Especialistas dá 9 dicas básicas, mas fundamentais para conquistar e manter a saúde capilar

A tricologista Viviane Coutinho elencou recomendações importantes para manter no dia a dia e ter a madeixa dos sonhos

 

Seja qual for o seu tipo de cabelo, para ter fios bonitos e o couro cabeludo saudável, é importante seguir uma série de recomendações básicas. Por essa razão, a tricologista Viviane Coutinho, professora da Academia Brasileira de Tricologia, separou 9 dicas importantes para você ter no dia a dia. 

 

1- Aplicar o shampoo no couro cabeludo

O shampoo é para ser usado no couro cabeludo, que precisa ser limpo. O enxágue irá limpar posteriormente o fio

 

2- Não lavar os cabelos com água quente

Isto agride o couro cabeludo, que produz mais oleosidade para se defender e pode provocar dermatite seborreica, além de ressecar os fios, que ficam ásperos. Uma dica é tomar banho primeiro e depois lavar o cabelo com água morna afastando o corpo da ducha.

 

3- Ter uma boa noite de sono

Um dos hormônios liberados com o sono é a melatonina, que tem propriedades que beneficiam o crescimento capilar, impulsionando a área do bulbo. É antagonista do DHT, hormônio ligado a um tipo de queda de cabelo herdada geneticamente, além de atuar em células produtoras de queratina

 

4- Ter uma alimentação mais saudável

Os nossos sistemas corporais são interligados. É necessário o equilíbrio em todos eles para manter a saúde.  Como os fios são anexos do corpo, nosso estoque de nutrientes precisa estar em alta para que eles recebam os nutrientes só após nossos órgãos vitais receberem

 

5- Praticar atividades físicas

Atividades físicas aumentam oxigenação e circulação, o que favorece a chegada de nutrientes para os cabelos

 

6- Fazer tratamentos pré e pós-química

Preparar o cabelo para química é fundamental para evitar maiores danos. E repor, após perda de algumas propriedades, é essencial para manter os fios saudáveis

 

7- Escolher pentes e escovas de acordo com o nosso tipo de cabelo

Usar as escovas e pentes respeitando nosso tipo de cabelo ameniza quebra e facilita a penteabilidade

 

8- Não dormir com os cabelos úmidos

Quando dormimos ou prendemos os cabelos úmidos, cresce as chances de proliferação de fungos e bactérias, aumentando chances de possíveis inflamações

 

9- Não fazer grandes tensões em penteados

Tensões e em tempos prolongados e repetitivos podem nos causar perda capilar, que se não tratada ou insistida pode ser irreversível

Excesso de produtos e uso sem orientação causam males para pele

Uso de hidratantes e produtos que prometem combater o envelhecimento precisa ser feito com responsabilidade

 

O Skin Care é a palavra da moda. Porém, sem o devido cuidado o uso de produtos químicos em excesso e sem a devida orientação do médico dermatologista pode, além de não ajudar, causar problemas na pele. O alerta é da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Secção RS. Um dos casos comuns ocorre com adolescentes e jovens. A maioria espelha-se em pessoas famosas que gravam vídeos na internet estimulando que outras pessoas façam o mesmo.

“O que temos visto nos consultórios são pessoas jovens começando o chamado Skin Care com muitos produtos usados de forma muito precoce e com exagero no uso de produtos diversos e de hidratação. Os jovens brasileiros em geral possuem a pele mais oleosa na face e não têm necessidade do uso tão frequente e intenso destes itens que acabam obstruindo os poros e, em alguns casos, provocando a chamada acne cosmética com formação de cravos e espinhas. Também é muito comum nestes casos ocorrer infecção secundária e formação de manchas na pele, devido à manipulação das lesões. Portanto, a hidratação em excesso pode ser nociva nas peles jovens”, alerta a presidente da SBD-RS, Taciana Dal'Forno Dini.

Encontrados facilmente em supermercados e farmácias, os produtos possuem ativos diferentes e com finalidades específicas, porém o principal apelo comercial para público de todas as idades é de combate ao processo de envelhecimento.

“É importante lembrar que a maior ferramenta para prevenir o envelhecimento é o uso do protetor solar, especialmente no rosto, pescoço, colo e dorso de mão que são áreas que, pela exposição solar crônica, envelhecem mais precocemente. O ideal é consultar o dermatologista que vai avaliar o tipo de pele e fazer eventuais diagnósticos que aparecem frequentemente na população como dermatite seborreica, acne e rosácea. Na consulta, o médico vai prescrever de forma adequada o filtro solar e, se necessário, também um produto que não agrave alguma doença e que possa auxiliar no tratamento”, completa Taciana.

Em geral as pessoas de pele mais oleosas devem procurar filtros mais secos. Já pessoas de pele mais seca, podem buscar produtos mais cremosos. Também é importante ressaltar que os filtros solares, em muitos casos, possuem nas fórmulas vitaminas C, E e ácido hialurônico, por exemplo, que podem ajudar na ação antienvelhecimento

A médica finaliza lembrando que o excesso de substâncias químicas na pele pode favorecer processos alérgicos de com aparecimento de coceiras na face, olhos ou pálpebras.

 

Marcelo Matusiak

 

Profissionais apresentam dicas para a prática de atividades físicas durante a gravidez

Dr. Fábio Akiyama e Dr. Rodrigo Ferrarese explicam quais são os exercícios que podem ser feitos durante a gestação e suas vantagens

A gestação é um dos momentos mais especiais na vida de muitas mulheres e também é uma fase de muita preocupação com a saúde, tanto do bebê quanto da gestante. É ideal manter esses cuidados e adaptar algumas das atividades do dia a dia, como por exemplo os exercícios físicos, que podem ser mantidos nesse período.

O fisioterapeuta Fábio Akiyama explica que na verdade se exercitar é ótimo hábito durante a gravidez. “Se movimentar fundamentais para a saúde em qualquer momento da vida. Além de produzir endorfina, o que deixa as pessoas mais felizes, também diminui dores e aumenta a disposição. Ainda assim, é necessário manter um ritmo apropriado durante a gestação, evitando movimentos que podem causar desconforto ou dores”, ele aconselha.

