Gravidez: quais os cuidados de saúde e bem estar no período gestacional e puerpério?

 

Divulgação

Especialistas da Bio Ritmo indicam os exercícios e alimentos ideias para esses períodos

 

Por trás da glamourização da maternidade, há um lado que vem sendo discutido cada vez mais durante os últimos anos, a saúde da mulher nesse período. Esses momentos são cheios de transformações significativas no corpo e na vida da mulher e, por isso, é tão importante conversar e entender melhor como fazer dessa fase tão transformadora, algo mais saudável e leve para as mães. 

Para o Professor Especialista Guilherme de Almeida, Gerente Técnico da Bio Ritmo, rede de academias high end, os exercícios físicos nessa fase são ótimos aliados que ajudam na preparação do parto e também no emocional das mães. As modificações endócrinas nesse período podem acarretar muitas alterações de humor e exercícios físicos são uma grande fonte de endorfina, hormônio do prazer que leva o alívio de tensões musculares e promove o controle da dor. 

Já no período pós parto, Guilherme também explica que é fundamental a retomada ou o início de uma rotina de exercícios. “Existem diversos exercícios para praticar nessa fase que irão auxiliar a manutenção e melhora da postura, bem como os chamados músculos do “Core”. Exercícios respiratórios e específicos para o assoalho pélvico também são indicados para a saúde, melhorando a eficiência dos músculos da parede abdominal e diafragma e a funcionalidade dos músculos envolvidos no controle da micção, evitando possíveis incontinências geradas pela fragilidade muscular”. 

No entanto, vale ressaltar que os exercícios que devem ser praticados nestes períodos devem ser de baixa intensidade e depende também de qual trimestre gestacional está, ou se já está no puerpério. Na dúvida é sempre bom conversar com o seu médico, ou preparador físico de confiança.

Além de exercícios físicos, uma boa alimentação também pode tornar esses períodos mais fáceis. Fúlvia Hazarabedian, nutricionista e responsável pelo programa de nutrição da Bio Ritmo, comenta quais alimentos devem ser priorizados nos diferentes períodos de gestação e no pós-parto: 

“A indicação de alimentação para gestantes é basicamente, uma alimentação saudável, balanceada rica em vitaminas e minerais, além de fibras, boas escolhas de carboidratos, uma quantidade adequada de proteínas e sem excessos de gorduras, principalmente as saturadas. Conforme o trimestre da gestação, existem pequenos ajustes a serem feitos, dependendo da evolução da mãe e do bebê, relacionando alguns nutrientes como cálcio, ferro, ômega 3, dentre outros. Já para as mães que amamentam o melhor tipo de dieta a ser seguida é também uma dieta saudável, com alimentos in natura, consumir verdura, frutas e vegetais e se atentar a hidratação. Uma dica para aumentar a produção de leite é beber bastante água, pois quanto mais hidratada estiver, mais leite irá produzir”. 

Fúlvia, também informa que cada corpo tem seu próprio organismo e é de extrema importância conversar com o seu médico antes de começar dietas nesses períodos. 

“Não existe um tipo de dieta específica, existe um planejando alimentar desenvolvido por um profissional nutricionista considerando os aspectos de saúde, necessidades especiais, rotina, preferências e programação de atividade física, visando sempre o bem estar da mamãe e do bebê. Por isso é de extrema importância sempre estar em contato com nutricionista e médico ginecologista/obstetra, que esteja realizando o seu pré-natal, para saber sobre os riscos que a sua gravidez pode ter e o que deve ou não ser feito”, finaliza a nutricionista.
 

Bio Ritmo

 

Mês de combate à AIDS: mesmo com o tratamento disponível, 630 mil pessoas morreram de doenças relacionadas à AIDS em 2022

Foto: Kontekbrothers

 Infectologista alerta para a importância da prevenção, diagnóstico e tratamento da síndrome

O DEZEMBRO VERMELHO, marca uma grande mobilização nacional na luta contra o vírus HIV, a Aids e outras IST (infecções sexualmente transmissíveis), e acende um importante alerta para a prevenção, diagnóstico e tratamento da síndrome, que já infectou, desde 1981, quando os primeiros casos foram conhecidos, 85,6 milhões pessoas no mundo, sendo que 40,4 milhões morreram, de acordo com a Unaids. A entidade apresentou os dados de 2022, que mostraram que 39 milhões de pessoas vivem com o vírus globalmente, sendo que 1,3 milhão foram recém-infectadas. Outra informação importante apresentada é que 630 mil pessoas morreram de doenças relacionadas à AIDS no ano passado.   

O infectologista e consultor técnico do Sabin Diagnóstico e Saúde, Claudilson Bastos, destaca que a pandemia de AIDS ainda existe e a síndrome pode evoluir para uma situação grave, se não diagnosticada nem tratada precocemente. "O uso do preservativo nas relações sexuais (orais, anais e vaginais) e o não compartilhamento de seringas e agulhas continuam sendo as formas eficazes de prevenção”, afirma. 

O especialista pontua ainda a importância de fazer testes em casos de sexo desprotegido ou de qualquer outro comportamento de risco. Os exames podem ser realizados nas redes públicas e privadas. “Manter a segurança e a prevenção nas relações sexuais é fundamental, uma vez que esta é uma das principais formas de transmissão do vírus. Por isso, em uma situação de sexo sem proteção, o recomendado é que o indivíduo busque um posto de saúde ou um laboratório para fazer o teste”, informa o médico, esclarecendo que o exame deve ser realizado 28 dias após o ato sexual desprotegido. 

