Erotomania apresenta aspectos de delírio romântico intenso em relação ao outro. Essa síndrome é bem rara e multifatorial, pois está relacionada a questões genéticas e se agrava com o tempo devido a algum tipo de estresse psicológico grave, extremo e intenso, sofrido pelo indivíduo.

 

Essa crença delirante impacta significante a vida de quem sofre com ela, já que ela perde o senso crítico do limite do saudável e permitido em relação a idolatria de uma pessoa famosa (ídolo) ou de status mais elevado.

 

Os pensamentos de delírio romântico podem afetar qualquer pessoa e suas causas podem variar conforme a predisposição psicogenética de cada um, de acordo com uma série de fatores, como: traumas na cabeça; abusos na infância; esquizofrenia; negligência na infância ou doenças de cunho psiquiátrico.

 

A personagem Martha da série “Bebê Rena” pode estar sofrendo da Erotonomia, devido ao típico comportamento impulsivo motivado pelo delírio romântico intenso, alimentado em relação ao personagem Donny, o qual Martha, acredita com todas as suas forças, ser apaixonado por ela.

 

Mas como identificar que essa síndrome pode ser causa de tamanho sofrimento emocional? O erotomaníaco acredita que o(a) seu(sua) pretendente está sempre dando sinais, mesmo quando nem se conhecem.

 

A idolatria excessiva também é uma pista do adoecimento. Além disso, o erotomaníaco se mantêm muito reservado, não se relaciona sexualmente com ninguém (deseja se guardar para seu amor).

 

Portanto, essa paixão desmedida reflete um excesso de desejo de amar e ser amado, de ser notado e cuidado. E como todo excesso é prejudicial ao ser humano, o tratamento precisa ser efetivo para trabalhar as falhas, gatilhos e crenças enraizadas que levam essa pessoa a fantasiar um amor romântico com uma pessoa que, muitas vezes nem a conhece. A psicoterapia individual, aliada ao suporte de uma rede de apoio e também a intervenção medicamentosa com antipsicóticos, é fundamental para a excelência do tratamento.

Porém, o sucesso da abordagem terapêutica depende do afastamento do objeto de delírio romântico. Ou seja, é preciso que todos os acessos de informações do erotomaníaco à pessoa desejada, sejam anulados, para que o equilíbrio mental seja recobrado, a autoestima recuperada, assim como o amor próprio.

 

Dra. Andréa Ladislau - Psicanalista

Uma em cada quatro mulheres enfrentam depressão pós-parto

Especialista afirma que rede de apoio é essencial durante o período

Segundo o Ministério da Saúde, o puerpério se define como o período que ocorre logo após o parto, fase em que o corpo da mulher está em processo de recuperação da gravidez, sofrendo uma série de modificações físicas e psicológicas. Com isso, garantir o bem-estar materno durante esse período é essencial, prevenindo-a de desenvolver condições graves, como é o caso da depressão pós-parto.

De acordo com dados da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), no Brasil, 26,3% das parturientes apresentam o quadro. O dado corresponde a aproximadamente uma em cada quatro mulheres. Entre os sintomas da condição, estão alterações de humor, dificuldade para dormir, fadiga extrema e problemas de concentração. Pensamentos negativos em relação a si mesma ou ao bebê também podem surgir. 

“Durante a gravidez, as mudanças tanto psicológicas quanto físicas, são inúmeras. Após o parto, as mães experimentam uma montanha-russa de emoções enquanto seus corpos se recuperam, o que torna crucial que as mulheres recebam apoio emocional e médico durante o puerpério”, explica Jéssica Ramalho, fisioterapeuta e cofundadora da Acuidar, franquia de cuidadores especializados. A profissional explica que esse é um quadro comum no país, o que criou uma demanda ascendente por um serviço de assistência às pacientes que enfrentam a condição.

Ramalho explica que a presença de um cuidador pode ser um grande auxílio para promover a saúde mental e emocional tanto das mães quanto de seus bebês. O profissional pode auxiliar nas tarefas e nos cuidados com o recém-nascido, permitindo que a paciente tenha tempo para descansar e se recuperar adequadamente. 

“O apoio emocional também é fundamental, pois o simples ato de compartilhar sentimentos e preocupações pode aliviar o fardo que as mães enfrentam durante esse período”, afirma. Ela completa dizendo que a comunicação aberta e o apoio ativo do parceiro, familiares ou amigos próximos podem fazer uma grande diferença no bem-estar da mãe e na prevenção ou tratamento da depressão pós-parto.