Uma boa ideia é encontrar algum tipo de esporte com que a gestante se identifique e que seja agradável de fazer durante nesse momento especial, já que é importante manter os cuidados. No entanto, também existem casos em que é necessário evitar ao máximo qualquer tipo de atividade, naqueles em que o repouso absoluto é fundamental para a uma gravidez saudável. A consulta com um médico especialista é o que faz toda a diferença.

Para Dr. Fábio Akiyama, algumas modalidades de exercício são ótimas durante esse período, pois além da movimentação, também colabora com a gestação. É o caso do Pilates, que tem como objetivo melhorar dores e a postura também. A vantagem é que ela fortalece a musculatura pélvica e pode ajudar na oxigenação que chega ao bebê, o tranquilizando, bem como alongamentos, que previne lesões e ajudam com prisão de ventre e gases.

Caminhadas também podem ser muito benéficas e podem ser executadas de 3 a 5 vezes por semana, mas é importante se atentar nesses casos para evitar as lesões musculares. O fisioterapeuta ressalta a importância da prática ainda fora do período de gestação. “Mudanças de hábito repentinas não são saudáveis. Tanto uma alimentação saudável quanto as atividades físicas devem ser realizadas com alguma frequência antes, durante e após a gestação, mantendo o bem estar da mãe e do bebê”, Dr. Fabio diz.

Mas é possível tentar coisas novas, como a hidroginástica e danças. A primeira opção combate o inchaço e dores nas pernas, além de promover o relaxamento. Outra prática recomendada por especialistas é a musculação, embora soe controverso: os exercícios ajudam a prevenir as varizes e diabetes gestacional, sem contar que também aumentam a flexibilidade, o que tem importância durante o parto.

O ginecologista Dr. Rodrigo Ferrarese recomenda o acompanhamento de especialistas em qualquer um dos casos. “Toda a atividade deve ser indicada a partir de uma avaliação prévia junto aos médicos que estão assistindo a gestante. Sabemos da importância de manter a movimentação, mas em alguns casos pontuais isso podem colocar a mãe e o bebê em risco”, aconselha.

Como ressalta o médico, a atividade física é ideal em qualquer momento da vida, mas é ainda mais importante ter recomendações médicas para não ter qualquer tipo de complicação. “Estar acompanhada de instrutores durante os exercícios também é essencial, fazê-los sem o conhecimento pode prejudicar áreas que estão mais suscetíveis a lesões, como a região pélvica, o abdômen e as costas”, ele finaliza.

 

Fábio Akiyama - Atua na área da saúde desde 2009. É fisioterapeuta e trabalha com a microfisioterapia, terapia que estimula a auto cura através do toque, ou seja, faz com que o corpo reconheça seu agressor e inicie o processo de reprogramação celular. É pós-graduando em técnicas osteopáticas e terapia manual, além da formação em osteopatia visceral, posturologia clínica e equilíbrio neuro muscular. Possui curso na área de tratamento da articulação temporomandibular (ATM) e introdução ao Método Rosen. Em 2014, realizou um curso de especialização em prevenção e tratamento de lesões de membros inferiores e análise biomecânica de corrida, pela The Running Clinic no Canada. Atua desde 2012 também como instrutor de Pilates e treinamento funcional. Em 2015, foi monitor no Instituto Salgado de Saúde Integral no módulo avançado do curso de formação em microfisioterapia. Para saber mais, acesse www.mindtouch.com.br

 

Dr. Rodrigo Ferrarese - Médico formado pela Universidade São Francisco, ele possui especialização em ginecologia e obstetrícia no Hospital do Servidor Público Estadual. Atualmente atua principalmente nas áreas de ginecologia regenerativa funcional e estética, uroginecologia, cirurgia ginecológica e patologias da vulva e da vagina. Para saber mais acompanhe os canais do Dr.: @dr.rodrigoferrarese ou acesse https://drrodrigoferrarese.com.br/

Dermatologista alerta para riscos de tratamentos estéticos caseiros

A internet é como um livro de receitas que compartilha orientações sobre os mais variados tratamentos estéticos caseiros, de soluções simples à resultados milagrosos. No entanto, é preciso ficar alerta, já que qualquer método oferece risco à saúde, como explica a dermatologista Cibele Tamietti Durães, da Clínica Leger. 

"Todo tratamento estético realizado em casa, sem supervisão médica, tem seus riscos, pois cada pele é única e nem sempre o que é bom para uma será para outra", explica Cibele, que é membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Você já se aventurou em alguma dessas receitas e não conquistou o resultado que queria? Cibele é categórica ao falar dos riscos aos quais você se expôs.

"Produtos e substâncias aparentemente inofensivas podem desencadear irritações e alergias. Procedimentos realizados de forma incorreta, ou com aparelhos não confiáveis, podem provocar queimaduras na pele e até necrose tecidual no local, com consequentes manchas e cicatrizes", comenta a dermatologista.

Esfoliantes caseiros, o uso de limão como clareador, remoção de pintas e verrugas em casa. Cibele Tamiette Durães alerta para o risco de cada processo. Confira: 

Quais os perigos das receitas de esfoliantes com grânulos muito grosseiros para a pele e intervalos não adequados entre as esfoliações?

Os esfoliantes com grânulos grosseiros podem agredir a pele e escoriá-la, e se a pele for muito fina e sensível, o estrago será ainda pior. Como consequências, podem aparecer marcas e manchas na pele. É preciso cautela e supervisão do profissional na escolha de um esfoliante. 

O uso do limão como clareador de manchas também oferece riscos para a pele? Quais?

O uso de limão como clareador vem da cultura popular, mas o limão, além de não clarear a pele, pode deixar resíduos (mesmo após lavar) que, expostos à radiação solar, ocasionam uma reação denominada "fotofitodermatose". Ela consiste numa queimadura na pele, com consequentes manchas escuras, e até bolhas ou cicatrizes. 

Quais os perigos da remoção caseira de pintas e verrugas?

São dois os principais riscos. Primeiro, uma lesão que aparenta ser inofensiva, mas pode se tratar de uma lesão maligna ou câncer de pele, e ao tentar remover de forma inadequada só piora o diagnóstico e a evolução da lesão, agravando a doença. Segundo, o próprio processo de remoção, de forma incorreta, pode causar agressões na pele, dificuldade de cicatrização, manchas e cicatrizes.