“Após contrair o vírus, a pessoa tem o que se chama ‘janela imunológica’, em que não há como detectar o vírus pelos métodos diagnósticos convencionais. Isto se chama período de incubação, que pode durar, em média, quatro semanas”, pontua. 

O infectologista salienta que, uma vez diagnosticado o HIV/AIDS, a pessoa deve procurar um centro de referência ou especialista para avaliar o tratamento antirretroviral adequado, com os medicamentos oferecidos gratuitamente pelo Sistema Único de Saúde (SUS). “Uma vez sendo diagnosticada e tratada, a PVHA (Pessoa Vivendo com HIV/Aids) que se fizer o tratamento de forma regular terá uma vida longa como qualquer outro indivíduo. Isso porque, cada vez mais, temos novas medicações com mais eficácia, menos eventos adversos e posologia e com melhor qualidade de vida”, informa. 

 

Diferença entre HIV e AIDS 

Bastos informa que o HIV e a AIDS não são iguais: o primeiro é o vírus responsável por contagiar o organismo, podendo o indivíduo viver com ele de forma assintomática, sem apresentar sintomas. Já a AIDS é a Síndrome da Imunodeficiência Adquirida, que ocorre quando o corpo desenvolve sequelas/ doenças após a contaminação sem tratamento. “É importante destacar que, em ambas as situações, existe o risco de contaminação para outras pessoas, como durante as relações sexuais sem proteção”, pontua.  

O médico informa que quando o vírus entra em contato com o organismo pode causar danos no sistema imunológico, causando sintomas. “Dentre eles estão a perda de peso, diarreia crônica e monilíase oral e esofágica, que já podem indicar o quadro de AIDS. Neste momento, a pessoa apresenta baixas defesas do organismo, abrindo as portas para infecções virais, bacterianas, fúngicas e/ou parasitárias”, esclarece.  

Grupo Sabin
site da companhia
LinkedIn da empresa

 

Reduflação: como essa tática impacta no orçamento do consumidor?

 Prevista pelo Código de Defesa do Consumidor, essa prática reduz as embalagens e pode alterar a fórmula dos produtos sem modificar os preços. Confira a explicação de um especialista da Sicredi Iguaçu PR/SC/SP

Embalagens de menor tamanho, alterações na fórmula dos produtos e preços que permanecem inalterados. Essa combinação, facilmente encontrada nas prateleiras dos supermercados brasileiros, introduz um novo termo no vocabulário cotidiano do consumidor: reduflação. Essa prática tem sido adotada por várias empresas, modificando o volume e o sabor de alimentos e afetando uma variedade de itens, incluindo os produtos de higiene e limpeza. “A reduflação dificilmente terá volta”, observa Marcos Griebeler, assessor de Negócios da Sicredi Iguaçu PR/SC/SP. O conselho para o consumidor é ficar atento aos rótulos, que devem informar sobre eventuais alterações nos produtos.

Em termos conceituais, a reduflação se diferencia da inflação, palavra bastante conhecida do brasileiro. A inflação se caracteriza pelo aumento do consumo, gerando demanda e incentivando  as empresas a intensificarem sua produção para ampliar  a oferta de produtos.

“A reduflação consiste na redução do volume da embalagem ou na alteração dos componentes dos produtos disponíveis nas gôndolas dos mercados”, explica Griebeler. Por meio dessa prática, as empresas buscam evitar repassar ao consumidor os aumentos nos custos das matérias-primas, resultantes de diversos fatores, sendo os principais  a pandemia e os conflitos no Hemisfério Norte.

Produtos impactados

Os produtos mais impactados pela reduflação, conforme avaliação do  especialista da Sicredi Iguaçu PR/SC/SP, são os alimentos. Basta um olhar mais atento às prateleiras do supermercado para perceber que tabletes de chocolate, achocolatados, batatas fritas, pães de forma e vários outros itens são encontrados em embalagens menores ou passaram por alterações em suas fórmulas originais.

O caso mais emblemático de reduflação, segundo Griebeler, é o do leite condensado. Em praticamente todas as marcas, o produto foi substituído por “mistura láctea”. “O consumidor pode não ter percebido, justamente porque a mudança não foi muito bem divulgada”, afirma. Nesse ponto, o especialista explica que o Código de Defesa do Consumidor (CDC) prevê alterações nas embalagens ou na composição dos produtos. No entanto, essas mudanças devem ser claramente informadas no rótulo.

De acordo com o CDC e a Portaria 392, do Ministério da Justiça e Segurança Pública, o aviso de mudança deve permanecer nas embalagens por, no mínimo, seis meses. Essas informações devem estar em negrito, em letras maiúsculas, com tamanho legível e em cores contrastantes.

Para identificar a prática de reduflação, o especialista recomenda que o consumidor leia os rótulos com atenção na hora da compra. No caso de a empresa não cumprir as determinações do CDC e da Portaria 392, a orientação é alertar o supermercado. O consumidor também pode procurar o Procon, que vai acionar a empresa para a devida regularização do produto. “Diante da prática de reduflação, as pessoas têm todo o direito de saber que o produto que costumavam levar para casa já não é o mesmo”, conclui Marcos Griebeler.

