O equilíbrio entre vida pessoal e profissional é fundamental para
alcançar o sucesso. A harmonia entre atividades de lazer, práticas espirituais
e tempo de qualidade com a família, juntamente com uma carreira bem planejada e
metas claras, não só aumenta a produtividade e a satisfação, mas também promove
um senso de realização e bem-estar.
Empresas estão atentas a estas mudanças de comportamento pós-pandemia.
Estudos da McKinsey & Company mostram que aquelas que promovem a harmonia
entre vida pessoal e profissional veem melhorias na produtividade e saúde dos
colaboradores. Dados indicam que 75% das empresas globais adotaram ferramentas
digitais, como aplicativos de meditação e gestão de tempo, para apoiar esse
equilíbrio.
Pensando em saúde mental, a espiritualidade também pode auxiliar no
desafio de ascensão na carreira, conquistar finalmente a vaga no concurso
público ou mesmo ser uma ferramenta para auxiliar a passar no vestibular.
Estudo publicado em 2023 pela American Psychological Association (APA)
mostrou que indivíduos que incorporam práticas devocionais diárias, como oração
e meditação espiritual, experimentam uma redução significativa nos níveis de
estresse e ansiedade. Especificamente, 68% dos participantes relataram uma
diminuição nos sintomas após três meses de práticas devocionais regulares
conquistando assim harmonia em casa e no trabalho.
Para o teólogo e escritor Rodrigo Silva, autor do devocional "Descobertas
da Fé", colocar Deus em primeiro lugar é fundamental para equilibrar a
vida pessoal, carreira e estudos. Para Silva, a ordem de prioridades impacta
diretamente todas as áreas da vida, proporcionando um alicerce espiritual
sólido para enfrentar desafios. O devocional diário não só fortalece a espiritualidade,
mas também oferece um espaço para renovação das energias após um árduo
trabalho, especialmente no campo acadêmico”, destaca.
Rodrigo Silva, além de ser um reconhecido arqueólogo e teólogo, com presença em mais de 300 podcasts, é também autor de mais de 10 livros ao longo de sua carreira, abordando temas que vão desde arqueologia bíblica até reflexões teológicas e devocionais. Alguns de seus livros mais conhecidos incluem "Escavando a Verdade," e "O Ceticismo da Fé". O trabalho como autor é amplamente reconhecido tanto no meio acadêmico quanto entre o público geral, mas para alcançar foi fundamental persistência e resiliência diante das dificuldades. “Para cada porta que se abre, muitas outras se fecharam anteriormente”, destaca.
Diante da experiência o acadêmico reuniu dicas para equilibrar a saúde
mental, mas também impulsionar o desenvolvimento pessoal e profissional:
1 - Leitura devocional matinal: Comece o dia com
leituras que elevam o espírito, como passagens inspiradoras ou meditações
guiadas, que servem para moldar uma perspectiva positiva. Esta prática não
apenas acalma a mente, mas também prepara o espírito para enfrentar o dia com
otimismo e resiliência. Para Silva, uma mente focada em princípios espirituais
pode enfrentar o dia com mais resiliência e otimismo. "Estabeleça metas
diárias que reflitam os princípios e valores aprendidos através das práticas
devocionais", acrescenta.
2 - Objetivos e metas: O planejamento pode
orientar decisões e ações, garantindo que suas atividades diárias estejam em
harmonia com seus valores mais profundos, o que pode aumentar a satisfação
pessoal e a integridade. "Traçar e perseguir um plano com uma meta é
fundamental", diz Silva. Ele acredita que elas não são apenas resoluções
de Ano Novo, mas uma forma de alinhar seus esforços diários com objetivos
maiores. Metas claras permitem um progresso constante e ajudam a manter o foco
no que realmente importa.
3- Valorize o processo de aprendizagem: Muitas vezes não é
apenas sobre chegar, mas como percorrer o caminho, por isso para Silva, os
estudos não devem ser vistos apenas como um meio para alcançar riqueza ou
status. "Você tem que estudar para ter o prazer do conhecimento",
aconselha. Ele enfatiza que a busca pelo conhecimento deve ser intrinsecamente
motivada, o que torna o aprendizado mais significativo e menos enfadonho.
