Como mudar a sua saúde bucal diariamente
Na
época de ano novo, as pessoas procuram mudança e evolução para tornar este ano
que virá em algo ainda melhor que o anterior. Entre as metas de autocuidado,
garantir um hálito fresco pode se tornar prioridade. O mau hálito, ou halitose,
é desconfortável e afeta a autoconfiança, mas com algumas mudanças simples na
rotina diária e consultas ao dentista, é possível manter a boca saudável e o
hálito agradável.
Para
dar estas dicas trouxemos a Dra Cláudia Gobor especial em halitose "Um dos
passos mais importantes para evitar o mau hálito é manter uma boa higiene
bucal. Escovar os dentes após as refeições, além de usar o fio dental
diariamente, é essencial para remover restos de alimentos e placa bacteriana,
que são fontes comuns de odor desagradável na boca." Diz a doutora.
Beber
água regularmente é fundamental para manter a boca hidratada e minimizar o
acúmulo de bactérias causadoras de mau cheiro. A saliva tem propriedades
naturais de limpeza, e ficar hidratado ajuda a produzir saliva suficiente para
eliminar detritos e bactérias.
Uma
dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais e fibras, não é só benéfico no
geral, mas também para a saúde bucal. Alimentos ricos em açúcares e amidos
podem contribuir para o mau hálito, enquanto uma alimentação balanceada ajuda a
manter um ambiente bucal mais saudável.
Também
é importante realizar consultas regulares ao dentista. Exames odontológicos
periódicos ajudam a identificar problemas bucais precocemente e a manter a
saúde em dia, contribuindo para prevenir o mau hálito.
Comece
esse ano com um sorriso no rosto e uma boca saudável, pois alguém com um hálito
fresco está pronto pra falar de mudança.
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