Fisioterapeuta destaca importância de ter equipamentos e acessórios adequados para quem passa muito tempo na mesma posição, seja sentado ou em pé
Para
quem passa muitas horas sentado, na frente de um computador, ter uma mesa e uma
cadeira adequadas, com a ergonomia correta faz toda diferença, assim como ter o
monitor, teclado e mouse dispostos corretamente permite que os braços e o
pescoço fiquem em uma distância e alturas confortáveis. Ter um apoio para os
pés, também é indicado.
Marcela
Belchior, coordenadora assistencial do São Cristóvão Saúde, responsável pela
fisioterapia hospitalar da Instituição destaca: “após a pandemia, com a
implantação do home office, muitas pessoas criaram o hábito de trabalhar com o
notebook no colo, sentadas no sofá ou em superfícies que dão a impressão de
conforto, mas que causam grandes danos para o corpo. Criar um espaço adequado,
com os móveis e equipamentos corretos, auxiliam a manter a coluna na posição
correta, auxiliando na circulação sanguínea e diminuindo os impactos futuros.”
Os
profissionais que passam muito tempo em pé podem utilizar as meias de
compressão, com sapatos confortáveis, que absorvam o impacto dos movimentos. A
especialista explica: “as meias compressivas ajudam no retorno venoso, ativando
a circulação sanguínea nas pernas, enquanto os calçados evitam lesões
musculares e até quedas.”
Além
de praticar atividades físicas, fazer pausas durante o período de trabalho e
ter uma boa hidratação, existem alguns equipamentos e acessórios que podem
trazer mais conforto e auxiliar na prevenção de problemas futuros.
“Todas
as pessoas, independentemente da atividade profissional que executam, devem
fazer pausas durante o dia, incluindo na rotina exercícios de alongamentos ou
que aumentem a mobilidade articular. Criar esse hábito saudável trará uma
melhora significativa no bem-estar e na prevenção de lesões”, finaliza Marcela.
Grupo São Cristóvão Saúde
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