Sociedade Brasileira de Diabetes alerta que é
preciso cuidado para evitar problemas durante os dias de folia
Pessoas com diabetes podem e devem aproveitar o Carnaval. Afinal, andar, pular
e dançar são ótimas atividades físicas. Porém, a Sociedade Brasileira de
Diabetes alerta para alguns cuidados que devem ser observados a fim de evitar o
comprometimento da saúde durante a festa.
Veja, abaixo, dicas de como aproveitar a folia:
1 - Antes do início do Carnaval, é importante cuidar de gripes, viroses e
infecções que podem descompensar o diabetes. O ideal é passar pelo médico para
verificar seu estado de saúde.
2 – Leve sempre o cartão de identificação de quem tem diabetes e as medicações
que usa. Aqui você pode pegar a versão digital ou impressa: Link
3 – Em casa ou viajando é muito importante cuidar da alimentação. Dê
preferência a alimentos saudáveis e mantenha os horários habituais das
refeições.
4 – A hidratação é essencial. Beba preferencialmente água ao longo do dia. Caso
vá ingerir sucos, o melhor é dilui-los em água e contabilizar as frutas na sua
cota diária, conforme orientação da nutricionista.
5 – Se o médico liberar bebida alcoólica, consuma pequena quantidade. Mas fique
atento, pois o álcool aumenta o risco de hipoglicemia. Por isso, faça a
monitoração constante.
6 – Use roupas leves e confortáveis, de preferência de algodão, que não retêm a
transpiração e são as mais indicadas para altas temperaturas.
7 – Redobre a atenção com os pés. Calce sapatos confortáveis e que protejam os
pés, pois as lesões costumam ser comuns no Carnaval. Nunca ande descalço. Ao
voltar da folia, examine seus pés com atenção. Também não se esqueça da
hidratação.
8 – Avalie sua glicemia periodicamente caso seja dependente de insulina.
9 – Se ocorrer algum mal-estar, meça imediatamente a glicemia capilar. De
acordo com os valores obtidos, siga estas orientações:
Hipoglicemia (menor que 70mg/dL): fazer correção com açúcar,
refrigerante normal, balas, suco de frutas nas quantidades indicadas para cada
pessoa. Após 15 minutos, verificar se a sua glicemia voltou ao normal. Em caso
positivo, faça um pequeno lanche e pode voltar a aproveitar a festa.
Hiperglicemia (maior que 180mg/dL ou de acordo com orientação
médica): descansar um pouco e hidratar-se com água. Quem faz uso de insulina
rápida ou ultrarrápida pode fazer a correção.
10 – Use protetor solar.
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