Além disso, é importante destacar que a busca por ajuda profissional não deve ser subestimada. Os especialistas da área da saúde, como médicos, enfermeiros e psicólogos, podem oferecer orientação, apoio e tratamento adequados para mulheres nesse período. Ter acesso a recursos de saúde mental e aconselhamento pode ajudá-las a entenderem seus sentimentos, desenvolverem estratégias de enfrentamento e recuperarem o controle de suas vidas durante esse período. 

Vale ressaltar que o reconhecimento da importância do apoio às mães durante o puerpério é essencial. Reduzir o estigma em torno da depressão pós-parto e promover uma cultura de compreensão e empatia pode encorajar as mulheres a procurarem ajuda sem medo de julgamento.

 

A Acuidar
https://www.acuidarbr.com.br/

 

Os Benefícios do Exercício Físico para Noivas

Maio é conhecido como o mês das noivas, uma época muito especial e além dos preparativos tradicionais, é de extra importância as noivas lembrarem de cuidar da saúde e bem-estar. O planejamento de um casamento pode ser emocionalmente exigente, por isso, é fundamental encontrar maneiras de aliviar a tensão para se manter saudável durante esse período.  

Confira abaixo alguns benefícios que a prática de treino funcional e bike indoor realizadas com as metodologias dos Studios Kore e Velocity, que oferecem uma experiência que combina mente, música e movimento, ajudam a aliviar o estress e a tensão para as noivinhas: 

1- Melhora da saúde mental: Além de aliviar o estresse, o exercício físico pode melhorar a saúde mental de uma noiva. Estudos mostram que a atividade física regular pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, proporcionando uma sensação de bem-estar geral.  

2- Aumento da autoestima: O exercício físico regular pode ajudar as noivas a se sentirem mais confiantes em relação ao seu corpo. A melhoria da forma física e da saúde geral pode aumentar a autoestima e a autoconfiança, o que é especialmente importante durante um período tão importante como os preparativos para o casamento.  

3- Controle do peso: O exercício físico é uma parte importante de qualquer programa de controle de peso. Praticar atividades físicas regularmente pode ajudar as noivas a alcançarem e manterem um peso saudável para o seu tipo de corpo, o que pode ser especialmente útil antes do casamento.  

4- Melhora da qualidade do sono: O exercício físico regular pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, o que é essencial para garantir que as noivas estejam descansadas e energizadas para o grande dia.  

5- Aumento da energia: Praticar exercícios físicos regularmente pode aumentar os níveis de energia, ajudando as noivas a lidarem com a agenda agitada dos preparativos para o casamento.  

6- Fortalecimento do sistema imunológico: O exercício físico regular pode fortalecer o sistema imunológico, ajudando as noivas a evitarem doenças e infecções durante os preparativos para o casamento.  

Em resumo, os exercícios físicos podem trazer uma série de benefícios para as noivas, ajudando não apenas a preparar o corpo para o grande dia, mas também a lidar melhor com o estresse e a ansiedade que podem surgir durante os preparativos para o casamento. 

 

Grupo Velocity
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Espaço pessoal: afinal que distância deve ser respeitada para garantir uma boa comunicação?

 

Imagem de wayhomestudio no Freepik

Especialista dá dicas de como identificar e respeitar o limite de cada um

A comunicação entre pessoas é uma dança sutil que ocorre dentro de um espaço pessoal. Há pessoas que gostam de falar tocando, alguns preferem manter distância durante a conversa, outros ainda não têm problemas com a aproximação. Algo em comum é que todo mundo tem uma zona de conforto quando se trata de proximidade física durante um bate-papo, mas como encontrar esse limite? Essa distância é real e tem implicações significativas nas interações diárias.

O especialista Giovanni Begossi, mais conhecido como El Professor da Oratória, ensina como identificar os sinais do parceiro de conversa e ter sucesso em uma aproximação que seja confortável para todos.

“O espaço pessoal é a área ao nosso redor que consideramos nossa extensão. É uma bolha invisível que nos protege e define nossos limites. Quando alguém invade essa bolha, podemos sentir desconforto ou até mesmo irritação. É preciso atenção aos sinais que a outra pessoa passa”, alerta Giovanni.

Para o especialista um braço de distância pode ser confortável para a maioria. “Imagine estar a uma distância de menos de um braço de alguém. Essa proximidade é geralmente aceitável quando estamos em um ambiente social ou profissional. No entanto, se alguém que não é tão íntimo se aproxima demais, podemos sentir que nossa privacidade está sendo invadida”, afirma.