O microagulhamento com dermaroller é um procedimento estético para estímulo de colágeno e elastina, que melhora o aspecto da pele. No entanto, muitas pessoas têm aderido às versões caseiras desse tratamento. Qual é a gravidade de realizar esse procedimento em casa? O que pode ocasionar?

São vários os riscos deste procedimento realizado em casa. O procedimento feito fora de um ambiente preparado aumenta muito os riscos de infecções por bactérias, fungos e vírus, podendo desencadear não só uma infecção localizada, mas também uma infecção generalizada (quando a infecção se espalha pelo corpo). O processo evolutivo da infecção também pode deixar manchas escuras e cicatrizes.

O demaroller deve ser de uma marca de qualidade e reconhecido pela ANVISA para não correr o risco de a agulha se soltar do roller e ficar presa na pele. A forma de utilizar o roller requer movimentos e pressão sobre a pele de forma correta, além da escolha adequada do tamanho da agulha para cada situação. O uso de forma errônea pode causar escoriações na pele, com consequentes manchas e cicatrizes.

E trata-se de um procedimento doloroso, que requer anestesia. Sem a anestesia a dor limita os movimentos, deixando-os ainda Dermatologista alerta para os riscos dos tratamentos estéticos caseiros.

Na internet, podemos ver diferentes anúncios de aparelhos que conseguem congelar gordura em casa. Que risco isso pode trazer para o corpo e para a pele do paciente?

Esses aparelhos chegam a menos de zero grau Celsius, diminuindo a passagem de oxigênio e causando a morte das células de gordura, além de ocasionar um grande processo inflamatório no local. O uso de aparelhos requer treinamento, tecnologia reconhecida pela ANVISA, entre outras exigências.

Esses procedimentos realizados de forma incorreta, ou com aparelhos não confiáveis, podem ocasionar queimaduras na pele e até necrose tecidual. 

Existe algum tratamento caseiro confiável?

Nenhum tratamento na pele, sem supervisão médica, é totalmente confiável, por mais inofensivo que possa parecer. Pois são muitas as variáveis que interferem na pele, que é o maior órgão humano e é muito suscetível ao ambiente, ao clima e a situações do dia a dia.

Carbox não invasiva chega ao mercado e revoluciona tratamentos para celulite e estrias sem uso de agulhas

O novo Pluria, um equipamento de carboxiterapia, estimula a  circulação sanguínea para reduzir a celulite sem agredir a pele

 

A celulite é algo que aflige a maior parte das mulheres. Por isso, existe uma grande procura por busca de tratamentos que eliminem ou ao menos minimizem o problema, que, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, atinge de 85% a 98% das mulheres, após a puberdade. A HTM Eletrônica (https://htmeletronica.com.br) - empresa pioneira na fabricação de equipamentos estéticos e de reabilitação física - acaba de lançar o novo Pluria, um equipamento de carboxiterapia não invasiva que estimula a circulação sanguínea para reduzir a celulite e estrias sem a utilização de agulhas. 

 

Segundo Aline Caniçais, especialista dermato funcional da HTM Eletrônica, 

a carboxiterapia é o tratamento mais completo em comparação com outros, como drenagem linfática, por exemplo. “Com o novo Pluria é possível utilizar o sistema ‘carbo cupping’, são pequenas ventosas que em contato com a pele realizam a aplicação do CO² sem a necessidade de agulhas. Muitos pacientes desistem do tratamento que causam pequenas dores. Com esse novo sistema, o procedimento se torna menos doloroso e pode ser usado em mais de cinco tipos terapias para o corpo”, afirma.  

A especialista ainda comenta que a tecnologia também pode auxiliar no tratamento de gordura localizada, estrias, olheiras, terapia capilar e rejuvenescimento facial. ”O lançamento possui uma tecnologia inovadora que permite mais de 30 tipo de intensidades, para que o profissional possa utilizar as programações já existentes ou regular de acordo com necessidade de cada tipo de corpo”, ressalta. Pensando nisso, Aline explica como funciona alguns tratamento para diferentes regiões do corpo com a carboxiterapia.

 

5 TRATAMENTOS COM O USO DA CARBOX NÃO INVASIVA

 

Gordura localizada

Além de melhorar a circulação e a queima de gordura no local, a carboxiterapia promove a quebra das células de gordura a partir da estimulação dos receptores que fazem parte do equipamento.

 

Diminuição das estrias 

No caso da estria, o gás carbônico atua distendendo o tecido desta cicatriz - a elevação visível durante o tratamento. O descolamento preenche essa região de gás carbônico e estimula a formação de colágeno no local. Vale ressaltar que os benefícios são mais visíveis em estrias novas e vermelhas.

 

Ameniza olheiras

A carboxiterapia estimula a melhora da circulação e formação de novos vasos sanguíneos que amenizam a aparência escurecida. Para a flacidez da pele, o benefício está na formação de colágeno e elastina. 

 

Terapia capilar

A carboxiterapia capilar é indicada para homens e mulheres que apresentam queda de cabelo e consiste na aplicação de pequenas injeções de gás carbônico diretamente no couro cabeludo para promover o crescimento e também o nascimento de novos fios de cabelo.

 

Rejuvenescimento facial

A técnica não cirúrgica atua no melhoramento da circulação sanguínea local. No rosto funciona como um dilatador ajudando na oxigenação dos tecidos faciais. Esse tipo de tratamento funciona na harmonização do rosto, diminuindo rugas e marcas de expressão. 

 

 

HTM Eletrônica

https://htmeletronica.com.br/

Um novo olhar com lifting de sobrancelhas

 Especialista em blefaroplastia, Dr. Rogério Leal , fala sobre a cirurgia e procedimentos usados para rejuvenescer a face

A região dos olhos é uma das áreas com maior capacidade de retratar as emoções e também os sinais de envelhecimento. Uma das consequências da ação do tempo é a queda natural das sobrancelhas, o que pode gerar um aspecto de cansaço e comprometer a jovialidade do rosto.  A flacidez na região frontal da testa e o excesso de pele nas pálpebras são os principais fatores que causam esse efeito.  