 

Sicredi
Clique aqui
Redes Sociais: Facebook |Instagram | Twitter | LinkedIn | YouTube

Verão na pista: confira 7 cuidados essenciais com o carro na estação mais quente do ano

 

Envato

Bateria, ar-condicionado e pneus são alguns dos itens que requerem atenção especial durante o período de calor

Com a chegada do verão, é fundamental que os proprietários de veículos estejam atentos aos cuidados necessários para garantir o bom funcionamento e a segurança dos automóveis. As altas temperaturas podem causar impactos significativos no desempenho do veículo, exigindo uma atenção especial por parte dos motoristas.

São diversos itens que necessitam de cuidados durante a estação mais quente do ano. “As altas temperaturas, ventos que trazem muita poeira e as chuvas podem prejudicar os sistemas mais importantes do carro”, comenta o Mauro Cezar Candido, chefe de oficina da concessionária Ford Slaviero. Ele reforça que o sol excessivo prejudica tanto a lataria quanto os pneus, e o calor exige mais atenção ao sistema de arrefecimento e à limpeza do ar-condicionado. Para ajudar nesse processo, o chefe da oficina separou alguns cuidados essenciais que os condutores devem adotar durante os meses mais quentes.

Sistema de arrefecimento

O sistema de arrefecimento do veículo é crucial para evitar o superaquecimento do motor. É fundamental certificar-se de que o nível do líquido de arrefecimento está adequado e que não há vazamentos. O ideal é substituir o fluido conforme recomendado pelo fabricante. “No verão, é essencial se atentar ao nível do fluído de resfriamento do carro. Em caso de motor fervendo, a orientação é parar imediatamente e acionar o seguro, pois continuar rodando pode resultar em um imenso prejuízo mais à frente”, esclarece Mauro.

Além de manter o nível do líquido de arrefecimento, verificar o estado das mangueiras para evitar vazamentos, especialmente em juntas e pontos de conexão, também é de suma importância.

Ar-Condicionado

Em dias quentes, o ar-condicionado se torna indispensável, por isso é necessário verificar o sistema, incluindo a limpeza dos filtros e o nível do refrigerante. Caso haja algum problema, é recomendável buscar um profissional para realizar os devidos reparos. “Um ponto importante é certificar-se de que os filtros de ar da cabine estejam sempre limpos, a fim de manter o bom desempenho do ar-condicionado”, alerta.

Pneus

O calor extremo pode afetar a pressão dos pneus. Averiguar regularmente a calibragem e garantir que esteja dentro das especificações recomendadas pelo fabricante pode fazer a diferença. “É preciso conferir o estado de desgaste dos pneus e, caso seja necessário, realizar o alinhamento. Além da calibragem ideal para os pneus. No verão, o ar tende a se expandir quando aquecido. Isso significa que a temperatura pode mascarar a calibragem exata dos pneus. Aconselhamos calibrar logo pela manhã, sem ter rodado muito, para garantir a pressão ideal”, completa o chefe da oficina.

Óleo e Filtros

A troca de óleo e a substituição dos filtros devem estar em dia, proporcionando uma lubrificação eficiente e um funcionamento adequado e seguro do veículo. “O óleo serve para manter as peças do motor lubrificadas, enquanto o filtro captura detritos, sujeira e fragmentos de metal que conseguiram entrar no sistema. O aumento da temperatura exige um maior desempenho do motor, sendo mais um item importante para se atentar no calor”, ressalta o chefe da oficina da Ford Slaviero.

Raios Solares

Dar preferência para vagas na sombra ajuda a proteger a pintura e os componentes internos do calor excessivo. O uso de protetores solares para os bancos e para-brisas também é recomendado. “Caso não seja possível estacionar na sombra, a recomendação para deixar o automóvel debaixo de sol é aplicar uma espécie de protetor solar de para-brisa, evitando que os raios UV incidam diretamente no painel. Outra dica é instalar cortinas nas janelas laterais, que reduzem o calor interno e protegem os bancos, e assim, eles não ressecam nem desbotam”, esclarece Mauro.

Limpeza e pintura

O sol intenso pode causar danos à pintura do carro. Mauro orienta lavar e encerar regularmente para proteger contra raios UV e poluentes atmosféricos. “A higiene no automóvel não apenas preserva a estética, mas também previne a corrosão. Ainda em relação à proteção da pintura e da lataria, lavar o veículo em um local com sombra é outro ponto essencial entre os cuidados com carro no verão, pois o sol acaba esquentando demais a lataria, além de evaporar a água rapidamente, o que pode acabar gerando manchas na pintura.” 

Bateria

Altas temperaturas podem acelerar o processo de evaporação do líquido interno da bateria, reduzindo a vida útil. Nesses casos, realizar manutenções periódicas do nível de água e testar a bateria garante um funcionamento adequado. “As baterias tendem a perder mais carga durante o verão, e as altas temperaturas podem provocar a evaporação do fluido interno. É importante remover qualquer poeira acumulada ao redor da base e dos terminais”, finaliza.

O chefe da oficina reforça que além dos cuidados, fazer a manutenção regularmente no carro ajuda a garantir um verão tranquilo, com viagens seguras e sem contratempos mecânicos. 