O tamanho do espaço pessoal diz muito sobre intimidade. “O espaço pessoal varia de pessoa para pessoa e de cultura para cultura. Alguns indivíduos desejam mais proximidade, enquanto outros preferem manter uma distância maior. Quem busca intimidade permitirá que alguém se aproxime mais, talvez para um abraço ou um beijo. Essa proximidade é um sinal de confiança e conexão.”

A grande dica é prestar atenção aos territórios. Giovanni explica em seus cursos que “quando alguém se afasta ou se aproxima é possível obter informações valiosas sobre como essa pessoa se sente em relação a nós. Se alguém se sente desconfortável, é importante respeitar essa sensação e recuar”.

Compreender melhor a comunicação e entender o espaço pessoal pode evitar situações desagradáveis e até mesmo conflitos. “Lembre-se de que cada pessoa tem suas próprias preferências. Respeite essas diferenças e ajuste sua comunicação de acordo”, finaliza El Professor da Oratória.

Em um mundo onde as relações são fundamentais, o respeito pelo espaço pessoal é uma habilidade valiosa. Saber até onde ir e, mais ainda, como conquistar essa aproximação são as chaves dos bons comunicadores. 

Giovanni Begossi - Mais conhecido como El Professor da Oratória, advogado e aluno laureado do curso de direito na UFRN, Tedx Speaker e bicampeão brasileiro de oratória. São 13 anos de experiência em comunicação, que começaram em aulas de teatro, passando pelos Toastmasters, em Portugal, e chegando a sócio extraordinário da Sociedade de Debates da Universidade de Coimbra. Por meio da comunicação, deixou de ser um “nerd antissocial” e ganhou mais de 20 prêmios de debate e oratória em três línguas diferentes: inglês, espanhol e português. Referência no ramo, é criador dos métodos Hiper Persuasão, Oratória Viral e Destrave Sua Comunicação, além de mentor de grandes influenciadores, empresários multimilionários, ex-BBBs, políticos, atletas profissionais e até desembargadores. Em agosto de 2022 ganhou 200 mil seguidores no Instagram e no Tik Tok, tornando-se o maior perfil de comunicação e oratória do País nas redes sociais, com mais de 1 milhão e 600 mil seguidores atualmente e mais de 100 milhões de views orgânicos.
@elprofessordaoratoria

Impostora o quê!?

 

O evento começou com um bate-papo interessantíssimo entre empreendedores, filantropos, jornalistas e empresários. Na verdade, empreendedoras, filantropas, jornalistas e empresárias. Eram mulheres inspiradoras, para dizer o mínimo, com histórias e exemplos incríveis. Ali, ao vivo e em cores, para quem quisesse escutar, a óbvia potência da diversidade. 

Instantes antes de Oprah entrar, a energia da plateia aumentou. A emoção da apresentadora, Thais Araujo, e o clima do teatro contagiaram até aqueles que não são de idolatrias. 

Oprah impacta não apenas pela sua história e conquistas, mas também pela combinação improvável de palavras assertivas e acolhedoras. Ela inspira com a força de seu propósito e a clareza de suas intenções. 

O que realmente marcou, no entanto, foi sua inabalável firmeza, honestidade e a tranquilidade com que ocupa seu espaço, sem jamais pedir permissão para existir. Ela encarna a rara combinação de potência e humildade, sem recorrer a eufemismos para descrever suas vitórias e virtudes, mantendo-se distante da arrogância em todos os momentos.
 

“Impostor... nothing!” 

Nos primeiros dez minutos de entrevista, rechaçou com veemência qualquer vestígio da tão famigerada síndrome de impostora: “impostor...nothing”! E em vez de se apoiar em sua história de superação, ela prioriza a força de vontade para desafiar convenções. Longe de ser aprisionada pelo ego ante suas capacidades de mudança e transformação, ela homenageia aquelas que pavimentaram o caminho para que pudesse avançar. Carrega consigo as poderosas palavras de Maya Angelou: “I come as one, but I stand as ten thousand” – “Eu venho como uma, mas estou acompanhada por dez mil!”. 

Oprah também não se apega às dores coletivas de pertencimento ou dúvidas da sua capacidade. Ao contrário, ocupa o seu espaço sem medo e convida todos a ocuparem também. Não hesita em declarar sua fé em Deus ou seu apreço pelo dinheiro. Ela vive sua verdade sem receios, encorajando o público a encontrar suporte na autoconfiança e no autoconhecimento, mesmo em meio a convicções religiosas profundas. 

