Desvendando os segredos do bronzeamento: A Nutricionista Vanessa Costa revela a fórmula perfeita

 Alguns ativos presentes nos alimentos podem trazer inúmeros benefícios para a saúde e contribuir para maximizar os benefícios do sol 

 

Na busca pelo bronze perfeito, muitas vezes esquecemos que a alimentação desempenha um papel crucial nesse processo. Adepta do que chamamos de in>>>out ou seja nutrição de dentro para fora, é preciso sempre lembrar que os alimentos não apenas nutrem, mas também potencializam nossa estética de forma saudável contribuindo inclusive para o bronzeamento. E pensando nisso, a nutricionista Vanessa Costa, especializada em Nutrição Estética e Saúde da Mulher - Criadora do Método Reset, revela os cinco pilares para um bronzeamento saudável.

Os Pilares do Bronzeamento Saudável:

Betacaroteno para uma Pele Radiante: Vanessa enfatiza a importância do betacaroteno, encontrado em alimentos como cenoura, abóbora e batata-doce. Este composto é um precursor da vitamina A, vital para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, resultando em uma pele saudável e radiante.

Vitamina C para Combater os Radicais Livres: Frutas como laranja, limão e morango são essenciais na dieta bronzeadora de Vanessa, sendo ricas em vitamina C. Esta vitamina não só combate os radicais livres, mas também melhora a qualidade e elasticidade da pele, oferecendo uma defesa eficaz contra a inflamação induzida pelo sol.

Antioxidantes nas Verduras e Folhas Verdes: Alimentos como espinafre e couve, repletos de antioxidantes, desempenham um papel crucial na luta contra o estresse oxidativo. Estes elementos promovem a regeneração celular, contribuindo para uma pele vibrante e resistente.

Ácidos Graxos Ômega-3 para Hidratação da Pele: Vanessa recomenda a inclusão de peixes como salmão e sardinha na dieta, pois são ricos em ácidos graxos ômega-3. Esses ácidos contribuem para manter a hidratação da pele, complementando os cuidados externos com a aplicação de protetor solar.

Chá Verde como Aliado Anti-inflamatório e Antioxidante: O chá verde, rico em polifenóis, é destacado por Vanessa como um aliado importante na proteção contra danos causados pelos raios UV. Seus benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes fortalecem a defesa natural da pele.

Aviso Importante: Consulta Médica e Nutricional é Fundamental: Vanessa Costa destaca a importância de consultar um profissional de saúde antes de expor a pele ao sol. A quantidade e combinação dos alimentos devem ser personalizadas por um nutricionista, considerando o contexto social e as necessidades individuais.

 

Vanessa Costa - nutricionista especializada em Nutrição Estética e Saúde da Mulher, é a criadora do Método Reset. Além disso, desde os 21 anos é empreendedora e fundadora de uma federação esportiva. Diariamente, Vanessa compartilha em suas redes sociais estratégias, receitas e seu estilo de vida, inspirando mais de 80k mulheres a alcançarem a felicidade e recuperarem o controle de suas vidas.