Ford Slaviero
fordslaviero.com.br

Crise ambiental em Maceió: especialista analisa a situação da mina de sal-gema e como o assunto pode ser estudado nas escolas

Augusto Neto, autor de geografia do Sistema de Ensino pH, fala sobre o impacto social e ambiental na região e mostra seu contexto histórico e importância atual

 
Nos últimos dias, a comunidade de Maceió, em Alagoas, testemunhou um êxodo forçado de milhares de residentes por conta do perigo iminente do colapso de uma mina de sal-gema operada pela Braskem, empresa petroquímica com atuação global. O solo em diversos bairros da cidade está cedendo e a Defesa Civil alerta para a possível formação de uma cratera, cujo tamanho se assemelharia ao do estádio do Maracanã. Apesar de ter ganhado notoriedade recentemente, o problema remonta a 2018, evidenciando uma situação de risco que se arrastou ao longo do tempo.

 

A situação no local decorre de anos de exploração intensiva de sal-gema pela Braskem, combinada com a localização das minas em uma área de falha geológica. De acordo com o autor de Geografia do Sistema de Ensino pH, Augusto Neto, o enfraquecimento do subsolo, resultante da extração prolongada, cria grandes buracos, levando ao afundamento do solo. “Embora as informações detalhadas ainda estejam em processo de investigação, é evidente que o agravamento da situação não é apenas um fenômeno natural, sugerindo possíveis falhas nas medidas de prevenção”, explica ele.

 

O histórico da crise remonta à década de 1970, quando a Braskem iniciou a exploração intensiva de sal-gema. “A extração prolongada, especialmente em áreas de falha geológica, enfraqueceu o subsolo ao longo dos anos. Em 2018, isso resultou em rachaduras e afundamentos nos bairros de Pinheiro, Mutange e Bebedouro, deslocando milhares de pessoas. A Braskem, responsável pela extração do sal-gema, essencial para a produção de PVC, soda cáustica e cloro, encerrou as atividades na região após esse acontecimento, iniciando ações de compensação para as comunidades afetadas”, diz Augusto.

 

Segundo Augusto, por conta da extensão do problema, este assunto pode aparecer em vestibulares de 2024 sob o guarda-chuva de 3 temas: impactos ambientais, atividade mineradora e geologia. Todas essas questões envolvem impactos sociais e na natureza e a necessidade de gestão de recursos, por exemplo “Vejo isso evocando comparações com outros fenômenos, como os casos de Brumadinho ou do deslizamento de rochas em Capitólio atingindo as lanchas turísticas”, finaliza. 

Augusto Neto, autor de Geografia do Sistema pH de Ensino, formado em Geografia pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro, ele tem mais de 15 anos de carreira como professor, com grande experiência em meio ambiente, e trabalho especializado com curso pré-vestibular e último ano do Ensino Médio.


Sistema de Ensino pH
www.sistemadeensinoph.com.br

Cinco desafios de liderança em 2024

Ano novo, gestão nova. Esse é o pensamento que permeia diversas organizações, à medida que um novo ano se aproxima. No entanto, mais do que as preocupações acerca de aspectos processuais, a aplicação de uma boa liderança também deve estar no centro de qualquer organização que almeje garantir seu sucesso e desempenho. Entretanto, estabelecer esse princípio não é uma tarefa simples, uma vez que desafios fazem parte dessa jornada.

Não é novidade que, nos últimos anos, o ambiente de trabalho passou por diversas mudanças. Antes, erámos acostumados a frequentar todos os dias o escritório. Hoje, após a pandemia, vemos a preferência por muitos em manter o home office. Diante disso, essa modalidade passou a fazer parte de todo ecossistema empresarial, levando as empresas a missão árdua de se adaptarem frente essa realidade.

Por sua vez, os impactos dessas mudanças também afetaram diretamente o princípio de liderança organizacional. Ou seja, se antes o papel de um líder era apenas relacionado a funções de comando e delegação de tarefas, atualmente, esse cargo ganhou mais atribuições. Isso é, são considerados líderes mais eficientes aqueles que conseguem atravessar as adversidades com a habilidade de se adaptarem frente a constantes obstáculos que podem surgir

Assim como 2023 foi marcado por constantes evoluções, ao que tudo indica, o ano de 2024 seguirá o mesmo ritmo. Desta forma, destaco aqui cinco desafios de liderança para o próximo ano.

#1 Lidar com as constantes mudanças de mercado: a tendência é que, cada vez mais, transformações irão acontecer à medida que novas tecnologias sejam criadas e aplicadas no meio organizacional. Deste modo, cabe ao líder a missão de estar preparado para essas mudanças por meio de estratégias, a fim de minimizar os impactos e acompanhar todo fluxo.

#2 Criar ambientes seguros: com a ampla adequação ao modelo de trabalho híbrido, é fundamental que a companhia como um todo invista em medidas de proteção por meio de sistemas e redes, garantindo ao colaborador a segurança de executar suas tarefas em qualquer lugar.

#3 Estabelecer uma comunicação não violenta: o bom líder é aquele que inspira, não o que amedronta. Considerando que em 2023, a temática da importância dos cuidados da saúde mental do colaborador foi enfatizada e, inclusive, recentemente a Síndrome de Burnout entrou na lista do Ministério da Saúde de doenças relacionadas ao trabalho, é essencial que, no ato de delegar tarefas, essa ação seja feita com respeito e empatia, dando espaço para que a equipe alavanque seu desempenho profissional.

#4 Motivar e inspirar os liderados: complementando o tópico anterior, é importante que seja transparecido para o colaborador um plano de futuro na empresa. Ou seja, é fundamental estabelecer uma relação mais próxima e com diálogo aberto, acompanhar o desempenho do membro, repassar os feedbacks e, principalmente, demonstrar cuidado e valorização daquele profissional.