Sim, é uma história de adversidade, filantropia, empreendedorismo, liderança e intencionalidade, mas, acima de tudo, é uma aula que evidencia a força e a potência de nos colocarmos como protagonistas da nossa história, rompendo rótulos, vieses, predestinações e, principalmente, narrativas. 

A apresentadora, assim como muitas outras mulheres, compreendeu o contexto em que estava inserida, demonstrando segurança e determinação para avançar, sem hesitar, rumo aos seus objetivos. É verdade que essa clareza nem sempre é partilhada por todas, pois cada uma de nós tem sua própria história. No entanto, ela mostra que a dose necessária de audácia do protagonismo envolve transcender narrativas. 

Oprah começou a palestra dizendo: “Você não se torna o que você quer ou deseja, você não consegue o que quer apenas desejando, você se torna aquilo que acredita ser possível.” Ela fortalece a ação pela crença do lugar de potência que podemos ocupar, convertendo, aí sim, em intenção para transformar.
 

Definitivamente, havia uma lenda na cidade...
 

Juliana Buchaim - co-chair da WCD Brasil – Women Corporate Directors e conselheira de administração.

Especialistas explicam como o luto materno e a nova política de humanização apoia milhares de mulheres

 

A Política Nacional de Humanização do Luto Materno e Parental foi aprovada em abril de 2024 pela Câmara e agora está em análise no Senado 

 

Com a aprovação da Política Nacional de Humanização do Luto Materno e Parental pela Câmara, o atendimento humanizado e destinado às mães, pais e familiares no momento do luto por perda gestacional, óbito fetal e neonatal estará assegurado. Entre os diferenciais apontados pela nova política, está a necessidade de as gestantes que sofreram com a perda de seus bebês serem acomodadas em ala separada nos hospitais onde deram à luz. O texto é de autoria da deputada Geovania de Sá (PSDB-SC), e aproveitou-se o material da Comissão de Defesa dos Direitos da Mulher.

 

Dados divulgados pelo Painel de Monitoramento da Mortalidade Infantil e Fetal, em 2023, mostram que foram registradas 20,2 mil mortes, o menor de uma série histórica desde 1996. O número representa queda de 62% das mortes até 1 ano, se comparado com o início do monitoramento, quando o total ficou em 53,1 mil. Apesar da queda nos números, ainda é alarmante. Segundo a psicóloga e especialista em luto, Lília Lavor, o luto é um processo natural, uma reação esperada diante da perda de algum vínculo importante.

 

“Quando falamos de luto, falamos do rompimento de um vínculo que estrutura nossa identidade de alguma forma, que nomeia nosso lugar no mundo. Quando a questão é a perda perinatal, é sobre alguém que espera algo que não chega, que não vai ser apresentado para a família, que não vai responder à expectativa. A morte de um bebê é o fim de uma narrativa construída no imaginário familiar, a interrupção de inúmeras possibilidades”, explica a especialista que faz parte do Cuida, um projeto cujo objetivo é estimular a prática do cuidado entre as pessoas.

 

Quais as principais necessidades que uma mãe enlutada necessita?

 

A invalidação do luto tem potencial traumático e não é raro perceber essa dinâmica em frases como “calma, você é jovem, poderá ter outros filhos”, “pelo menos ainda não tinha nascido”. O não reconhecimento desse sofrimento sufoca as emoções que envolvem a perda. “A vivência desse processo é complexa e intensa, podendo ter impacto nas dimensões física, psíquica, espiritual e social, mas é por meio desse processo que é possível construir novas formas de funcionar no mundo sem a pessoa amada”, explica a psicóloga Lília.

 

A médica paliativista e intensivista, Carol Sarmento, complementa que a maior ajuda e estratégia que as pessoas próximas podem ter é dar espaço para que a pessoa entre em contato com a dor, fale dela, vivencie e sinta o luto. “Somente assim a pessoa enlutada poderá elaborar e lidar melhor com o luto. Não existe um tempo pré-determinado para durar o luto. O tempo necessário para elaboração da perda e para a vivência do luto é individual e variável de pessoa para pessoa; quanto mais validado o luto seja, melhor a capacidade de elaboração da perda”, explica a idealizadora do projeto Cuida.

