Especialista em fisioterapia alerta para cuidados com o corpo; preparação ineficiente pode desencadear contusões
Com a proximidade dos Jogos Olímpicos Paris 2024 – que serão realizados de 26/07 a 11/08 – e a enorme visibilidade das grandes competições esportivas nos meios de comunicação, muitas pessoas se empolgam e aproveitam a ocasião para iniciar atividades físicas.
Apesar de todos os benefícios que o esporte traz para a qualidade de vida, não basta apenas ter boa vontade e sair fazendo os exercícios de qualquer jeito. O alerta é da fisioterapeuta Lucilei Gomes, coordenadora de graduação, responsável técnica da Clínica Escola e colaboradora da pós-graduação em Fisioterapia Traumato – Ortopédica e Esportiva do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR).
“Os sedentários
ou os ‘atletas de fim de semana’ são mais suscetíveis às lesões do que os
esportistas olímpicos. Quem se aventura por conta própria e sem orientação
adequada pode ter contraturas, espasmos musculares, câimbras, inflamações, tendinites,
distensões e outros problemas mais graves”, explica.
Conheça seus
limites
Como a prática
de qualquer esporte requer resistência aeróbica e muscular, tanto os atletas de
alta performance, quanto os amadores devem tomar cuidados. Profissionais especializados
em fisioterapia podem ajudar os iniciantes a entender a importância do
equilíbrio musculoesquelético e cardiovascular.
“É fundamental
conhecer os próprios limites e desenvolver ganhos diários, dentro de seus
objetivos. Essa recomendação também vale para quem ‘bate uma bolinha só de vez
em quando’. Mesmo assim, é importante aquecer antes, alongar após os exercícios
e manter-se hidratado durante toda prática”, ressalta Lucilei.
Tenha calma
A especialista salienta que o aumento de pessoas envolvidas com práticas esportivas – influenciados por grandes competições, como as Olimpíadas de Paris 2024, traz como consequência a maior procura de profissionais para recuperação ou reabilitação em virtude de lesões.
Lucilei explica
que há uma enorme diferença entre sair para uma leve corrida ou caminhada no
parque e jogar futebol como se você estivesse em plena capacidade física. “A
preparação ineficiente pode desencadear lesões e trazer prejuízos severos ao
corpo. É necessário haver uma transição segura e eficaz, de tal modo que o
organismo ‘perceba’ o nível de condicionamento físico e vá se habituando
gradualmente”, completa.
Busque ajuda
profissional
Mesmo os esportistas de alto rendimento - já acostumados a competir em diferentes países e continentes - sabem a importância desses cuidados e se previnem em todas as ocasiões.
“Em 14 anos de carreira, já tive lesões e me recuperei com a ajuda da fisioterapia. Recomendo que todas as pessoas busquem o apoio de um profissional capacitado, conheçam seus limites e respeite seu corpo”, conta a atleta paranaense Flávia Maria de Lima, que vai disputar os Jogos Olímpicos Paris 2024 na modalidade dos 800 metros rasos e estuda Nutrição no Centro Universitário Integrado.
Situação
parecida acontece com Gabrielly Cristina dos Santos. “Faço acompanhamento com
fisioterapeuta para evitar lesões e, duas vezes por semana, realizo
fortalecimento muscular. Atividade física é essencial para todos, mas sempre
com o auxílio de um profissional para que não ocorra lesões, desidratação entre
outras coisas”, explica a atleta que também estuda no Integrado e está no 4º
período de fisioterapia.
Sobre o Centro
Universitário Integrado
Localizado em Campo Mourão (PR), o Centro Universitário Integrado oferece, há mais de 25 anos, ensino superior de excelência reconhecido pelo MEC com nota máxima (5) no Conceito Institucional e nota 4 no Índice Geral de Cursos (IGC). Atento ao que o mercado necessita, busca ofertar um ensino de qualidade voltado às competências que precisam ser desenvolvidas por todos os profissionais.
Para isso, conta com infraestrutura moderna, laboratórios com tecnologia de ponta, metodologias de ensino inovadoras e corpo docente com forte experiência acadêmica e vivência prática.
Atualmente, o
Integrado oferece mais de 55 cursos de graduação presencial, semipresencial e a
distância, incluindo Direito, Medicina e Odontologia e mais de 100 cursos de
pós-graduação em diversas áreas do conhecimento.
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