Entretanto, existem vários tratamentos que promovem o reposicionamento das sobrancelhas como o lifting e aplicação de botox.  O lifting é um dos procedimentos mais eficazes, pois esse tratamento estético cirúrgico consegue reposicionar alguns músculos faciais e corrigir a ptose ou queda dos supercílios. Em alguns casos, para se conseguir um melhor resultado, é importante associa-lo a outras cirurgias como blefaroplastia e lifting facial.

Esse procedimento, que consiste na elevação ou reposicionamento das sobrancelhas, ajuda no rejuvenescimento da região ao reduzir as rugas dos “pés-de-galinha” e auxilia na abertura dos olhos, sendo mais indicado para pacientes que apresentam flacidez e queda dos supercílios. Não há uma especificação de idade para fazer o lifting, entretanto, ele é mais comum em pessoas a partir dos 40 anos.

Nessa intervenção o cirurgião faz incisões com o bisturi nas áreas delimitadas por marcação prévia e define a técnica mais adequada para cada caso. Os cortes podem ser feitos no couro cabeludo, de lado a lado ou com pequenas incisões. “O tipo de cirurgia vai depender do formato das sobrancelhas, da altura da inserção dos cabelos e do tamanho da testa. Também podem ser realizados cortes logo acima dos pelos das sobrancelhas e a cirurgia é finalizada com a sutura para fechar a pele, o tecido abaixo dela e, dependendo do caso, os músculos”, explica o Dr. Rogério Leal, cirurgião plástico ocular especializado em blefaroplastia.

Segundo ele, a cirurgia pode levar de duas a quatro horas, dependendo da complexidade e dos procedimentos. “Não existe cirurgia sem cicatriz. O que existe é uma cirurgia bem planejada, com cicatrizes bem posicionadas e camufladas para atingir resultados pouco perceptíveis, por isso, é importante que a pessoa faça com um cirurgião qualificado que poderá orientá-la sobre a cirurgia e outras opções de tratamentos não-cirúrgicos”, acrescenta.

Somente um cirurgião plástico ocular pode fazer uma avaliação detalhada para determinar se o levantamento da sobrancelha é a alternativa mais indicada para o paciente, pois, em alguns casos, o preenchimento com ácido hialurônico ou uso de toxina botulínica podem solucionar o problema. “A exposição excessiva ao sol e características genéticas também podem fazer com que a queda das sobrancelhas seja perceptível em pessoas mais jovens. Além disso, muitas jovens buscam esses procedimentos para terem um olhar mais expressivo e com atitude”, justifica.

Dr. Rogério alerta que, além da escolha da técnica mais adequada, outro aspecto que deve ser avaliado é o local onde a cirurgia será realizada. Embora muitos profissionais realizem procedimentos estéticos em clínicas, optar pelo procedimento cirúrgico em hospitais é mais seguro, pois o ambiente é preparado para lidar com situações inesperadas.

 

Dr. Rogério Leal - Médico cirurgião plástico ocular especialista em Cirurgia Estética e Reparadora das Pálpebras, é membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica Ocular e da Academia Brasileira de Cirurgia Plástica da Face, realizando desde cirurgia plástica das pálpebras até tratamentos faciais a laser e peelings químicos. Formado pela Universidade Federal do Paraná em 1996, mudou-se para São Paulo, onde concluiu sua formação em instituições respeitadas como o Hospital Brigadeiro e o IOTC, além do Detroit Medical Center, nos Estados Unidos.

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Manutenção do peso perdido exige esforço contínuo

Evitar o reganho dos quilos perdidos na dieta faz parte de um processo ativo do tratamento da obesidade que está relacionado a medidas que devem levar em conta aspectos fisiológicos, ambientais e comportamentais

Para quem faz dieta hipocalórica, um desafio maior do que emagrecer é o de manter o peso perdido, ou seja, não entrar no ciclo sem fim do efeito sanfona. Uma metanálise de 29 estudos, que acompanhou por cinco anos pessoas em dieta, demonstrou que apenas 15% delas conseguiu gerenciar com sucesso a manutenção dos quilos perdidos. Ou seja, 85% engordou novamente. Conforme o levantamento, mais da metade do peso foi recuperado em dois anos e 80% do peso foi ganho novamente em meia década.

Nesse sentindo, o médico endocrinologista e especialista em emagrecimento, Rodrigo Bomeny, ressalta que assim como perder peso, não reganhar os quilos perdidos é um processo ativo que faz parte do tratamento da obesidade e que depende do esforço, da mudança de hábito e da abstenção de determinados prazeres. Mas não só, além de fatores comportamentais, há fatores ambientais e fisiológicos que influenciam o reganho de peso, que culturalmente e historicamente foram ignorados até por profissionais de saúde, e que devem ser levados em conta para que as pessoas não entrem nesse ciclo vicioso de perda e reganho de peso.

Segundo Bomeny, durante muito tempo, a obesidade não foi vista como uma doença e por isso os condicionantes hormonais e genéticos do distúrbio foram ignorados. Ao reduzir o fracasso de uma dieta exclusivamente à  vontade do paciente, que por preguiça, gula ou o pelo não cumprimento do mero déficit calórico (ganhou mais energia do que perdeu) recuperou os quilos a mais, muitos médicos, ao invés de atuarem como solução, se tornaram parte do problema. Para fazer com que os pacientes mantivessem o peso perdido, suas orientações eram muito superficiais, restritas a exortamentos como: feche a boca e coma menos.

Hoje, sabe-se que o problema da obesidade vai além da simples falta de vontade. Conforme o especialista em emagrecimento, diversos estudos já demonstraram que orientações médicas focadas somente no estado anímico do paciente não geram resultado eficaz. Muito pelo contrário, afetam psicologicamente o indivíduo, que desanima ao verificar que suas reiteradas tentativas de emagrecer acabando por fracassar.

Bomeny explica que diversos fatores tornam tão difícil a manutenção do peso perdido. Entre eles o ambiental. “As pessoas que emagreceram continuam vivendo no mesmo ambiente que favoreceu o ganho de peso inicialmente, daí grandes chances de reganho de peso”, explica. Esse ambiente se caracteriza por um padrão alimentar que favorece o consumo de industrializados e ultraprocessados. “São alimentos extremamente pobres do ponto de vista nutricional e proteico e ricos em energia na forma de carboidratos”, destaca.