 

“Percebo uma tendência social em pouco validar o luto perinatal, que inclui as perdas ocorridas na gestação a partir da 22ª semana até completar 29 dias de vida do bebê. Nessas questões do luto perinatal, especialmente, há que se ter um cuidado extremo durante gestações de alto risco, nas comunicações com a gestante e familiares, até nos cuidados e vigilância pós-óbito. A perda gestacional/neonatal é socialmente desconsiderada, o que torna esse luto pouco reconhecido, em que o enlutado não se sente autorizado a expressar a dor da sua perda e seu luto”, conclui Carol Sarmento.

 

Sobre o luto perinatal e a relação do médico e paciente

 

A paliativista e intensivista, Carol Sarmento, explica que além de uma comunicação empática e adequada para dar a má notícia, é preciso demonstrar uma postura sem julgamentos das escolhas que a família ou a mãe tenham tomado no cenário: “é importante estimular e encorajar o contato da mãe e do bebê, no sentido de permitir que sejam criadas memórias e recordações. É preciso permitir que a mãe fique com o filho o maior tempo possível, prover uma estrutura física acolhedora para que essas interações sejam possíveis, preparar a família para o contato com o bebê natimorto”.

 

“Explicar como vai estar a pele, o aspecto, se tem alguma má formação, limpar sem dar banho, vestir o bebê, chamar o bebê pelo nome, estar perto dessa família e especialmente dessa mãe com uma distância respeitosa. Também é importante auxiliar a guardar recordações, fazer registros fotográficos, estimular a caixinha de memórias do bebê com mechinha de cabelo, fotos, impressão plantar e palmar, carimbo da placenta e pulseira de identificação. Pode ser acolhedor e importante a equipe prover um cartão ou lembrança carinhosa para essa mãe e família”, explica Carol sobre como o profissional de saúde pode lidar com quem vive o luto.

 

O Cuida  

carolasarmento e cuidagenteinsta no instagram.

Bebês que apreciam o gosto azedo podem ter QI mais alto

Divulgação
MF Press Global

Um estudo recente liderado pelo Dr. Fabiano de Abreu Agrela, Pós PhD em Neurociências e diretor do projeto Genetic Intelligence Project (GIP), sugere uma possível correlação entre a preferência de bebês por sabores azedos e indicadores de um quociente de inteligência (QI) mais elevado. Esta investigação, conduzida pelo Centro de Pesquisa e Análises Heráclito (CPAH), onde Dr. Agrela também atua como diretor, busca aprofundar o entendimento das bases biológicas da inteligência através da genômica e do comportamento alimentar.

"Embora a correlação não seja conclusiva, os dados sugerem uma intrigante associação entre a predileção por sabores azedos e um QI mais alto tanto em crianças quanto em adultos", afirma Dr. Agrela. O estudo aproveita uma linha de pesquisa previamente explorada por Liem e Mennella em 2002, que já apontava para uma tendência de bebês alimentados com fórmulas de sabor azedo a desenvolverem uma predileção por alimentos com alto teor de ácido cítrico.

A pesquisa do CPAH também revisita achados de Liem et al. (2004) e Liem e Mennella (2003), que mostraram uma predisposição de crianças por sabores fortemente azedos, que poderia estar relacionada a características comportamentais como a abertura para novas experiências e atração por estímulos sensoriais intensos. "Nossos dados revelam que crianças que demonstram preferência por sabores intensamente azedos exibem também um maior fluxo salivar, o que pode indicar uma reatividade sensorial mais acentuada", explica Dr. Agrela.

Esses resultados são complementados por estudos adicionais, como o publicado na revista *Appetite* em 2011, que observou uma tendência de crianças com QIs mais elevados a preferirem sabores azedos. Similarmente, uma pesquisa de 2015 na revista *Intelligence* encontrou uma associação entre a preferência por sabores azedos em adultos e um desempenho superior em testes de inteligência fluida.

"É crucial prosseguir com investigações mais profundas e metodologicamente rigorosas para confirmar essas observações", enfatiza Dr. Agrela. "Planejamos desenvolver modelos experimentais que isolem variáveis genéticas e ambientais, para entender melhor como as preferências gustativas podem estar interligadas à neurofisiologia da cognição."

O estudo do CPAH abre novas perspectivas sobre como características aparentemente simples, como as preferências alimentares na infância, podem ter implicações profundas para o desenvolvimento cognitivo e educacional. "Estas descobertas, se confirmadas, poderão revolucionar nossa abordagem no entendimento da inteligência e do desenvolvimento infantil", conclui Dr. Agrela.