#5 Investir em soluções de mapeamento: é fundamental acompanhar toda a evolução da companhia, para saber onde está e qual o próximo passo a ser dado. Uma forma para isso é utilizar a tecnologia como apoio para aplicações de pesquisas e obtenção de dados, o que irá favorecer em uma comunicação mais assertiva entre o RH e a equipe.

Na prática, aplicar esses pontos é algo desafiador, uma vez que envolve liderar a organização em todo o processo de transformação cultural. Entretanto, quando superados tais desafios, a empresa passa a obter ganhos que vão desde a motivação do colaborador, até a retenção de talentos – que se configura como uma das grandes preocupações do mercado.

O ano de 2024 já bate à porta. E, mais do que a liderança compreender, é importante colocar na prática ações que visem contribuir com o crescimento de todos os integrantes da empresa. Afinal, o segredo para driblar obstáculos é investir em um time que tem a capacidade de se tornar campeão.

 

Érico Almeida - sócio-gerente do  Grupo Skill.

Dicas de férias pela ótica dos especialistas em educação

Descansar pode ser considerado tão necessário quanto estudar. “É importante ter o momento de paradas, se distrair das obrigações, relaxar e desacelerar. Nesse período, o corpo precisa se revigorar, é como recarregar as baterias para voltar mais bem disposto e, consequentemente, pronto para aprender mais e melhor”, explica Maria Cristina Costa Fernandes, coordenadora do Período Integral do Colégio Rio Branco - Unidade Granja Vianna. 

O período de férias pode ser um grande aliado do desenvolvimento socioemocional dos estudantes, uma vez que promove momentos de descontração e de socialização, sem todas as regras rígidas e disciplinares que geralmente o permeiam durante o período letivo. O que não quer dizer que não haja a necessidade da manutenção de uma rotina mínima, importante para um retorno saudável, depois das férias. 

Segundo a assessora pedagógica do Programa Líder em Mim, Fabiana Santana, essa pausa na rotina também favorece a renovação física e mental dos estudantes. “Além da renovação emocional se levarmos em consideração que é nesse período que se tem a oportunidade de estreitar laços familiares. O cansaço físico também pode ser incluído nessa fase, já que por não estar fechado em uma rotina rígida diária, pode-se acordar um pouco mais tarde e ter um tempo maior de descanso e de lazer. Momentos em família podem ser realmente significativos e enriquecedores para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais, promovidas por essas interações”, afirma ela.

 

Dicas de lazer com atividades educativas

Se você está em busca de férias repletas de diversão e de aprendizado, São Paulo é o destino ideal! O coordenador do Ensino Médio da Escola Vereda, Mateus Lopes, selecionou algumas sugestões de atividades que unem lazer e conhecimento, proporcionando experiências inesquecíveis para toda a família.

 

Paranapiacaba, Santos e Museu Catavento:

Além de vivenciar uma experiência fantástica com a natureza por meio das belas trilhas da região, Paranapiacaba é o lugar ideal para aprender um pouco mais sobre as ferrovias no Brasil e sobre o café, nosso principal produto de exportação no século XIX. 

Já em Santos é possível desvendar os mistérios além das praias, mergulhando na história do Brasil e na história de São Paulo. Em um pitoresco passeio de bonde, não apenas aprecie as belas paisagens, mas também visite a Bolsa do Café para entender a importância desse grão na economia nacional. Santos revela-se um verdadeiro museu a céu aberto! Tratando de museus, no coração de São Paulo, o Museu Catavento combina aprendizado e diversão de forma única. Explore os segredos da ciência, mergulhe nas curiosidades do universo e descubra a origem da vida. Uma experiência interativa que envolve todas as idades em um ambiente educativo e descontraído.

 

Descanso dos professores nas férias

Com uma rotina intensa de trabalho, as férias escolares não são um período de descanso apenas para os alunos, mas também para os docentes. De acordo com Mariana Bello, especialista em Recursos Humanos da FourC Learning, instituição focada no desenvolvimento profissional de professores e de gestores, a atividade do professor demanda bastante emocionalmente do profissional, por isso é importante valorizar o descanso dos educadores nas férias. 

“Durante esse período, é importante que eles exerçam atividades que gostem e façam bem a sua saúde física e psicológica, como tomar sol, caminhar e ter um sono de qualidade. Essas ações permitirão que eles voltem no início do semestre recarregados de alguma forma, fazendo o que eles fazem de melhor, com mais energia e com vontade de ensinar”, afirma Mariana.

 

Dica de passeio cultural em família

Nessas férias, uma ótima dica de passeio para toda a família é visitar o museu e o parque da Fundação Maria Luisa e Oscar Americano, localizada no bairro Morumbi, em São Paulo. Esse é um dos poucos espaços da capital que possuem em um mesmo lugar um amplo acervo em obras do período Colonial, Imperial e do século XX e uma exuberante área verde com vegetação rica em espécies de Mata Atlântica, considerada uma das mais importantes reservas ecológicas da cidade. Lá, os visitantes podem apreciar o acervo do museu, que conta com obras dos principais mestres do modernismo, como Portinari e Di Cavalcanti. Além do museu, vale a pena desfrutar do ambiente externo, um espaço fresco e aconchegante para ler, meditar ou brincar com as crianças em meio aos jacarandás, sibipirunas, angicos e paus-brasil. 