O fator fisiológico também é relevante. Bomeny explica que ao emagrecer, o corpo responde hormonalmente à perda de peso. “À medida que emagrecemos o nosso gasto de energia diminui e esse comportamento persiste mesmo na fase da manutenção”, diz. Conforme o especialista em emagrecimento, a taxa de metabolismo não apenas reduz, como faz isso além do esperado, o que dificulta a perda de peso nos moldes do início da dieta. “Então, o simples fato de restringir o gasto calórico e manter isso com o tempo não significará que a perda de peso ocorrerá na mesma velocidade de antes”, afirma.

Outras respostas fisiológicas ao emagrecimento são a diminuição da saciedade, o aumento do apetite, e alteração no sistema de recompensa hedônica (relativo ao prazer) ocasionados por mecanismos de feedbacks, nos quais substâncias orexigênicas ou anorexigênicas atuam nos sistemas nervosos central e periférico. Todos esses fatores culminam em um maior consumo de alimentos e no consequente reganho de peso. Estudos constataram que para cada quilo perdido, as pessoas aumentam o apetite em 100 calorias e que essas alterações não retornam aos níveis registrados antes do emagrecimento mesmo após um ano.

Por último, Bomeny ressalta o fator comportamental como relevante para o reganho de peso, principalmente quando se atinge o platô. Conforme o médico endocrinologista, após verificarem o sucesso da dieta, as pessoas tendem a aumentar o consumo de alimentos sem perceber. “Os pacientes realmente acreditam que estão mantendo a sua dieta quando na verdade estão comendo mais”, explica. E isso, de acordo com Bomeny, acontece por um fator genético. “A percepção do paciente em relação ao consumo, ao apetite, inclusive ao desejo de determinados alimentos ocorre em regiões cerebrais específicas que não estão totalmente sob seu controle”, diz.

Para o especialista em emagrecimento, saber que existem questões biológicas, comportamentais e ambientais que condicionam a perda e o reganho de peso (efeito sanfona) é de extrema importância para que o tratamento da obesidade não se volte apenas para o emagrecimento e sim para a manutenção do peso perdido, que, reitera Bomeny, deve ser um processo ativo que abranja todas as áreas já citadas.

Uma questão importante levantada pelo médico endocrinologista é que no sentido de evitar o efeito sanfona, sejam quais forem as dietas adotadas, é necessário reduzir a ingestão de alimentos ultraprocessados. Dessa maneira, a pessoa consegue aumentar sua concentração de proteína no organismo e diminuir a ingestão excessiva de energia, que leva ao armazenamento de gordura e aumento de peso. “Independentemente do tipo de dieta que a pessoa adotar, algo precisa ser feito em relação à qualidade dela, que precisa ter como base a comida de verdade”, sentencia.

Procurando uma atividade para chamar de sua? Conheça sete benefícios do Pilates e invista na modalidade

Em aparelhos, com auxílio de acessórios ou no solo, o que realmente importa é se manter ativo e aproveitar cada instante da atividade com prazer

Que tal se jogar em uma modalidade que trabalha condicionamento físico e flexibilidade, ensina a controlar a respiração e movimentos precisos?

“O Pilates proporciona inúmeros benefícios, os exercícios do método atuam no corpo e na mente. A modalidade é baseada em seis princípios básicos que garantem os resultados aos praticantes: concentração, controle, precisão, centro, respiração e fluidez. E é uma grande bobagem achar que a atividade é apenas para reabilitação ou para pessoas da terceira idade. Pilates é para todos independentemente de idade, sexo ou condição física. Exercício é para quem quer estar bem, se manter ativo, melhorar quadros de dor com o auxílio de profissionais gabaritados para dar todo o suporte e a atenção necessária para cada aluno”, ressalta Matheus Garofalo, fisioterapeuta e consultor de saúde da MetaLife Pilates.

Um estudo britânico, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30402992/ - em 2018, reuniu adultos (15 mulheres e sete homens) com doenças musculoesqueléticas crônicas (dor lombar inespecífica, osteoartrite articular periférica e uma variedade de condições pós-cirúrgicas) em um programa de exercícios de Pilates. A pesquisa mostrou que os participantes sentiram que o corpo passou a “funcionar” melhor, com controle dos movimentos e mais independente. Outro dado importante é que a atividade ocasionou benefícios psicossociais, como aumento da confiança, autonomia da própria condição, estilo de vida saudável e motivação para continuar a praticar os exercícios.

Para incentivar a prática da modalidade, o fisioterapeuta listou sete motivos para investir em aulas de Pilates:

1. Aumenta a resistência física: os exercícios trabalham vários músculos do corpo ao mesmo tempo, desde aqueles nunca trabalhados até os que estamos acostumados a fortalecer nas atividades do dia a dia.
2. Corrige problemas posturais: uma das maiores procuras pelo Pilates se dá por pessoas que possuem algum tipo de problema postural. Por estar sempre em uma péssima condição postural, a coluna vai acumulando vários problemas que podem evoluir para algo mais significativo no futuro. O método é essencial no tratamento desses desconfortos, pois ele promove exercícios de reabilitação que atuam nessas áreas, além de atividades de alongamento e flexibilidade que ensinam a melhor postura a ser aplicada no cotidiano.

Durante os exercícios, o fortalecimento das musculaturas que mantêm a coluna ereta é essencial para que, em longo prazo, esses problemas possam ser tratados da melhor maneira possível, evitando que continuem evoluindo no futuro. É importante lembrar que, caso os problemas posturais não sejam resolvidos, outros transtornos podem surgir ao longo do tempo em decorrência de uma negligência com a postura, sendo assim, é importante além de praticar Pilates, procurar um bom especialista.

3. Tonifica a musculatura: todo fortalecimento físico desenvolvido durante as aulas de Pilates, é benéfico para a tonificação do abdômen, ajuda a melhorar o desempenho em outros esportes, protege a coluna e facilita as atividades do dia a dia, como levantar, sentar ou agachar.

