Especialistas oferecem recomendações
para aproveitar a data ao máximo e sem grandes preocuações
O Carnaval é uma das festas mais
populares do Brasil e tem uma enorme importância cultural, social e econômica.
A celebração atrai milhões de pessoas todos os anos, que se entregam à alegria,
à descontração e à diversidade cultural. Além de ser uma manifestação que
valoriza a criatividade e a expressão do povo brasileiro, por meio de
diferentes ritmos, danças, fantasias e tradições. Segundo dados do Ministério
do Turismo, o Carnaval movimenta cerca de R＄ 8 bilhões por ano
no país, gerando empregos e renda para muitas pessoas.
Porém, toda essa curtição pode trazer
alguns riscos para quem quer se divertir. Para você curtir a folia com
responsabilidade e cuidado, Priscila Bernardes, coordenadora do curso de
Nutrição do Centro Universitário Newton Paiva, instituição que é referência em
Ensino Superior em Minas Gerais, traz algumas importantes recomendações. Veja a
seguir cinco dicas para aproveitar o Carnaval de forma segura:
- Alimente-se bem: se prepare antes para curtir os bloquinhos com uma boa
alimentação. Para dar energia, faça uma refeição rica em carboidratos,
como um sanduíche de pão com frango, tapioca com queijo e tomatinho,
batata doce, macarrão, mandioca ou uma granola com salada de frutas;
- Hidrate-se: sempre ande com garrafinha d’água durante os bloquinhos.
Sucos, isotônicos, melancia, abacaxi e água de coco são excelentes opções.
Além disto, prefira alimentos leves como barras de cereais, mix de
castanhas ou frutas;
- Como curar a ressaca: vale abusar da hidratação e consumir alimentos ricos em
vitamina C, como limão, laranja, tomate e acerola, que ajudam o fígado a
eliminar as toxinas do álcool. Além disto, vale a pena investir no chá de
boldo que é bastante diurético e ajuda a eliminar o álcool mais
rapidamente;
Fora os cuidados necessários com
alimentação, no Carnaval as temperaturas altas e o sol forte também são pontos
importantes a serem considerados na hora da folia, já que todos sabem que o
cuidado com a pele é essencial. Paula Mota Vasconcelos, coordenadora dos cursos
de Estética e Fisioterapia da Newton Paiva também traz algumas dicas de
cuidados com a pele:
- Use protetor solar: como diz o famoso texto lido por Pedro Bial, use sempre
protetor solar. O ideal deve ser no mínimo FPS (Fator de proteção solar)
30 e que tenha também proteção de raios UVA (ultra violeta) - aparece com
+ ou número FP UVA 26, por exemplo). Além de que, com o suor, água, calor,
esse tempo de proteção diminui. Diante disso, torna-se necessário
reaplicar a cada 2 horas. Uma boa sugestão é ter um protetor em bastão
para o rosto. Ele é pequeno e prático de levar numa pochete. Caso não
consiga, opte por chapéus, bonés, roupas com fator de proteção, ou seja,
mecanismos de proteção física também.
- Bastante água no corpo = pele mais
hidratada: quando estiver em casa, procure
realizar uma skincare bem hidratante, conforme o seu tipo de pele.
São recomendados ativos como o esqualano, aquaporines e ácido hialurônico
para ajudar na hidratação da pele. Caso ocorra uma queimadura solar, é
muito importante procurar atendimento médico. Bolhas por exemplo, são um
sinal de queimadura de 2º grau.
“Seguindo essas dicas, você pode aproveitar o Carnaval de forma segura, saudável e divertida. Lembre-se que o Carnaval é uma festa de todos, e que o respeito, a solidariedade e a cidadania são essenciais para garantir a paz e a harmonia”, conclui a nutricionista Priscila.
Centro Universitário
Newton Paiva
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