Do
cabelo preso na academia à troca de roupa imediatamente após se exercitar,
especialista fala de cuidados que evitam o envelhecimento precoce e contribuem
para uma pele saudável
Os efeitos
positivos das atividades físicas são percebidos em todo o corpo, inclusive na
pele. Contudo, o potencial desses resultados pode ser maior, se a rotina de
exercícios for acompanhada de alguns cuidados. “A prática de atividade física
aumenta a circulação, melhora a oxigenação e a nutrição das células, deixando a
pele mais bonita e saudável. Se além disso a pessoa se habitua a uma rotina de
cuidados no pré e no pós treino, os resultados podem ser ainda melhores”,
explica Renata Taylor, Fisioterapeuta e Consultora Comercial da HTM Eletrônica,
indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos
eletromédicos e estéticos.
A especialista
alerta que, por outro lado, a falta de alguns cuidados pode causar
envelhecimento precoce, deixando a pele opaca e marcada. Por isso, ela traz
algumas dicas que, se seguidas corretamente antes e depois do treino, podem
proporcionar uma pele deslumbrante. Confira:
Treinar
de maquiagem e cabelo solto? Nem pensar!
Querer estar
sempre bonita, tudo bem, mas na academia essa não deve ser a prioridade. O
ideal é remover qualquer maquiagem antes de ir para o treino, pois ela bloqueia
os poros e as glândulas sudoríparas, dificultando a respiração da pele.
“Depois de lavar
todo o rosto, é hora de aplicar seu hidratante favorito e não se esquecer do
protetor solar. Além disso, não é recomendado treinar com os cabelos soltos,
mesmo que eles sejam curtos. É importante prendê-los, para que produtos
capilares não se misturem com o suor. Isso poderia obstruir os poros e causar
as indesejáveis espinhas na testa”, explica Renata.
Higienize
os aparelhos e não leve a mão ao rosto
Sempre higienize
os equipamentos da academia antes de usá-los, com sua própria toalha ou com
papel disponibilizado pelo estabelecimento. Fazendo isso, é possível diminuir
as chances de uma contaminação por fungos, que causam infecções na pele,
micoses e outros problemas.
Além disso, o
recomendado é não tocar o rosto durante o treino. “As mãos sujas podem carregar
uma infecção bacteriana. Mantenha-as longe do rosto enquanto se exercita”,
orienta a especialista.
Cuidados
no pós-treino
Higienizar o rosto
após o treino é tão importante quanto antes dele. Relaxar com o rosto suado
pode causar a prisão de bactérias na pele. O mais indicado é fazer uma boa
higiene com o sabonete ideal para seu tipo de pele e se livrar da sujeira, óleo
e suor.
Troque
de roupa
Muitas vezes, na
correria, chegamos do treino e nos ocupamos com outras coisas. Mas não deixe de
trocar de roupa. O corpo tende a suar e liberar toxinas que geralmente ficam nas
roupas e podem obstruir poros e levar a erupções cutâneas, acne e foliculite,
causada pelo atrito constante da roupa molhada com a pele. Isso obstrui os
folículos pilosos e forma cravos, além de criar um ambiente quente e úmido,
propício para a proliferação de fungos e bactérias.
Esfolie
a pele
A esfoliação é
essencial para deixar a pele em dia, especialmente porque muitas regiões do
corpo passam boa parte do treino abafadas e em atrito com as roupas,
favorecendo a foliculite e o ressecamento. É importante incluir a esfoliação na
rotina, pois ela elimina impurezas e células mortas na superfície, trazendo de
volta uma textura macia.
Aposte
em tratamentos estéticos
O mercado conta
com diversas tecnologias em tratamentos estéticos voltadas ao rejuvenescimento
facial, hidratação e tônus da pele. São recursos valiosos que potencializam os
cuidados home care. “A HTM Eletrônica, por exemplo, possui em sua linha
equipamentos de luz intensa pulsada, que favorecem a síntese de colágeno e a
despigmentação de manchas, em especial manchas de idade”, finaliza a
especialista.
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