4. Potencializa a flexibilidade: os alongamentos são essenciais para despertar o corpo, e o exercício ajuda a aumentar a circulação de sangue pelo corpo e a quantidade bombeada para os músculos; é um dos maiores ganhos ao apostar na atividade que trabalha constantemente todo o corpo. Ser mais flexível ajuda a melhorar a performance em outras atividades e pode ser um tempero especial em momentos íntimos.

5. Promove menos atrito nas articulações: as articulações do corpo possuem uma lubrificação chamada de líquido sinovial, é responsável por lubrificar e nutrir as células das articulações. Porém, quando ocorre muito atrito entre essas articulações, o líquido pode ser produzido com menos frequência, causando doenças como artrite reumatoide e osteoartrites. Por conter uma gama de exercícios progressivos, o Pilates possui exercícios que não impactam a musculatura. Ou seja, por serem movimentos que não contam com atitudes bruscas, eles não têm um efeito negativo nas articulações, diminuindo assim, o atrito causado por exercícios de maior impacto como musculação pesada e atividades com saltos.

6. Melhora a respiração: mais do que apenas fornecer oxigênio ao corpo, a respiração faz toda a diferença durante os exercícios, pois ter o controle da musculatura potencializa o efeito dos movimentos após a atividade. É importante ter uma inspiração profunda seguida de uma expiração forte. Dessa forma, conseguimos estabilizar melhor a coluna, o que contribui para uma postura correta, além de diminuir a dor muscular e melhorar o rendimento durante as atividades e a qualidade de vida.

7. Proporciona noites de sono melhores: a insônia atrapalha muito a vida daqueles que sofrem desse mal; isso acontece porque a falta de sono diminui o ânimo e causa diversos problemas como dores de cabeça e estresse.  A atividade exige concentração e controle na hora da execução, o que ajuda a mente a se acalmar durante o período de aula. Esse processo auxilia as pessoas com problemas de ansiedade a terem um dia mais calmo, não tão agitado, com bem-estar e tranquilidade.

Harmonização facial: Como funciona e quais são os riscos do procedimento estético queridinho entre os famosos?

Procura por médicos certificados na área pode evitar desastres estéticos e arrependimento

Ao que tudo indica, a harmonização facial parece ter se tornado a nova mania entre os mais vaidosos. Mas no que consiste exatamente este procedimento? De acordo com o cirurgião plástico Victor Cutait, a harmonização mais comum é feita através da aplicação de ácido hialurônico em regiões específicas como maçãs do rosto, nariz, lábios, mandíbula e tem objetivo de reverter os efeitos do envelhecimento e realçar a beleza natural de cada pessoa”, explica.

Com adeptos entre os famosos como as cantoras Gretchen, Joelma e Anitta, além de dezenas de blogueiras e influencers - que exibem seus antes e depois nas selfies das redes sociais - embora esteja em evidência, a harmonização facial não se trata exatamente de um procedimento novo. Mesmo assim é uma intervenção estética que requer cautela como qualquer outra.

“A busca por um padrão de beleza irreal faz com pacientes procurem profissionais sem a devida formação. O que tenho observado com preocupação em minha clínica são casos em que a pessoa chega para a correção de procedimentos verdadeiramente bizarros. Então, percebo que vem acontecendo uma banalização desta técnica por parte de pessoas que parecem não entender a seriedade deste procedimento. Isso é perigoso e coloca a saúde do paciente em risco”, afirma o especialista. 

Nos homens, a busca pela harmonização também tem se tornado comum como aconteceu com o humorista Carlinhos Maia e o DJ Alok. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (SBCP), em cinco anos, o número de procedimentos realizados, apenas em homens, passou de 72 mil para 276 mil ao ano. Segundo o cirurgião plástico Victor Cutait, o número só comprova que a busca por um envelhecimento menos aparente e mais saudável deixou de ser apenas uma moda para se tornar uma tendência. 

“Quando você vê essa expansão de busca dentro do público masculino, que é, geralmente, o mais fechado a esse tipo de intervenção, percebe que a harmonização facial só tem a se expandir e ganhar ainda mais público. Com o envelhecimento da população as pessoas chegam em idades avançadas cheias de energia e a busca por uma passagem de tempo estética, com menos marcas e mais saúde, têm se tornado uma preocupação real”, afirma. 

Quais são as principais técnicas

As técnicas mais comuns para criar um rosto mais harmônico são: o preenchimento com a própria gordura do corpo, o uso de toxina botulínica em rugas, ácido hialurônico para preenchimento (na boca e no "bigode chinês", por exemplo), fios de elevação facial (lifing) para correção de flacidez, microagulhamento (que perfura superficialmente a pele e promove o rejuvenescimento), bichectomia (retirada de gordura da bochecha) e lipo de papada. A média de preço da renovação pode ficar entre R$10.000 e R$ 20.000.

“Os habilitados para isso são os médicos, dermatologistas, cirurgiões-plásticos que não só são formados para dominar as técnicas, reparar e driblar qualquer problema, mas também por saberem e conhecerem os melhores produtos para aplicação. É muito importante que o paciente pergunte, tire suas dúvidas e sinta segurança do profissional”, comenta. 

Para que não haja percalços no caminho, profissionais da área, incluindo Cutait, recomendam que apenas médicos certificados pela Sociedade Brasileira de Dermatologia ou pela Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica possam realizar os procedimentos de harmonização facial. Atualmente, cirurgiões-dentistas especializados e formados também podem atuar na área. 

“Além de um resultado estético insatisfatório, realizado de forma incorreta este procedimento pode fazer com que algum dos produtos vá parar nos vasos sanguíneos, podendo causar necrose, cegueira ou até mesmo um AVC", finaliza o médico.

HORÓSCOPO: As previsões para a Lua Nova em Escorpião e detalhes sobre os eixos ativos em cada signo

 Divulgação

A cigana Sara Zaad ressalta que a 11ª lunação do ano será marcada por um signo que representa o poder, a transformação, regeneração, a cura, mas também a autodestruição, crises, as nossas maiores sombras e medos, os fins de ciclos, mortes, etc.

Salve sua Estrela!

Começamos décima primeira lunação do ano, mas ainda a nona lunação do ponto de vista astrológico, já que para a astrologia o ano novo começa a partir de Março.