Outra recomendação de atividade em família na Fundação é participar de oficinas de pintura ao ar livre conduzidas pelo Projeto Inspirar-te, que serão realizadas nos dias 13, 20 e 27 de janeiro e 3 de fevereiro. Cada pessoa que participa gera uma vaga para uma criança em situação de vulnerabilidade social de Heliópolis conhecer museus da cidade de São Paulo. Informações sobre valores podem ser solicitadas via Instagram @projetoinspirarte ou pelo telefone (11) 96481-8008. 

Para alimentação, o espaço conta com um salão de chá, onde os visitantes podem optar por uma variedade de opções, à la carte ou com preço fechado, incluindo brunch, pratos para almoço, sobremesas e chá completo. A Fundação Maria Luisa e Oscar Americano funciona de terça a domingo, das 10h às 17h30. Os ingressos custam R$ 30 (estudantes e maiores de 60 anos pagam meia). Todas as terças-feiras a entrada é gratuita. Para optar por visitas guiadas, conduzidas pelos educadores da Fundação, basta agendar pelo telefone ou WhatsApp 11 91433-4685. Mais informações em https://www.fundacaooscaramericano.org.br/

 

Como estudar inglês nas férias?

Para os estudantes que estão no caminho de se tornarem bilíngues, as férias não são motivo para parar de estudar o idioma, pelo contrário. “A prática regular é fundamental para consolidar o que aprenderam durante o ano letivo. Praticar o inglês durante as férias ajuda a reforçar o vocabulário, as estruturas gramaticais e as habilidades adquiridas”, diz Tayrone Medeiros, conselheiro pedagógico da Eduall, solução bilíngue da SOMOS Educação. 

No mês de dezembro, por exemplo, o Natal pode ser um tema perfeito para engajar as crianças e os adolescentes na prática da língua inglesa. É possível estimular o contato com jogos, filmes, livros ou o contato com histórias sobre esta data, além de festivais sobre o tema. Há ainda aplicativos com atividades interativas como metal-up, da Eduall — para crianças e adolescentes de 6 a 15 anos. São ferramentas que reforçam o aprendizado do idioma estrangeiro, de forma divertida. 

 

Planejando um intercâmbio nas férias

Durante as férias, muitos estudantes pensam em se planejar para fazer uma viagem de intercâmbio. Para saber por onde começar, Lara Crivelaro, CEO e Fundadora da Efígie, edtech especializada em educação internacional, explica como os alunos podem começar a organizar a sua viagem de intercâmbio passo a passo. 

“A recomendação para os estudantes que têm interesse em fazer um intercâmbio é que comecem definindo qual é a sua prioridade. Pode ser aprimorar o idioma, buscar uma universidade fora do Brasil ou um curso para reforçar o currículo, por exemplo. Essa definição é importante porque o intercâmbio tem várias possibilidades, desde aprender um novo idioma até fazer uma imersão em uma determinada cultura, por isso é preciso entender o seu objetivo. Depois disso, o jovem deve analisar quais países oferecem as melhores condições para o que está buscando, tanto em custo-benefício, quanto em estrutura, e, partir de então, procurar empresas sérias que te ajudem a encontrar a melhor opção para o seu perfil”, afirma Lara.

 

Como se preparar para voltar a estudar durante as férias?

Para quem pretende retomar os estudos após as férias, é fundamental a organização com antecedência para assegurar vagas em instituições e cursos. Deborah Francischelli, Diretora Geral do Curso Evidente, franquia especializada em cursos preparatórios, explica que isso é necessário porque a maioria das matrículas é realizada em dezembro para o início do ano letivo e discorre sobre como é possível estudar durante o período de férias. “O aluno pode verificar se a escola oferece revisões em sua plataforma de ensino ou material didático. Com base nesses conteúdos, é possível estabelecer uma rotina de estudos para atualizar-se e iniciar o ano mais preparado”. 

No entanto, a pedagoga destaca a importância do descanso durante o período de férias para que o estudante não crie um ambiente de autocobrança excessiva. “Ao longo dos semestres de estudo, o ritmo será exigente, ainda mais considerando as outras atividades diárias como trabalho, família e atividades físicas, por isso é muito importante que durante as férias haja uma pausa. Neste tempo, o estudo pode ser realizado de outras formas, por exemplo com a leitura de livros e até a simples observação da natureza”, finaliza Deborah.

Viagem de férias: você já atualizou seu cartão de vacinas?

Levantamento indica que nem metade da população brasileira está com a vacinação em dia, por isso, é preciso ficar atendo para prevenir a transmissão de doenças infecciosas graves

 

De acordo com informações do DataSUS, divulgado pelo Ministério da Saúde, apenas 47,93% da população brasileira está com a vacinação em dia. Em 2022, segundo o documento, esse percentual também não chegou perto do ideal e atingiu apenas 67,94%, situação que preocupa profissionais que atuam na área da saúde, especialmente no período de férias, quando a população costuma viajar para outros estados e países, levando doenças para outras regiões ou trazendo vírus para sua comunidade assim que retornam. 

Para Ariadne Fonseca, coordenadora do curso de enfermagem no Centro Universitário Facens, a vacinação é uma das medidas mais eficazes para prevenir doenças infecciosas. Segundo ela, “manter a carteirinha de vacinação atualizada não apenas protege o indivíduo, mas desempenha um papel fundamental na prevenção da disseminação de doenças virais em toda a comunidade”. 

