Você já deve ter reparado, em algum momento, como
está a postura do seu filho, neto, amigo ou de alguém conhecido. É notório como
a nossa postura vem piorando ao longo dos anos, com todas as facilidades do dia
a dia, modernização dos aparelhos de comunicação, inatividade, menos
brincadeiras ao ar livre, mais videogames, sofás e computadores…
Algum dia o nosso corpo nos passará a conta de todo
esse “mau trato” dado a ele. E é exatamente na postura onde começam os
primeiros sinais disso tudo. Os desvios posturais, quando encontrados na
infância e na adolescência, têm risco de evolução e devem ser tratados
precocemente. Vale o alerta: ainda é melhor prevenir!
Estudos indicam que a coluna vertebral é uma das
estruturas que mais sofrem as consequências do sedentarismo e da má postura.
Cerca de 80% da população brasileira, na fase produtiva da vida, sofre de
alguma alteração do aparelho locomotor e os distúrbios da coluna vertebral são
a segunda causa de afastamento de trabalhadores ao serviço ou de aposentadoria.
A estrutura óssea tem seu crescimento e
desenvolvimento completo em torno da segunda década de vida. Pacientes com mais
de 20 anos de idade e que apresentam escoliose estruturada, não terão condições
de tratar a curva, apenas a sintomatologia ou possíveis complicações. Portanto,
em escolioses detectadas tardiamente, o tratamento fisioterapêutico é efetuado
visando a redução do quadro álgico, fortalecimento muscular, alongamento e
reorganização postural.
Durante o período escolar, a criança pode sofrer um
aumento de tensão em determinados grupos musculares, causado pelo rápido
crescimento ósseo, entre sete e dez anos de idade. É importante que os pais
aumentem a atenção na postura das crianças e adolescentes nessa fase, para que não
haja danos futuros.
O sistema músculo esquelético, além de fatores
genéticos e hereditários, sofre influência de fatores externos, principalmente
durante a infância. Cada indivíduo apresenta particularidades influenciadas
pelo seu biótipo e a coluna vertebral sofre alterações quando submetida a
vícios posturais, sobrepeso corporal, deficiências nutricionais, atividades
físicas insuficientes ou incorretas, alterações respiratórias e musculares,
distúrbios psicológicos ou anomalias congênitas adquiridas.
Como alguns desvios posturais são detectáveis ainda
na infância, consideramos a sua prevenção como uma estratégia facilmente
aplicável, levando a criança à prática de movimentos saudáveis, os quais são
facilmente incorporados quando iniciados precocemente.
Nossa proposta no Autêntico Método Pilates é
trabalhar com a prevenção das alterações posturais e tratamento dos desvios
laterais, cifoses, fraquezas musculares e atuar evitando a má postura e suas
consequências. Os exercícios oferecidos pelo Método são realizados em sessões
individuais com instrutores capacitados a lidar com desvios posturais, dores e,
também, na prevenção, considerando todas as características e necessidades
individuais de cada um.
Monica Esper de Oliveira - Fisioterapeuta,
Instrutora do Autêntico Pilates e Diretora da Unidade São Paulo – BELA VISTA da
rede The Pilates Studio® Brasil (www.pilates.com.br)