Este estudo continua a ser um ponto focal no projeto GIP e promete contribuições significativas para a neurociência e a psicologia do desenvolvimento.

Dia mundial da meditação: confira cinco dicas para começar essa prática

 O monge Satyanatha, que já ajudou milhares de pessoas a meditar e é a principal voz do app Atma, preparou cinco dicas para quem quer adotar a prática

 

No próximo dia 21 é comemorado o dia mundial da meditação, uma prática milenar que vem conquistando cada vez mais adeptos em todo o mundo devido aos benefícios que traz para a saúde mental. O monge Satyanatha, que já ajudou milhares de pessoas a meditar e é a principal voz do app Atma, preparou cinco dicas para quem quer adotar a prática.

 

1. Como começar e por quanto tempo? Comece sabendo que a meditação é um processo natural. Assim como qualquer pessoa pode se alongar, todo mundo pode e deve meditar. Assim, é importante seguir orientações, como a do app Atma. E por quanto tempo? A meditação deve começar curta para que possa ser encaixada na sua rotina: três minutos, cinco minutos. Conforme você perceber o quanto a meditação tem impactado positivamente sua vida, naturalmente você vai querer aumentar o tempo para a prática. Então, por quanto tempo? Pouco. O tempo que se encaixa no seu dia, mas considere isso como um presente para você e repita. 

 

2. Onde meditar? Preparar o ambiente para o exercício é apenas criar um local protegido – um espaço em que você possa fechar a porta, entrar em relativo silêncio e mergulhar em si mesmo. Procure um cantinho da sua casa relativamente calmo, onde você possa se sentar por 10 minutos, sem ser interrompido. Aí, é só colocar seu fone de ouvido, abrir o Atma e deixar fluir na meditação guiada. Se você já é experiente, deixe-se levar naquele momento que é só seu.

 

3. Tem hora certa? Não há momento certo ou errado, no entanto, a meditação pode ser uma aliada especial para começar o dia. Portanto, a dica é praticar antes de trabalhar ou de ir para a escola. Assim como o banho limpa a pele, a meditação limpa a mente. Se tomamos um banho para estarmos na nossa melhor versão para encontrar um amigo ou para ir para uma reunião, a gente medita para estar no melhor estado para começar a trabalhar ou estudar.  

 

4. É para todo mundo? Meditação não tem idade! Da criança ao idoso, todo mundo pode aprender e sentir os benefícios dessa prática. 

 

5. Se eu pegar no sono durante a meditação é porque não deu certo? Meditar pode ter vários objetivos. Todos nos levam ao autoconhecimento, a uma vida mais ponderada, de pensamentos mais claros, mas existem meditações para aumentar a eficiência e performance no trabalho, a potência no esporte, a inteligência numa prova ou aumentar o relaxamento e nos levar a dormir. Se a opção escolhida é uma das muitas que são de relaxamento e aprofundamento, está ótimo se você acabar dormindo. É claro que se você escolher uma dedicada à alta performance e dormir, talvez você não tenha optado pela meditação que, na verdade, o seu corpo queria. Porém, não tem problema dormir. Há muitas meditações que se você terminar dormindo isso foi o triunfo! O sono se torna uma continuação gostosa da meditação.  

 

Com mais de 1000 meditações, o Atma oferece trilhas gratuitas de conteúdo, além de contar com uma versão completa, que inclui todas as músicas e os sons de fundo do app, por uma assinatura mensal de R$ 16,90 – clientes da Vivo podem contratar o serviço por um valor especial de R$ 15,99 por mês. Em maio, em comemoração ao dia mundial da meditação, o Atma vai ganhar 15 meditações, em versões de 05, 10 e 20 minutos. Outra novidade é o podcast Conexão Atma, apresentado por Satyanatha e que tratará de temas como meditação e autoconhecimento, além de abordar os benefícios da prática para a saúde mental e física. O podcast, com periodicidade quinzenal, estará disponível nas principais plataformas de streaming a partir da segunda semana de maio.

Dia das Mães: Confira 05 formas de fortalecer o laço com seu filho

O amor de mãe pode ajudar a desenvolver o cérebro dos pequenos

 

Você sabia? O vínculo afetivo é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. Um dos laços mais importantes para que eles cresçam saudáveis e felizes é o estabelecido com a mãe. Segundo um estudo feito pela Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, o amor materno pode, inclusive, auxiliar a potencializar o cérebro das crianças, principalmente, nos primeiros anos de vida.