A Lua está no signo de Escorpião, que representa o poder, a transformação, regeneração, a cura, mas também a autodestruição, crises, as nossas maiores sombras e medos, os fins de ciclos, mortes, etc.

Quando temos uma lunação começando em Escorpião, sabemos que em todo o mês será importante refletirmos sobre aquilo que “já deu” na nossa vida, que chegou ao fim, mas que ainda vamos arrastando e não temos coragem de soltar, desapegar.

Esta lunação traz a necessidade de uma grande transformação interna, já que 2020 foi o ano que nos obrigou a nos voltarmos para dentro de nós, principalmente por conta da pandemia, que nos deixou em nossas casas mais tempo do que sequer julgávamos que fosse possível acontecer.

É o momento de renovarmos as esperanças, de deixarmos para trás tudo aquilo que já não nos serve mais. A Lua Nova, que é um período em que a lua está conjunta ao sol, ocorre nos eixos das casas 3 e 9, que tratam da comunicação e tudo que sai nas redes sociais internet, viagens curtas, assuntos relativos a viagens longas, estudos superiores, fé, esperança, assuntos de universalidade e espiritualidade e assuntos legais. 

ÁRIES

Nesta Lua Nova os eixos que serão ativados no seu mapa serão os da casa 2, que trata da segurança e estabilidade material e das finanças, e os da casa 8, que aborda a segurança e estabilidade emocionais, como nossa capacidade de renovação, dinheiro do cônjuge, fim de ciclos, etc. Serão dias em que vai ser preciso ter muito pé no chão para agir e não fazer nada que seja por vitimismo, rancor, ou desejo de vingança. Você provavelmente estará com a energia psíquica um pouco mais fraca, ariano, e você poder sofrer muitas influências externas de cargas que não são suas. Ao mesmo tempo, sua intuição estará muito aguçada, e ela deve ser respeitada na hora em que você for tomar uma decisão, principalmente em assuntos financeiros. De uma certa maneira você sabe o que fazer, só que nem sempre tem paciência para esperar o momento certo. Reflita antes de tomar qualquer atitude. Você pode ter problemas financeiros causados influências externas de outras pessoas ou por situações que estarão fora de seu controle (Urano na casa 2 traz questões que são imprevisíveis), e deve tomar muito cuidado com gastos.

TOURO

Os eixos que serão ativados no seu mapa durante a Lua Nova serão os da casa 1, do EU, e da casa 7, do OUTRO. Você deve estar preparado para mudanças na sua vida, mesmo que você não queira mudar, mas aproveite o momento para remover tudo o que não pertence ao seu caminho. Tem horas em que é preciso desapegar daquilo que dávamos tão certo como nosso. Lembre-se que nada nos pertence nesta terra, e as coisas e pessoas estão aqui para que usufruamos delas, não para que sejam nossa propriedade. Dê voz ao outro, e não acredite que somente a sua maneira de ver a vida é a correta.

GÊMEOS

Nesta Lua Nova o eixo da casa 6, que trata da saúde física, rotina, do nosso ambiente de trabalho e relacionamento com os mesmos colegas, e da casa 12, que trata de nossa saúde mental, evolução espiritual, traições e inimigos ocultos, estarão ativos no seu signo. É importante ressaltar que nesta semana você terá de agir mais com o coração, o que pode ser um pouco desafiador. Será importante que você faça nada no calor do momento. Tenha compaixão e tolerância com as demais pessoas. Sua saúde estará um pouco mais frágil, portanto é importante que você não se descuide, mesmo que não seja nada muito grave. No trabalho e no trato diário com as pessoas, você pode estar um pouco mal humorado. Policie-se para não descontar as suas frustrações e ansiedade em cima de quem não tem nada a ver com isso. Caso tenha animais de estimação, eles podem enfrentar questões de saúde. Sempre lide com seus gastos de uma maneira bastante responsável, pois pode ter dificuldades financeiras esta semana. Confie em seus pressentimentos e você pode ser auxiliado pela espiritualidade.

CÂNCER

O eixo ativado nesta Lua Nova será o da casa 5, que trata dos nossos filhos, prazeres, diversões, obras que criamos e do amor que damos ao mundo e das nossas relações sentimentais. Energias da casa 11, que trata amor que recebemos do outro, amizades, voluntariado, sentimento humanitário, relações com ONGs e dos nossos projetos futuros, sonhos e esperanças também estão presentes. É importante controlar o ciúme, canceriano, pois você estará bastante passional, seja com os seus filhos, amigos e pessoas a sua volta. Para aqueles cancerianos que tem filhos, entendam que eles não são sua propriedade e que devem ser criados para o mundo. É importante oferecer as condições necessárias, criando-os com bastante autoestima e amor próprio para que eles possam encarar o mundo com coragem e ousadia, mas também com muito amor e sensibilidade. Curta os prazeres da vida, mas sem grandes excessos, pois a covid-19 ainda não está controlada. Nesse período, evite guardar mágoas e ressentimentos das pessoas. Isso só faz mal a você e te afasta de todo mundo.

LEÃO

Os eixos ativados nesta Lua Nova para o seu signo são os da casa 4 (casa do lar, da nossa herança ancestral e dos nossos pais, da nossa alma, patrimônio e fim de vida) e da casa 10 (casa da nossa carreira, das possibilidades que temos de sucesso em nossa vida e da nossa vocação). Será importante ter muita força interior durante o período, pois acontecerão fatos alheias a nossa vontade que podem mudar a nossa carreira e a maneira como trabalhamos. Não adianta ficar muito apegado às velhas formas de trabalho. Elas não existirão daqui um tempo, e o trabalho virtual veio para ficar. Você provavelmente trabalhará em home office mais tempo do que gostaria. É importante nos voltarmos para dento de nós, da nossa alma, trabalhando as nossas crenças limitantes e nos abrindo para o mundo que a vida nos oferece. Muitas vezes ficamos tão acostumados a uma certa forma de expor nossa imagem e ganhar dinheiro que ficamos limitados. Quando algo  que parece revolucionar tudo que o que vivemos surge, temos medo, o que é natural. Só que temos de ter cuidado para que este medo não nos paralise. Para aqueles que estão desempregados, uma chance de trabalhar de casa com um horário bastante flexível pode surgir. Será importante fazer as pazes com seu passado e perdoar os seus pais, caso isso seja uma questão importante na sua vida, para que as coisas possam fluir para você.

