SALTO ALTO NA MEDIDA CERTA, SEM PREJUDICAR A SUA COLUNA

Ortopedista e coordenador do Grupo de Coluna do Hospital Premium – BP Mirante orienta sobre qual o sapato ideal para prevenir problemas lombares

Associado aos maus hábitos do cotidiano, como má postura, sedentarismo, o uso constante do salto alto pode ter consequência séria para a saúde: dor nas costas. Muitas vezes aquela dor localizada, depois de horas com esse tipo de sapato é o primeiro aviso de que algo não vai bem. “É muito comum recebermos mulheres com dores nas costas, após uma festa na qual elas usaram saltos altos”, afirma o ortopedista Pil Sun Choi, coordenador do Grupo de Cirurgia de Coluna Minimamente Invasiva do Hospital BP Mirante.

O médico explica que a dor ocorre por que esse tipo de sapato desloca o centro de gravidade do corpo para frente, causando um desequilíbrio. Essa desproporção sobrecarrega as estruturas das vértebras causando uma curvatura excessiva da coluna para dentro, o que os médicos chamam de lordose lombar. Por isso, vale prestar atenção nas dicas abaixo.

Nem muito alto, nem muito baixo, saiba qual o melhor tipo de sapato para usar na ocasião.

O TAMANHO DO SALTO

O ortopedista explica que o salto ideal para o dia a dia, que prejudica menos à coluna, deve ter entre três e cinco centímetros. “Saltos maiores devem ser reservados aos eventos e, mesmo assim, a mulher deve estar preparada para ter dores nas costas e nos pés”, diz.

OS TIPOS DE SALTOS – VANTAGENS E DESVANTAGENS
 

SALTO AGULHA
Esse tipo de calçado é menos confortável, porém, podem ser usados por mulheres que já estão acostumadas e não têm problemas em se equilibrar nesse tipo de salto.

SALTO BICO FINO

Esse salto favorece a formação de joanete, espécie de calo que se forma no dedão do pé. No entanto, pode ser usado, com moderação.

SALTO QUADRADO

Por ser mais confortável e dar estabilidade, esse tipo de salto é menos prejudicial do que os citados acima.

ANABELA

Caso o calçado tenha 10 centímetros de salto, ele pode provocar dor na planta do pé. Isso acontecer por que, nesse caso, 90% do peso do corpo são transferidos para a parte anterior do pé, causando um desequilíbrio.

 

SAPATOS SEM SALTO
Não há problema em usar, de vez em quando, mas esse tipo de calçado também pode fazer mal. A falta de apoio pode gerar lesões por sobrecarregar outras partes do corpo.

PLATAFORMA

Esse é o salto alto mais recomendado pelos médicos, justamente pela estabilidade que ele dá a coluna. No entanto, vale ressaltar: a diferença ente a parte anterior e posterior do calçado não deve ultrapassar quatro centímetros.

VAI FICAR MUITO TEMPO EM PÉ?

O médico recomenda, nessa situação, alternar o apoio dos pés, isto é, manter um pé esticado e outro ligeiramente dobrado, ora no pé direito e ora no esquerdo. Esse hábito irá retificar a lordose lombar e diminuir a sobrecarga nas estruturas da coluna.


SOBRE O GRUPO DE CIRURGIA MINIMAMENTE INVASIVA DA COLUNA DO HOSPITAL BP MIRANTE (GCMIC)
 Liderado pelo médico ortopedista Dr. Pil Sun Choi, o Grupo é referência nacional e internacional em cirurgia e técnicas minimamente invasivas e promove pesquisa e educação médica continuada de especialistas em coluna vertebral. O Grupo atua no hospital Premium da Beneficência Portuguesa de São Paulo, o BP Mirante, e é composto pelos médicos Pil Sun Choi, Wilson Dratcu, Marcelo Perocco, David Del Curto, Pedro Pierro.

 

PRÓXIMO EVENTO CIENTÍFICO 12 e 13 de abril de 2018

 
VI COMINCO e XV SIMINCO – Congresso e Simpósio Internacional de Cirurgia e Técnicas Minimamente Invasivas da Coluna Vertebral (evento científico com cirurgia ao vivo e palestras - 12 e 13 de Abril de 2018, no Hospital BP Mirante, São Paulo, Brasil)

O COMINCO, em sua VI edição, traz a atualização de temas importantes da especialidade, com discussão de casos, problemas, novidades e soluções práticas, juntamente com os mais notórios profissionais da área. 

O SIMINCO, em sua XV edição, neste ano, além das cirurgias ao vivo, o Simpósio terá um formato dinâmico e mais interativo, ocasião em que a audiência poderá interagir com os apresentadores e debatedores no anfiteatro do próprio hospital, local do evento.

O evento apresentará técnicas novas minimamente invasivas, com foco em doenças degenerativas de coluna, além de debates e discussões de caso. Os procedimentos cirúrgicos serão ao vivo e contarão com a expertise dos mais renomados especialistas da área.
 

Oscar: as tendências, quem acertou e quem errou no look da premiação

Estilista Luciana Collet comenta os looks das celebridades

A 90ª edição do Oscar reuniu na noite deste domingo, 04, os principais nomes do cinema mundial. Sem o dresscode preto utilizado em outras premiações, as celebridades desfilaram pelo tapete vermelho mais famoso do mundo e mostraram quais devem ser as tendências da moda festa na temporada. A estilista Luciana Collet estava de olho e selecionou os principais looks do evento.

Quem viu a premiação percebeu que muitas atrizes optaram pelo branco em vestidos elegantes e com corte mais seco. Essa foi a escolha de Margot Robbie, Laura Dern, Jane Fonda, da brasileira Camila Alves, entre outras. “O branco é realmente uma tendência que já vinha aparecendo nos tapetes vermelhos pré Time’s Up. Agora, com os protestos tomando outra forma, a cor voltou a aparecer com força”, diz Luciana. Jordan Peele e Thimothée Chalamet também apostaram no branco para atravessar o tapete vermelho do evento.