Para celebrar o Dia das Mães deste ano, Treloso convida mães e filhos a comprovarem que a diversão é o recheio da vida e a trela é o que dá gosto. A marca de biscoitos recheados mais vendida do Brasil* apresenta cinco formas de fortalecer o vínculo materno e garantir o desenvolvimento cognitivo e emocional para que seu pequeno possua uma maior capacidade de aprendizado e se relacione melhor com os outros.

Confira abaixo como fortalecer o laço com seu pequeno:

Leitura diária

Um primeiro passo é criar um clima ideal para o momento da leitura. Conte com almofadas, cobertas e itens que garantam o aconchego. A leitura conjunta é uma forma de despertar a criatividade e ainda garantir conversas sobre os pontos de vista em relação à história contada.

Viva seu momento treloso

Trelar está liberado todos os dias e a sua participação também! É muito importante que os pais se envolvam nas brincadeiras de seus pequenos e ainda garantam novas oportunidades para isso. Que tal seu momento treloso com seu filho contar com blocos de montar e tinta? Com os blocos, a imaginação pode guiar, criando desde uma cidade, o cenário do filme favorito do pequeno, até um novo personagem! Já com as tintas, desenhos prontos podem ser coloridos, como também brincarem de pintar um retrato um do outro.

Carinho liberado

Beijos e abraços estão mais do que liberados. Demonstrar afeto é uma das principais formas de auxiliar no desenvolvimento do pequeno. Inclusive, segundo a pesquisa feita pela Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, as crianças que as mães demonstravam afeto e apoio emocional cresceram duas vezes mais do que as que tinham mães mais distantes e frias.

Passeios diferentes

Fugir da rotina também é uma forma de criar memórias afetivas. Invista em um programa diferente e que o pequeno deseje fazer junto com você. A mudança de cenário é uma forma de experienciar novos momentos.

Ajuda nas tarefas de casa

Além de beneficiar a coordenação motora, incentivar que o pequeno auxilie nas tarefas domésticas pode auxiliar no desenvolvimento do senso de cooperação, responsabilidade e independência da criança. Desde que a segurança esteja sempre garantida, até na cozinha seu filho pode te ajudar! Que tal preparar uma sobremesa simples e fácil? Basta separar o seu Biscoito Treloso favorito e incrementá-lo em um recipiente com acompanhamentos.

Confira abaixo a sugestão Treloso e Feliz Dia das Mães!

 

Sobremesa Treloso

Ingredientes:

• Para o Creme de Chocolate Branco
• 900g Chocolate branco
• 800g Chantilly
• 600g Creme de leite
• 36g Gelatina incolor
• 700g Chocolate meio amargo
• 600g Creme de leite
• 3 Biscoito Treloso Recheado da sua preferência

Modo de Preparo:

Creme de Chocolate Branco:

- Derreter o chocolate em banho-maria;

- Incorporar ao chocolate branco derretido o creme de leite, a gelatina hidratada e o chantilly.

- Reservar o creme de chocolate branco para montagem.

Ganache de chocolate Amargo com Biscoito Treloso Recheado:

- Derreter o chocolate meio amargo em banho-maria;

- Adicionar o creme de leite;

- Separar 2/3 do conteúdo para finalização;

- Com 1/3 do conteúdo da ganache de chocolate amargo, misturar o Vita Cookies de Chocolate quebrado. Reservar para montagem.

Montagem:

- Em um recipiente fundo de vidro, criar as camadas na seguinte ordem:

Creme de chocolate branco;

Biscoito Treloso Recheado

Ganache com Biscoito Treloso Recheado

Biscoito Treloso Recheado

Creme de chocolate branco

Ganache de chocolate meio amargo

Raspas de chocolate amargo

- Levar para a geladeira por 2 horas

  

Vitarella
facebook.com/BiscoitoTreloso
e @trelosooficial, no Instagram

Fonte: Nielsen, Retail Index, TT BR INA + C&C 2023 – Jan 23 a Dez 23).

M. Dias Branco
www.mdiasbranco.com.br

Dia das Mães: confira sugestões de jornadas saudáveis para cada estilo de mãe

Jasmine traz dicas de alimentação para compor a rotina de cada mãe e ainda ensina receita especial para um café da manhã nutritivo

Ser mãe é uma das muitas funções desempenhadas com sucesso pelas mulheres ao longo da vida. E, apesar dos desafios que a rotina exige, o zelo e o amor são características naturalmente exercidas por essas figuras centrais. A fim de celebrar o Dia das Mães (12), Jasmine, marca referência em alimentação saudável, inverte os papéis e traz dicas especiais de alimentação para cuidar de quem cuida. Confira!