VIRGEM

O eixo que será afetado no seu mapa natal com esta lua nova, será o da casa 3, que trata dos estudos e comunicações em geral, comércio, viagens curtas, trânsito e irmãos, primos e vizinhos. Também estarão ativos os eixos da casa 9, que trata dos estudos superiores, das viagens longas ao exterior, idiomas, e espiritualidade. Nesses dias de Lua Nova você deve aproveitar o seu talento para a escrita e a comunicação, para alavancar vendas ou mesmo serviços que você possa apresentar através das redes sociais. Entretanto, deve tomar cuidado! Você pode se sentir estimulado por diversos assuntos ao mesmo tempo e perder o foco. É importante que você mantenha a mente aberta para a expansão de consciência e saia do mundinho da religião tradicional, experimentando outras formas de exercer a sua fé. Você deve se policiar, pois está sendo bastante crítico, se expressando de uma maneira preconceituosa e discriminatória nas redes sociais, exigindo uma perfeição das pessoas que é inatingível. Pense muito antes de falar algo para não magoar as pessoas.

LIBRA

Libriano, o eixo que será ativado no seu mapa natal será o da casa 2, referente as finanças e o dinheiro que você ganha através de seu trabalho, e o da casa 8, referente às heranças à receber, dinheiro do cônjuge, morte, fim de ciclos, sexualidade e nossa capacidade de renovação. Nesta semana de Lua Nova os assuntos financeiros estarão em alta e você poderá ter uma boa entrada de dinheiro, mas por ter uma tendência a gastar demais. Para aqueles que estão em um relacionamento sério ou tem uma parceria comercial, o seu cônjuge ou sonho pode passar por problemas financeiros e você pode precisar ajudá-lo.

ESCORPIÃO

O eixo ativado da Lua Nova estão na casa 1, que trata do EU e a casa 7, que trata do OUTRO. Escorpiano, estes serão dias em que você estará extremamente emocional e pode falar coisas que magoam as pessoas. Você sabe exatamente o que falar para atingir o outro na ferida. É necessário que você não guarde mágoas e rancores. Tenha muito cuidado com desconfianças sem fundamentos e com o abuso de poder, seja com sócios, cônjuge ou no trato com o público. Nem sempre a pessoa vai fazer as coisas da maneira e na hora em que você quer,  então tenha jogo de cintura para conviver com isso. Você tem uma personalidade extremamente desafiadora, e nesta semana estará mais aguçada. Coloque-se no lugar do outro e vigie-se!

SAGITÁRIO

O eixo que será ativado no seu mapa natal nesta será o eixo da casa 12, que aborda a saúde mental, o isolamento, hospitais psiquiátricos, prisões, sensibilidade, evolução interior, traições e inimigos ocultos. Elementos da casa 6, que rege a saúde, higiene, alimentação saudável, os animais de estimação, dia a dia no trabalho e relacionamento com os colegas, também surgem nesse período. Você deverá ter muita cautela com a saúde, pois se sentirá fraco e sem energia, inclusive com problemas nos rins devido a uma infecção urinária mal cuidada. Beba bastante água e mantenha a alimentação o mais natural possível. Cuide da sua instabilidade emocional e energia psíquica, já que você poderá captar muitas influências negativas. Seja um pouco mais paciente com os colegas de trabalho, pois esta semana você poderá passar por muita agitação e inquietação, achando que todos são tão rápidos, originais e inteligentes como você para resolver os problemas.

CAPRICÓRNIO

Capricorniano, os eixos que serão ativados no seu mapa natal serão da casa 11, casa do amor que recebemos do outro, das nossas amizades, do voluntariado, sentimento humanitário, das ONGs, projetos futuros, sonhos e esperanças. Elementos da casa 5, que trata dos nossos filhos, prazeres, diversões, das obras que criamos e do amor que damos ao mundo e das nossas relações sentimentais também se ativam nesses dias. Capricorniano, tenha muito cuidado com suas amizades, pois elas podem te decepcionar. O ideal é que você mantenha o pé no chão e faça somente aquilo que for possível, sem depender de ninguém. Nem sempre os nossos amigos vão corresponder àquilo que fazemos por eles. Você poderá viver situações imprevisíveis e súbitas com seus filhos, caso os tenha, ou mesmo ter uma paixão repentina e à primeira vista.

AQUÁRIO

Aquariano, os eixos que serão ativados no seu mapa serão os da casa 10, que trata da nossa carreira, das possibilidades de sucesso em nossa vida e da nossa vocação. Não permitia que acontecimentos externos, principalmente familiares, atrapalhem a sua vida profissional, pois você estará com chances de alavancar sua carreira, ganhando até uma promoção. Para aqueles que estão desempregados, pode surgir uma oportunidade de emprego. Aos que têm um negócio próprio, ou prestam algum tipo de serviço, o momento será propício. Você estará no centro das atenções, com capacidade de liderança acentuada e sabendo exatamente o que fazer para atingir o público que você precisa para vender seus produtos, prestar seus serviços, etc. Você assume uma imagem de alta capacidade de administrativa, o que te ajudará a passar uma imagem de sucesso e êxito para os seus empregadores e público.

PEIXES

Pisciano, os eixos ativados no seu mapa natal serão o da casa 9, que trata dos estudos superiores, das viagens longas ao exterior, idiomas, e espiritualidade, e da casa 3, que trata dos estudos e comunicações em geral, comércio, viagens curtas, trânsito e os irmãos, primos e vizinhos. A sua maneira otimista, cheia de fé e compaixão de ver o mundo vai ajudar a encher de esperança o coração daqueles que estão desanimados, com tudo o que está acontecendo no Brasil e no mundo. Sua intuição e conexão com a espiritualidade estará mais aguçada, e observando coisas que a maioria das pessoas não perceberão. Pode confiar nos seus pressentimentos e intuições, pisciano. Não tenha medo de colocar aquilo que pensa, sente e os seus valores para o mundo, pois a sua sensibilidade e maneira caridosa, sensível e empática de ver a vida pode fazer toda a diferença para quem não vê mais uma luz no fim do túnel.