Segundo o Conselho Nacional de Secretarias Municipais de Saúde (CONASEMS), alguns passos devem ser seguidos para melhorar a cobertura vacinal, como ampliar o acesso e o horário de atendimento, monitorar a cobertura, promover a orientação da população, combater informações falsas, treinar os profissionais de saúde e monitorar surtos. 

Ariadne comenta que quanto menor for o número de pessoas vacinadas no território brasileiro, maior o risco de reintrodução de doenças tidas como erradicadas ou sob controle, como poliomielite e sarampo. “Quanto mais pessoas vacinadas, menor o risco de reintrodução dessas doenças, menor o gasto público com internações de pacientes com doenças imunopreveníveis e maior a possibilidade de investimento em outras áreas da saúde”, destaca. 

A profissional explica ainda que algumas doenças são mais comuns em determinadas regiões do país e a vacinação pode variar de acordo com a localidade. “Por exemplo, quem viaja para áreas mais frias deve estar com a vacinação contra a gripe influenza e Covid-19 em dia. Já para a febre amarela, que antes era mais concentrada em áreas de mata, hoje é recomendada para todas as regiões, devido ao surto ocorrido em 2017”, reforça.
 

Viagens internacionais

Para viagens internacionais, esse cuidado também é muito importante. O Ministério da Saúde recomenda que o viajante procure os serviços públicos de saúde com um documento de identificação e o cartão de vacinas em mãos para avaliação e, se necessário, tomar as vacinas faltantes. Também é importante emitir o Certificado Internacional de Vacinação e Profilaxia (CIVP) e incluir na lista de documentos que deve levar antes de embarcar, pois alguns países podem pedir comprovação da situação vacinal. Mais informações, podem ser acessadas aqui. 

“Em tempos de mobilidade e globalização, a vacinação se torna uma medida essencial para a proteção individual e coletiva, principalmente depois da pandemia provocada pelo coronavírus, que se tornou global em razão do movimento constante de pessoas. Portanto, antes de embarcar em sua próxima aventura de férias, certifique-se de verificar sua situação de vacinação e seguir as orientações das autoridades de saúde, garantindo que sua viagem seja segura e saudável para você e para aqueles ao seu redor”, recomenda a profissional, que acrescenta ainda que “nosso país possui um dos melhores sistemas de saúde pública do mundo, o Sistema Único de Saúde (SUS), com distribuição gratuita de vacina para a população, dividida em faixas etárias e grupos de risco, conforme priorização do grupo técnico de imunização do Ministério da Saúde”.

Em caso de dúvida ou para maiores esclarecimentos, procure a unidade básica de saúde (UBS) mais próxima da sua residência.
 

Centro Universitário Facens

 

Indústria automotiva brasileira cobiça profissionais especializados com competências em veículos elétricos e autônomos, diz Gi Group

 

Estudo global realizado em 11 países com 6,5 mil profissionais indica que no Brasil as habilidades e competências mais desejadas pelo setor são em tecnologia, IA e machine learning

 

Estudo sobre as tendências de contratações e as principais habilidades requeridas pela indústria automotiva brasileira, realizado pela Gi Group Holding, multinacional italiana reconhecida como uma das líderes globais em soluções dedicadas ao desenvolvimento do mercado de trabalho, mostra demanda crescente por trabalhadores com conhecimentos em engenharia de software, ciência de dados e tecnologias inovadoras. 

A indústria no Brasil cobiça profissionais especializados com habilidades e competências em tecnologia de veículos elétricos (53%), inteligência artificial (IA) e machine learning (40%), e tecnologia de veículos autônomos (40%). Realizada em parceria com a maior universidade de tecnologia da Itália, a Politecnico di Milano, e a empresa de inteligência de dados INTWIG Data Management em 11 países (Brasil, Estados Unidos, China, Reino Unido, Alemanha, França, Hungria, Itália, Japão, Espanha e Polônia), a pesquisa envolveu entrevistas com 6,5 mil profissionais. Os entrevistados puderam indicar mais de uma opção de repsosta para cada tema.

Os índices brasileiros são superiores à média global. No ranking mundial, as habilidades e competências mais requeridas são tecnologia para veículos elétricos, com 35,1%, IA e machine learning (33,6%), tecnologias sustentáveis (31,5%), tecnologia para veículos autônomos (29,7%), e manufatura e robótica avançadas (28,5%).

O plano das companhias é atender também às linhas de produção de veículos elétricos a bateria (BEV), veículos elétricos híbridos plug-in (PHEV) e veículos autônomos, mesmo que a fabricação destes modelos ainda esteja apenas no âmbito do planejamento de algumas montadoras no País.

“A pressão crescente da sociedade em âmbito mundial pela redução das emissões de carbono e priorização da energia limpa a fim de combater as mudanças climáticas tem sido um desafio para o setor e as empresas estão transformando cada vez mais suas linhas de produção para oferecer veículos que impactem menos o meio ambiente”, diz Djansen Alexandre Dias, gerente da Divisão de Indústria na Gi Group Holding.

Segundo o gerente, as estimativas do setor reforçam essa tendência. “A previsão é que 40 milhões de veículos elétricos sejam vendidos anualmente nos próximos sete anos, eliminando a necessidade de 5 milhões de barris de petróleo por dia.” 

Contratações nos próximos 5 anos

Já as tendências de contratações indicam que, nos próximos cinco anos, haverá maior demanda no mercado automotivo brasileiro por especialistas em tecnologia da informação e engenheiros automotivos, ambos empatados com 47%; seguidos por designers automotivos (34%).