4- Estudo Reflexivo de Textos Sagrados ou
Inspiradores: Dedique um tempo regular para o estudo aprofundado de obras que
inspiram reflexão ou de textos sagrados. Os devocionais são um ótimo caminho ou
então escolha passagens específicas que ressoem com desafios ou temas atuais em
sua vida e dedique-se a entender profundamente suas mensagens e ensinamentos.
Esta prática não apenas enriquece sua compreensão espiritual, mas também desenvolve
habilidades críticas de pensamento e interpretação que são valiosas tanto
pessoal quanto profissionalmente.
5- Não Desista: "A persistência é essencial,"
afirma Silva, destacando que o sucesso muitas vezes é o resultado de inúmeras
tentativas e superação de fracassos. Ele compartilha a história inspiradora de
uma jovem que sonhava em ser bailarina e teve a chance de dançar para um
diretor de uma famosa companhia de balé. Após sua apresentação, o diretor, sem
prestar atenção, disse que ela não tinha talento, o que a fez desistir do
sonho. Anos depois, ela confrontou o diretor, que admitiu que não havia visto
sua dança, explicando que, se ela realmente fosse uma futura bailarina, não
teria desistido após sua opinião. “Então, uma das coisas muito importantes é
não dar ouvidos àquelas vozes que ao longo do caminho vão tentar fazer você
desistir. Os obstáculos estão aí, mas são para serem superados em Cristo
Jesus”, complementa.
6 - Recreação e Descanso: Dar uma pausa não
apenas revitaliza o corpo, mas também renova a mente, permitindo um desempenho
mais eficaz em todas as áreas da vida. O autor destaca a importância de
reservar tempo para a recreação, diferenciando-a do lazer comum.
"Recreação, como Ellen White diz, é diferente de lazer. São momentos dedicados
a recriar as energias, especialmente após um intenso trabalho mental ou
acadêmico", explica ele. Esta prática é fundamental para manter o
equilíbrio entre esforço e descanso, que alimentam a saúde mental e bem-estar
geral.
7- Desenvolva ordem e disciplina: Com comprometimento você
consegue estabelecer rotinas que transformam metas em ações diárias, garantindo
que cada passo esteja alinhado com o objetivo final. Além disso, a disciplina
ajuda a resistir a distrações e a superar momentos de desmotivação. Silva
atribui parte de seu sucesso à disciplina em seus estudos e escrita.
"Sempre faço um esboço do que vou escrever, de onde estou partindo e para
onde quero chegar", explica. Ele também destaca a importância de manter
suas ideias e informações bem organizadas, seja através de ferramentas digitais
ou métodos tradicionais, como anotações e fichas.
9 - Cultive um hábito diário de gratidão: Esse exercício simples
pode transformar sua visão do mundo e melhorar seus relacionamentos, tanto
pessoais quanto profissionais. “Todos os dias, reserve um momento para
refletir sobre três coisas pelas quais você é grato”, recomenda. Isso pode ser
feito através de oração, meditação, ou até mesmo escrita em um diário. Este
exercício ajuda a focar na positividade presente em sua vida, reduzindo o
impacto do negativismo e aumentando o bem-estar geral. A gratidão também pode
melhorar seu relacionamento com colegas e parceiros de trabalho ao reconhecer e
valorizar as contribuições deles.
Onde comprar
O devocional “Descobertas da Fé” está me pré-lançamento em todos os
canais de venda da editora:
- Sites: cpb.com.br| https://rodrigosilva.cpb.com.br
- WhatsApp: 15 98100-5073
- Aplicativo: CPB Loja
- Livrarias: 20 unidades em todo país (livrarias.cpb.com.br)
- Call center: 0800 979 0606
- Descobertas da fé (capa dura): R$ 47,25
- Descobertas da fé (brochura): R$ 35,90
Nenhum comentário:
Postar um comentário