Para mães mais agitadas

O Wrap é a solução perfeita para a rotina da mãe agitada. Com a massa fininha fácil de preparar na frigideira, é possível incluir recheios variados. E não precisa de regras, é permitido reaproveitar os ingredientes da geladeira, como carne moída, brócolis, tomate e cebola, com novas combinações saudáveis.

Para mães mais inovadoras

Um cardápio variado e nutritivo é essencial para manter o bem-estar ao longo da vida e reunir a família em volta da mesa. Para sair do comum, os grãos são alternativas saborosas, que incrementam receitas doces e salgadas. O brownie, por exemplo, ganha um toque especial de sabor e textura crocante com a presença da aveia, assim como as panquecas. Já a quinoa, pode compor o risoto, o couscous e ainda ser substituta do arroz ou só um acompanhamento para a salada e os legumes, de acordo com cada preferência.

Para mães mais fitness

Para quem não abre mão de um estilo de vida saudável, é imprescindível manter a qualidade dos ingredientes escolhidos, incluindo às refeições fibras, proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Assim, como opções nutritivas, a granola oferece o reforço às frutas e iogurtes para começar bem o dia; a chia pode fazer parte do almoço ou do jantar, por exemplo, acompanhando a abobrinha recheada, enquanto a linhaça fica deliciosa com pães, tortas, biscoitos e até bolinho de chuva. Vale lembrar que a saúde vai além da alimentação, incluindo também uma série de outros habitinhos, como a prática de atividades físicas regulares, o amor-próprio, os cuidados com a mente e a organização do tempo de forma equilibrada. Manter uma rotina saudável passa a ser um prazer quando existe o autoconhecimento para entender os limites e as próprias necessidades.

Para mães que amam a sobremesa

Não é preciso deixar o sabor de lado na hora de degustar a sobremesa, e nem é necessário abdicar do snack na hora de acompanhar aquela série favorita. Uma opção mais assertiva é optar por chocolate amargo ao invés da versão ao leite, com teor de cacau acima de 70%, que geralmente contém menos açúcar e mais antioxidantes naturais do cacau. Isso pode contribuir para um sabor mais intenso e menos dulçor. Para quem aprecia combinações com frutas, o cookie de ameixa e coco é uma opção diferenciada, com zero adição de açúcar. Outra sugestão igualmente saborosa é o Biscoito Sou Sweet de maracujá com chia, preparado com stevia natural, polpa de frutas e cereais integrais.

Para todos os perfis de mães

Mais do que um estilo de vida baseado em uma alimentação saudável, alinhar o bem-estar físico, mental e espiritual é fundamental para todos. Por isso, é importante começar um novo habitinho e ir evoluindo de pouco em pouco rumo ao equilíbrio completo.

Hora do café com Aveioca Salgada

Para inspirá-lo nesse Dia das Mães, Jasmine oferece um portfólio completo sem a lupa frontal que hoje é comunicada nas embalagens quando há excesso de ingredientes que fazem mal à saúde em grandes quantidades, ou seja, nosso portfólio não possui nenhum ingrediente em excesso (açúcar, gordura, sódio, e etc). E para celebrar a data, a marca traz receita para um café da manhã colorido e muito especial: aprenda a preparar Aveioca Salgada. Acrescente um tempero extra à ocasião, incluindo um presente carinhoso à sua escolha. Aproveite!

Aveioca Salgada

Ingredientes:

• 3 colheres (sopa) de Aveia Integral em Flocos Finos da Jasmine;
• 2 colheres (chá) de Gergelim Branco Natural;
• 1 colher (chá) de ervas e especiarias à gosto;
• Sal Atlantis da Jasminea gosto;
• 3 colheres (sopa) de água.

Opções de recheio:

Tofu mexido com cúrcuma, tomate cereja e manjericão

Modo de preparo:

1. Misture todos os ingredientes, menos o gergelim, até chegar à consistência de mingau;
2. Reserve por cinco minutos;
3. Acrescente gergelim a gosto e distribua a massa em uma frigideira pequena e fria com o auxílio de uma colher.
4. Acenda o fogo e salpique mais gergelim por cima da aveioca ainda crua;
5. Deixe secar e, quando ela soltar do fundo, vire e toste levemente o gergelim;
6. Recheie a gosto.

 

Jasmine Alimentos
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M. Dias Branco
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