      

 

 

 

Os tons metálicos foram a escolha de Lupita Nyongo, Sandra Bullock, Jennifer Lawrence e Gal Gadot. “Jennifer Lawrence está de Dior, seguindo a tendência dos cortes mais secos e dourado, o que no conjunto a favorece muito”, explica Luciana.

      

 

 

 

Um dos looks mais surpreendentes da noite foi da atriz Emma Stone, que decidiu deixar o vestido de lado e desfilou pelo tapete vermelho com calça e blazer vinho com cinto rosa marcando a cintura. “Ela está muito elegante, porém, acho que, não que esse traje seja o mais adequado para o Oscar”, opina a estilista.

 

 

Para ela, Nicole Kidman simplesmente arrasou com seu azul Armani. “Com certeza não é todo mundo que tem corpo, estilo e personalidade para usar esse laço bem na frente. Por conta da cor e do laço, a atriz finalizou o look com um brinco poderoso e um cabelo mais simples. Com certeza, foi a mais elegante da noite”.

 

 

 

Ela já não pode dizer o mesmo das escolhas de Blanca Blanco, Whoopi Goldberg e Andra Day. “Seus vestidos eram, no mínimo, controversos”.

 

 

 

 

Os homens também não fizeram feio no Oscar 2018. Jimmy Kimmel e Daniel Kaluuya foram alguns dos destaques. “O traje masculino é tão básico que acho desnecessário complicar. Um corte impecável num tecido nobre é tudo o que ele precisa para ser elegante na medida”, explica.

 

 

 

 Luciana Collet - estilista especializada em vestidos de noivas couture. Formada em Negócios da Moda pela Anhembi Morumbi, deixou o cargo de gerência em uma multinacional para realizar seu grande sonho: se dedicar exclusivamente à criação de vestidos de noiva e festa.

Ateliê Luciana Collet
Rua Itapé-Açu, 97 – Cidade Jardim
Telefone: 3774-4571
www.lucianacollet.com.br

Instagram: @atelierlucianacollet
Youtube: https://goo.gl/kB8Lqm
Blog: www.lucianacollet.com.br/blog

Síndrome da Impostora: você se acha uma fraude?

Você atribui seu sucesso à sorte e nega as suas próprias realizações? Se martiriza pelos erros mais insignificantes no trabalho? Quando é bem-sucedida, sente secretamente que enganou todo mundo? Se a resposta for sim para estas perguntas, você está convencida de que é uma impostora!

O conceito de Síndrome da Impostora refere-se a pessoas que são incapazes de sentir merecimento pelo sucesso. Estudos mostram que a síndrome tende a acometer mais mulheres do que homens, porém eu acredito que os homens também sofram silenciosamente deste mal.

Para exemplificar, a COO do Facebook, Sheryl Sandberg, uma vez disse: "Ainda há dias que acordo com a sensação de ser uma fraude, não estou certa de que deva estar onde estou". E o CEO e fundador do Starbucks, Howard Schultz, também já comentou: "Pouquíssimas pessoas — mesmo que já tenham ocupado um cargo tão alto antes — sentam na cadeira de CEO e acreditam que são qualificadas para estarem ali. Mas elas dificilmente demonstrarão essa insegurança".

Quem tem esse sentimento, não importa o nível alcançado ou quaisquer provas de suas competências, permanece convencido de que não merece o sucesso alcançado e que, na verdade, é uma fraude. Para elas, as provas de sucesso são consideradas simples sorte, por isso acreditam que estão enganando as outras pessoas fazendo-as acreditar que são mais inteligentes do que são na realidade.

Um estudo feito pela Universidade da Geórgia, nos Estados Unidos, revelou que 70% das norte-americanas entrevistadas, todas executivas de sucesso, sofrem com o problema. Normalmente, são pessoas muito exigentes consigo mesmas, que possuem expectativas altíssimas nas funções que realizam.

No mercado de trabalho, a Síndrome da Impostora ainda é intensificada, pois os padrões exigidos das mulheres são mais altos que o dos homens. Assim, elas têm que se esforçar muito mais para provar a sua competência.

Uma pesquisa realizada pela HP identificou que as mulheres só se candidatam para uma vaga quando possuem 100% dos pré-requisitos, enquanto os homens enviam seus currículos mesmo se tiverem apenas 60% das habilidades necessárias.
A psicóloga americana Valerie Young afirma que "não existe um botão mágico que nos faça mudar de ideia sobre nós mesmas, mas ajuda saber que não existe uma supermulher". Uma dica, em momentos de tensão, é respirar fundo, se acalmar e pensar positivamente. Essa atitude, por mais simples que seja, dá mais coragem para seguir em frente diante das frustações e problemas.

Outra dica é praticar a autopromoção, ou seja, quando realizar uma conquista no trabalho, compartilhe com sua equipe e, principalmente, com a liderança. Isso não demonstra vaidade, mas sim capacidade, já que os resultados positivos são consequência de um bom trabalho. O importante é desenvolver essa questão da maneira que funcione melhor para você para se sentir, sim, merecedora de todo o sucesso conquistado na carreira!






Cris Kerr - palestrante, especialista em diversidade, empoderamento feminino e familiar, CEO da CKZ Diversidade e idealizadora do Fórum Mulheres em Destaque e do Fórum Gestão da Diversidade e Inclusão. Comenta sobre esses e outros temas todas as terças-feiras no seu canal no Youtube Vamos Falar de Diversidade. goo.gl/QQfxk5