A previsão de contratações, nos próximos cinco anos, na média dos países pesquisados, aponta para especialistas em engenharia automotiva (36%), experts em tecnologia da informação (35,1%) e analistas de dados direcionados à indústria automotiva (28,7%).

Djansen observa, entretanto, que 33% das empresas indicaram que enfrentam a concorrência de outros setores para contratar profissionais com as qualificações desejadas, como revela o estudo. 

 

Participação crescente no mercado

Os veículos elétricos já são os mais populares na Noruega, com 79% de participação no mercado. Japão, com 34,7%, vem em seguida e Alemanha, com 31,5%, ocupa a terceira posição no ranking mundial de vendas de veículos elétricos, embora a China comercialize o maior volume, tendo atingido 8 milhões de unidades em 2022, 27% do total. No Brasil, são apenas 2,5% das vendas.

Conforme a pesquisa, os veículos conectados autônomos (Connected Autonomous Vehicles — CAVs) têm potencial de entregar um alto valor para a indústria automotiva, podendo gerar bilhões de dólares em receita nas próximas décadas. “Essa evolução demanda profissionais  com conhecimento em áreas como engenharia de veículos autônomos, ciência de dados e cibersegurança, ao passo que reduz a necessidade de profissionais menos especializados”, ressalta o gerente da Gi Group Holding.

O estudo aponta também que 82% dos consumidores entrevistados consideram contratar serviços por assinatura para a aquisição de futuros veículos novos. “O setor de assinatura no ramo automotivo, que já movimentava US$ 3,6 bilhões em 2019, deve crescer para US$ 12 bilhões até 2027.” 

 

Gi Group Holding
www.gigroupholding.com.br

 

5 profissões para trabalhar na área de beleza e mudar de vida em 2024

É possível se profissionalizar sem fazer faculdade, por meio de cursos profissionalizantes que preparam para o mercado de trabalho

 

 

Mudar de carreira ou transformar a vida profissional são objetivos comumente listados nas metas de ano novo, afinal, o trabalho ocupa grande parte do tempo no dia a dia e está diretamente ligado ao desejo de realizar sonhos pessoais e se encontrar profissionalmente. Para concretizar as mudanças esperadas, o final de ano e começo de um novo são épocas propícias para fazer planos e traçar estratégias para alcançar os objetivos.

 

Para Daniele Bornea, diretora da área de pesquisa e desenvolvimento do Instituto Embelleze, rede de escolas profissionalizantes na área da beleza, se planejar com antecedência é importante para que as ações necessárias para alcançar a meta de mudar a vida profissional se tornem hábitos na rotina, como, por exemplo, o hábito do estudo. “O mercado de trabalho está em constante mudança e a cada dia surgem novas tendências e necessidades. Quem deseja buscar uma nova posição na carreira precisa de planejamento e dedicação aos estudos, já que se capacitar tende a ser um passo necessário para se atualizar e ganhar destaque na área pretendida”, afirma Bornea.

 

Com atuação na área de ensino profissionalizante em beleza, Daniele destaca que o mercado de cuidados estéticos apresenta possibilidades diversificadas de atuação e lista cinco cursos com alta procura no Instituto Embelleze:

 

1) Cabeleireiro

Profissão tradicional no mercado de beleza, trabalhar como cabeleireiro abre um leque de possibilidades de atuação. Focado na estilização dos cabelos, Daniele Bornea destaca que o “cabeleireiro pode atuar em local próprio, à domicílio ou em salões de terceiros, cenários que ressaltam a versatilidade da profissão. O profissional também pode se especializar em várias outras áreas, como alisamentos, colorações e penteados, por exemplo, e aumentar os serviços oferecidos aos clientes”, afirma.

 

2) Barbeiro

O cuidado estético voltado para o público masculino é a especialidade de quem trabalha com barbearia. E ao contrário do que se pode pensar em um primeiro momento, “o universo da barbearia inclui muito mais do que somente fazer barba, cabelo e bigode. O profissional pode se capacitar para oferecer serviços nas áreas de tricologia, colorimetria, visagismo, alisamento e relaxamento, diversificando seu atendimento”, ressalta Bornea.

 

3) Micropigmentador

O up na autoestima e a praticidade trazida pela micropigmentação de sobrancelhas, lábios e olhos têm encantado clientes nos últimos anos, colocando esta profissão como mais uma entre as potenciais para se trabalhar na área de beleza. Além disso, o profissional micropigmentador tem um ticket médio mais elevado do que se trabalhasse apenas com design de sobrancelhas, por exemplo, justamente por ser um trabalho que entrega um resultado duradouro para as clientes.

 

4) Especialista em cachos

Os cabelos cacheados estão sendo cada vez mais valorizados com a tendência de usar os fios naturais, livres de químicas de alisamentos e sem os danos causados por chapinhas e secadores. Este cenário abre espaço para a atuação de cabeleireiros especializados em cachos, que, segundo Daniele, “podem atuar para valorizar, tratar, definir, cortar, colorir e criar mechas, seguindo conceitos de visagismo”.

 

5) Especialista em penteados

Além das demandas corriqueiras, “o profissional especialista em penteados tende a ser mais procurado em épocas como agora, no fim de ano, momento propício para aumentar o faturamento em decorrência das festas de formaturas e confraternizações de empresas e famílias”, destaca Bornea.

 

 

Instituto Embelleze